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12:15 h Sport
Sind es diese Woche bei mir geworden.... 4* swim , zweimal Rennrad, ein Lauf und 5 x walken ....
Einmal bisher davon schwimmen im Meer! .... So genial, was habe ich mir das gewünscht....

Das bekomme ich nächste Woche bestimmt noch Mal hin

Ansonsten tut hier auf Lanzarote, bin seit Donnerstag hier, das viele Wasser meinen abgeheilten Schnittwunden sehr gut, die Narben färben sich nun von dunkelrosa nach hellrosa und der krustige Charakter der Stellen ändert sich zu einer nicht mehr juckenden Weichheit... Das ist eine schöne Verbesserung

Ich wünsche euch noch eine besinnlich- sportliche Zeit zwischen den Jahren, mit schön Ruhe für euch selber
Liebe Grüße

Starkes Pensum

Dir auch gute Erholung und einen guten Rutsch

Ich bin gut ins Neue Jahr gekommen,
habe Sonne getankt! ... mit lieben Freunden und GG angestoßen...

und inzwischen schon wieder gearbeitet und gelebt

Meine Lauferei kommt nicht richtig in Schwung, daher habe ich mich nicht zum 5 km Lauf am nächsten Samstag angemeldet -
und das lasse ich jetzt auch so. Mein Gefühl sagt, es ist noch nicht wieder die Zeit, sich im Wettbewerb zu stressen. Training tut es erstmal.
Diese Woche habe ich es ruhig angehen lassen.
Liebe Grüße in die Runde!

PS: 3:49 h Sport für die aktuelle Woche
Gefühlt habe ich es ruhig angehen lassen: ich war einmal schwimmen, einmal laufen, habe einen "walk and run" gemacht, war einmal walken - und habe einmal mit Gabi's Video Wohnzimmer-Stabbi geturnt . Das muss ich wieder öfter machen, es tut mir gut.

Sodele, meine Sportwoche ist nun herum,
ich habe fast doppelt soviel gemacht wie letzte Woche, na, da bin ich doch sehr zufrieden mit
ich war dreimal schwimmen, einmal walken, einmal laufen, und zweimal tüchtig Radeln
Meine neuen Shimano Fahrradschuhe sind super, endlich kein Weh mehr im Fuß bei mehr als 20 km Strecke,
und mit den Überschuhen sind sie auch warm genug
7:22 h Sport
Zum Frühjahr hin will ich laufen und radeln noch auf mind. zwei bis dreimal pro Woche hochfahren... nun, das wird...

einen schönen Sonntag wünsche ich!
wahrscheinlich gibt es bei uns heute abend den neuen Tatort aus Münster im TV

Da hast de doch ordentlich gesportelt!
Und so wie ich Dich kenne, wird das auch wieder mehr.

irgendwie fehlte mir letzte Woche etwas die Energie: Montag und Dienstag bin ich dadurch gar nicht zum Sport gekommen, Dienstag abend hatte ich Bauchweh, - wohl etwas falsches oder zuviel gegessen, jedenfalls ging ich mit Bauchweh dann lieber nicht schwimmen.
Ab Mittwoch wurde die Woche normaler - so daß dann doch 8:02h Sport zusammengekommen sind
zweimal schwimmen, zweimal radeln, dreimal walken


ab diese Woche wird wieder gelaufen: meine kleine Malaissen der letzten Monate sind soweit geheilt,
der Bauch zu kuschelig - ... na, wie immer halt

gestern startete mit dem Aschermittwoch die Fastenzeit.
Manch einer von uns hat ... in der Fastenzeit vor auf das ein oder andere zu verzichten.
..., ZwischendurchSnacks, Chips, Schokolade, Konsum oder aber der Verzicht auf Verzicht. Eine Freundin hatte vor ein paar Jahren mal den Einfall, Verzicht auf Selbstmobbing. Letztes Jahr habe ich 40 Tage auf die Waage verzichtet.


