emu5.de

Das Fett bekämpfst du einfach mit Radeinheiten >120km und totale abstinens von dem schönen Schokoaufstrich.

Beim Rad fänst du jetzt schon jeden Sonntag, mit einer langen Ausfahrtanvon 100km an und bis Frankfurt jede Woche einen km mehr.
das klappt dann schon.

Ich ess doch seit Frankfurt praktisch kein Nutella mehr und hab trotzdem erst 1 kilo weg. Vielleicht ess ich ja allgemein zu viel? Während andere Mütter ihren Kindern oft sagen müssen "Ess deinen Teller leer!", sagte mir meine Mutter meist "Du musst deinen Teller nicht immer leer essen"

Das mit der Menge ist immer solche Frage, wenn ich z.B. wie am WE
Samstag zum Sprint WK in Arendsee schon mit Rad hin und zurück gefahren bin (zusammen ca.90) am Abend kaum Hunger und am So. noch mal 65km Rad gefahren und etwas schwimmen war, hatte ich am Nachmittag so einen Hunger ich hätte ein halbes Schwein verdrücken können. Beim Kaffee bei meinen Schwiegereltern nachdem ich schon das 5. Stück Kuchen gegessen hatte kam von meiner Frau schon strafende Blicke. zuvor hatte ich aber auch schon riesiege Mengen Nudeln und in der Gaststätte ein Fischbrot gegessen.

Dein Hobbyraum ist im Keller? Ohne Fenster? - Damit keiner das Elend sieht?

Machst Du nicht Gordos "Bobby McGee Core" Übung?

Was n das?

P.S.: Ich mach ab jetzt alles, was nur annähernd den Anschein hat mich durchzuhieven... (außer natürlich langem Radfahren )

Ich leg mich auf den Rücken, die Beine angewinkelt und richt mich auf bis mein Oberkörper die Oberschenkel berühren, bzw. meine Bauchringe dies verhindern und mir die Luft abschneiden.

so hoch müsstest Du doch gar nicht...? ich habe mal gelernt, weniger ist auch gut, verkrampft weniger den Nackenbereich! ich machte diese Uebung jeweils mit dem Bügel (weiss den Namen nicht mehr), nach einigen Wochen war ich bei über 100 und wechselte zu einem anderen Gerät,weil mir das zu lange dauerte.

zudem hab ich ZUVIEL Bauchmuskeln im Vergleich zu den Rückenmusklen!!!

es gab mal in 3athlon.de den hinweis auf Gordo Byrn, seine übung:
http://www.byrn.org/gtips/mcgee_core.htm

fand ich als abwechslung mit sit-ups ganz gut.

keko und wehaka stehen schon in der Startliste, ich nicht. Das ist schon wieder der richtige Auftakt. So wird´s dann auch in der Finisher-Liste sein.

Würd ich mich an deiner Stelle gleich mal bei .de beschweren

Ne, den Beschwerde-Thread hat t-o-t gepachtet.
Im übrigen Scheiß Wetter draußen.

Und das Coolste ist: ich bin einen Platz vor Nina Kraft. Da will ich bleiben!

Da musste dich aber lang machen. Ich bin zweimal gegen Nina Kraft auf einer MD gestartet. Beim ersten Mal war "nur" ein paar Minuten vor mir im Ziel, was an ihrer sauguten Schwimmzeit lag. Im Jahr darauf war sie in allen drei Disziplinen schneller als ich. Die Frau ist der Wahnsinn und wird Hawai gewinnen.

Ulfila