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Ja, leider - wobei die erste Januarwoche ja wirklich toll waren mit Schnee und Sonne.
Aber hier an der Donau ist aktuell wieder Kälte und Dauernebel angesagt.

Wobei STOPP - aktuell kämpft sich ein Hauch von blauem Himmel durch den Nebel

Gibt es eigentlich Neuigkeiten vom Hyroxtraining ?

Viele Grüße Andy

Ja ich war wieder da, im hyrox Training
Es macht echt Spaß, nur hab ich dieses Mal die Spitzen etwas rausgenommen und nur zwei Tage muskelkater gehabt.
Auf der Rolle war ich auch gut unterwegs, laufen muss ich ja eh mit dem Hund, was mir allerdings immer wieder die Grenzen mit dem Winter aufzeigt.
Ich bin halt doch für 30 Grad gemacht und nicht für minus acht oder minus eins und Wind
Die woche hat mich die Kälte doch echt angefressen.
Schwimmen war ich ebenfalls und habe nur technik gemacht, gaaaanz gemütlich. War das schön.
Jetzt hat mir Dedo wieder einen kleinen Virus aus seiner Werkstatt mitgebracht, da mache ich mal gleich langsam und lass ihn vom Körper ausmerzen.
So bleibt sportlich, Bewegung ist alles

Der Februar ist wie immer sehr durchwachsen, was Training angeht. Mal läuft es, dann kommt ein Zipperlein nach dem anderen. Und Frau Holle mit ihrer high Performance war am Anfang witzig und zum Schluss nur noch doof. Naja immerhin kann man im Fitti wieder treten. Die Beginner sind im Fasching hängen geblieben und man hat wieder Platz.
Der Wetterumschwung ist nun auch geschafft, da geht es weiter.
Meine Trainingspartnerin mit vierfußantrieb mochte Frau Holle aber sehr. Mal sehen wie sie mich begleitet bei wärmeren Temperaturen. Die Woche wird es heftig, denn ihr Fell ist super dicht.
Na mal schauen.

Frau Holle ist letzte Woche komplett an mir vorbeigezogen, im Sauerland wars grün...
Und gut, dass ich nicht fliegen wollte letzte Woche...500 Passagiere in Muc auf dem Rollfeld in 5 Flugzeugen über Nacht festgesetzt, ich bin auf das Nachspiel gespannt

Sie ist weiter gezogen nach New York hat uns Frau Holle mal gezeigt was so geht.
Es wird entspannter mit dem Sport draußen. Nur nicht mit meiner Partnerin, denn:
Jetzt kommt das Hasen Problem.
Meist ist es ein Hasse, der auf uns wartet und dann wartet auf dem Weg und wartet....Um dann im letzten Moment auf unserem Weg lang vorne weg zu laufen.
Das gibt ordentlich Anschub
Gestern sind wir im Wald locker etwas Berg ab , haben uns gefreut und ein Reh kam.quer.
Ja die vier Füße gehen an den Start und ich muss es abfangen. Da war ich dann wach. Mittlerweile bringt die Dame ca.: 45 Kilo trainierte Masse auf die Waage.
Also Hasen Zeit, ja der macht das absichtlich auf bestimmten Wegen. Die Rehe sind einfach da...naja.
Schwimmen war ich lang nicht mehr, dafür gestern im hyrox. Mal gucken was meine Beine so machen heute. Soll ja schön werden. und mein Rad möchte so gerne raus.

Die Woche, hat sich in der Arbeit alles überschlagen. Also wird langsam gemacht. Ich hab irgendwie halskratzen und bin schlapp, also piano.
Dafür haben ich einen Platz für den HM in Wien gerippt bekommen von meinem Sohn.
Da bleib ich ne Weile , das wird schön.
Heute und morgen noch mal mördertage bei der Arbeit, dann wird wieder trainiert.

Waren das noch Zeiten , wo man nüchtern drölfmillionen Stunden Rad gefahren ist! Alles um die Eiweiße zu aktivieren !
Das ist mal jetzt vorbei. Es heißt nun: train the gut !
Wer auf der lang Distanz was werden will, muss carboloading machen auf dem bike , oder eigentlich überall., sonst stirbt man.
Mir kommt das schon ganz gut entgegen, aber dieses Süßzeug ist schon ein Anschlag auf die Zähne.
Meine Beine mögen das, überhaupt werde ich mit dem Essen besser Freund.
Die woche war wirklich doof, es gab zu viel Arbeit und einen heftig kranken Sohn mit long Covid, den mir die Reha ausgespuckt hat. Sie hat ihn zum Wrack verarbeitet....statt dass da was besser wird. zwei Wochen und er war ruiniert.
Das dauert nun.
Ich hoffe nun , dass ich wieder mehr Luft nja halt mehr Zeit bekomme zum trainieren.
Da schauen wir mal wird schon.
Da fällt mir ein, ich hatte auch Anfang der Woche ne ganze leicht Erkältung, aber die hatte mir den Stecker gezogen.