Nun weitgehender Verzicht auf Nascherei, klingt für mich gut
Und der Verzicht auf Selbstmobbing, Selbstsabotage - und statt dessen gut mit sich selber umgehen , ja, das hätte was.

Letztes Jahr hatte ich ja auf das Wiegen verzichtet, und war völlig entsetzt über die (glaube ich) 2,6 kg unverdiente unkontrollierte Zunahme!!! letztes Mal - auf so etwas lass ich mich nicht noch einmal ein, wenn es sich verhindern lässt!

Wobei dank Wassereinlagerungen im Moment mein Gewicht durchaus tagesaktuell um mehr als ein Kilogramm schwankt, das ist schon unangenehm genug
kommt gut durch die Woche!

diese Woche war ich sportlich fleissig,
auch weil ein Detail meiner Arbeit mich so frustrierte, daß ich mich ausloggte (oder später erst einloggte) und statt dessen draußen radelte oder lief
Jedenfalls sind es 11:31 Stunden Sport geworden
Dreimal schwimmen, viermal radeln, zweimal laufen, dreimal walken
Das Einschränken der Süßigkeiten-Menge klappte einigermaßen

einen angenehmen Sonntag wünsche ich Euch noch

Jede Menge Sport
Dir auch einen angenehmen Sonntag

Das ist wirklich eine volle Sportwoche

...
nachdem ich im Februar etwas geschwächelt habe, bis aufs Radfahren da war ich immer fleissig ,
bin ich nun im März endlich wieder gelaufen, und habe mich für mitte Juni für einen weiteren Spaß-Triathlon ohne Zeitnahme angemeldet: an Fronleichnam geht es, mal wieder , auf die Schnupper-Distanz in Zeilhard (das ist ein Dorf bei Darmstadt)
400m swim im Freibad, 21 km hügelig radeln und 3 km flach laufen, danach eine Brezel am Band im Ziel ist dann auf dem Plan.... hoffentlich darf es diesmal stattfinden.

Mit den Kilos, das klappt so als einziges gar nicht : im Gegenteil, mithilfe der Wasser Einlagerungen ist es sogar grad mal wieder eins mehr: ich fühl mich so oft so prall Zumindest Schwimmen klappt ordentlich.

Nun, aufgeben wurde aufgegeben! ... also, einfach weiter

Habe zur Zeit viele Kundinnen, die Wasser - Probleme haben.
Liegt wohl irgendwie in der Luft.

Schwimmen ist da immer gut!

auf jeden Fall

Diese Woche sind es bei mir 10:28h Sport geworden
ich war dreimal schwimmen, dreimal radeln, zweimal laufen, und dreimal walken.
Schwimmen vor allem am Samstag früh war richtig gut, ich konnte meine Kraft spüren, und schwamm auch für mich auch gute Zeiten, und durchaus auch mal vorne schwimmen....
Donnerstag abend hatte ich dagegen 2 blöde Kreislaufwackler in der Schwimmhalle: einen beim Warmmachen, Arme Kreisen und so... es war aber auch höllisch heiß in der Halle (donnerstags ist es ein Schulschwimmbad) und dann nach kaum einer Stunde sogar im Wasser, spürte ich auf einmal, wie die Power so richtig wegging....
Draußen in der Kühle war es dann wieder gut.

Beim Laufen kann ich noch nicht wieder so gut durchlaufen... aber das wird schon werden...

schönen Restsonntag

zu meinen Saison-events ist etwas dazu gekommen

11. Juni 1,5 km Freiwasser-Schwimmen am Vortag der Challenge Geraadsbergen *gemeldet*
11. Juni 6 km Womansrun am Vortag der Challenge Geraadsbergen ?

16. Juni Zeilhard Schnupper Triathlon 0,4 - 21 - 3 km *gemeldet*

es wird.... schwimmen klappt eh zur Zeit ganz gut...
schaun mer mal ....

Das hört sich gut an.