keko´s Training für den Hausgebrauch

Icey · **Registriert:** 24 Jun 2011 16:09 **Beiträge:** 5125

keko hat geschrieben:

Heute gehe ich schon wieder schwimmen :cheer

Schon das 2. Mal in dieser Woche

Toll war´s :yo:

Heute wieder und morgen wieder :cheer

Übertraining, ick hör dir trapsen... :blue

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23540

Icey hat geschrieben:

keko hat geschrieben:

Heute gehe ich schon wieder schwimmen :cheer

Schon das 2. Mal in dieser Woche

Toll war´s :yo:

Heute wieder und morgen wieder :cheer

Übertraining, ick hör dir trapsen... :blue

Vielleicht sollte ich mal die AK60 in BaWü anvisieren :lol:

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23540

Gestern die 5. kleine Schwimmeinheit diese Woche:

500 Ein
200 Delle einamrig
200 Brettbeine
100 locker
10x50 alle 1' ab
200 Aus

Nils · **Verfasst:** 04 Jul 2021 11:50

keko hat geschrieben:

Gestern die 5. kleine Schwimmeinheit diese Woche:

500 Ein
200 Delle einamrig
200 Brettbeine
100 locker
10x50 alle 1' ab
200 Aus

Mit so was müsste ich auch mal wieder anfangen. 2,5 Jahre nicht schwimmen…das wird ein K(r)ampf… :chris76

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23540

Heute bin ich seit ewigen Zeiten mal wieder im fast leeren 50m Bad 1000m schön ruhig im 3er-Zug am Stück gekrault.
Danach noch ein bisschen Technik und etwas Paddles und schon waren 2000m geschafft :cheer

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23540

Falls man "ohne Beine" wirklich ohne Beine schwimmen will, dann kann man sich diese Knöchel-Trainingsband zulegen.
Es kostet nur ein paar Euro und ist effktiv. :lookaroun:

Zu meiner Zeit haben wir uns alte Fahrradschläuche umgebunden, aber das hier ist natürlich charmanter.

runningmaus · **Verfasst:** 21 Jul 2021 17:33

Eins aus von den Tschibo Trainingsbändern aus deren Winter-Set tut s auch - einfach zur 8 formen und einschlüpfen :blue

https://www.tchibo.de/3-trainingsbaende ... 65910.html
;-)

captainbeefheart · **Registriert:** 04 Aug 2017 22:10 **Beiträge:** 1253

runningmaus hat geschrieben:

Eins aus von den Tschibo Trainingsbändern aus deren Winter-Set tut s auch - einfach zur 8 formen und einschlüpfen :blue

https://www.tchibo.de/3-trainingsbaende ... 65910.html
;-)

Smart

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23540

Meine neueste Errungenschaft :cheer

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23540

Seit 4 Monaten trainiere ich tatsächlich wieder regelmäßig. Zwar "nur" schwimmen, aber im Grunde reicht mir das.
Ich habe vor fast 50 Jahren mit dem Schwimmen begonnen und damit werde ich wohl auch enden :blue

3x schwimme ich bei den "Masters" im Verein mit. Mittlerweile kann ich auch wieder halbwegs schnell schwimmen.
Funfact: ich habe keine Rücken- und Schulterschmerzen mehr beim Sitzen :smokin:

runningmaus · **Verfasst:** 10 Apr 2025 09:56

keko hat geschrieben:

....
3x schwimme ich bei den "Masters" im Verein mit. ....
Funfact: ich habe keine Rücken- und Schulterschmerzen mehr beim Sitzen :smokin:

Mach Sachen!

Schwimmen ist doch das Beste! :keko

PeterMUC · **Verfasst:** 10 Apr 2025 10:24

Meine Hausbadewanne hat derzeit noch 9 Grad, ich warte noch auf Zweistelligkeit.
Ich will wieder Freibad :pfeif

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23540

PeterMUC hat geschrieben:

Meine Hausbadewanne hat derzeit noch 9 Grad, ich warte noch auf Zweistelligkeit.
Ich will wieder Freibad :pfeif

Weltmeister werden im Winter gemacht :win

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23540

keko hat geschrieben:

Seit 4 Monaten trainiere ich tatsächlich wieder regelmäßig. Zwar "nur" schwimmen, aber im Grunde reicht mir das.
Ich habe vor fast 50 Jahren mit dem Schwimmen begonnen und damit werde ich wohl auch enden :blue

3x schwimme ich bei den "Masters" im Verein mit. Mittlerweile kann ich auch wieder halbwegs schnell schwimmen.
Funfact: ich habe keine Rücken- und Schulterschmerzen mehr beim Sitzen :smokin:

Es geht brutal aufwärts mit mir, quasi senkrecht nach oben :laugh:

Mittlerweile kann ich sogar wieder 100m Delphin schwimmen und dabei (Achtung, jetzts kommts!) das Tempo variieren. :yo:

Vor wenigen Wochen konnte ich gerade mal eine Bahn schwimmen und war danach platt.

Blöd ist, dass unter meinem Fett gar keine Muskeln mehr wachsen. Ein klein wenig schon, aber eigentlich nicht sehr viel.
Hängt wohl mit dem Alter zusammen :keko

runningmaus · **Verfasst:** 05 Jun 2025 07:11

keko hat geschrieben:

...
Blöd ist, dass unter meinem Fett gar keine Muskeln mehr wachsen. Ein klein wenig schon, aber eigentlich nicht sehr viel.
Hängt wohl mit dem Alter zusammen :keko

Tolle Fortschritte! :blue

Eiweiß in der Ernährung ist der andere Schlüssel zum Muskelwachstum!

(Muskeln benutzen der andere, aber das weißt Du ja schon) :keko

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