So, lange nix mehr berichtet, aber der Sport geht weiter, mal mehr mal weniger.
Immer mal kommt das Leben dazwischen dann halt weniger und dann auch wieder mehr.
Meinen Zorn über die Krankheit meines Sohnes und der vermurkste Reha, habe ich mit einer privat Stunde MMA Training bearbeitet.
Das war sehr gut. Und es hat mich echt befreit, den blöden Ärzten so richtig eins in die Fresse zu hauen.
Jetzt steht aber erst mal Frankfurt Em-u x an: Emu5 werde ich nicht schaffen, bin eh mit allem wie immer hinter her, aber mal sehen wie weit ich komme.
In der W60 wo ich nun angekommen bin , waren letztes Jahr ganze 5 Frauen am Start.
Also ich tu mein Bestes und bin letztes WE in Wien mal HM gelaufen.
Ich war eh so voller Glück,weil es meinem Sohn viel besser ging. Ich dachte die Fatique bleibt für imner mit all den Schmerzen. Aber es geht nach 8 Wochen wieder Berg auf.
Also hab ich mir auf der Marathonmesse neue laufschuhe und Socken gekauft , am Tag vorher 4km getestet und hab sie am Sonntag gleich mal ausprobiert.
War das schön
Nur war die Strecke sooooo voll, dass die Schuhe gar nicht so laufen konnten wie gedacht. Zu dem war es fast sommerlich warm und ich hab drei mal geholfen mit ein mal richtig erster Hilfe.
Was soll ich sagen , das zieht den Schnitt, wenn die Leute bewusstlos zusammenklappen.
Hab die junge Dame grad noch catchen können , war gar nicht lustig.
Es wurde dann auch noch von anderen geholfen und der rettungswagen gerufen.
Es waren viele , die am Rand lagen und überhitzt waren.
Ich frostbeule hab mir auch Wasser über den Körper und Kopf gegossen, hat schon geknallt, aber ich nsg das ja. Naja, nach zeiweinhalb stunden bin ich dann doch mal ins Ziel eingetrudelt und konnte eigentlich erst die letzten zwei km in meiner pace laufen. Vorher bin ich immer aufgelaufen. Wien ist echt schön und die Zuschauer waren wirklich auf zack mit dem Anfeuern. Hat Spaß gemacht, danach war ich mit meinem Sohn noch in der spanischen Hofreitschule Wien , Pferde gucken und hinter die Kulissen schauen.
Ach ja, der neuste heiße Scheixx; man trägt voller Stolz seine Medaille umbzu zeigen , dass man Marathon gelaufen ist, auch am Montag, nennt sich: meddal monday! Ihr ahnt wo es her kommt.

So dann gefeiert am Freitag , gestern das Haus wieder gerichtet und weiter geht es. Mit hinter her sein
Aber es wird trainiert , auch ganz viel Kraft. Ist wichtig in der AK 60.

Up date:
Wie das jetzt wieder passieren konnte
Hier im Taunus ist es jeden Morgen null bis 2 Grad. Immer andauernd. Dazu meistens ein echt kalter Wind. Kommt die Sonne wird es nett, mit kaltem Wind. Der bleibt kalt.
Wir kommen uns vor wie im täglichen murmeltier Film. Jeden morgen alles weiß.
Diese null Grad sind seit Ende November. Der Wind auch.
Ich glaube auch , das bleibt so bis in alle Ewigkeit.
Das hat zur Folge, dass mein Frühsport, den ich so liebe sich eher auf das Laufen beschränkt. Und meine Laufpartnerin mag zur Zeit auch das nicht so richtig.
Also ich gestern früh : ab auf meine Rolle. Bei rouvy habe ich so eine Rundfahrt angefangen, so vor einiger Zeit. Und dann lief die gestern ab. ich wollte gestern nur maximal zwei stunden fahren. Aber dann, waren es doch drei. Es hatte mich gewurmt, denn es waren noch zwei Etappen übrig. Naja, irgendwie hat es mich gepackt und ich hab am Abend dann die letzten zwei Etappen auch noch geradelt.
Dann sind es fünf Stunden gewesen.
Aber wisst ihr was: es war warm.
Ich steige erst aufs Rad draußen, wenn ich nicht frieren muss.
Mein neues tribike hatte ich auch ausprobiert und bin bei der Berg ab fahrt im Gesicht voll eingefroren.
Ich akzeptiere mein Empfindlichkeit jetzt einfach mal, hab genug gegen gekämpft.
Könnt ihr mal alle dem Wettergott sagen, dass ich es mal etwas wärmer brauche ? Am Morgen, am morgen....