runningmaus hat geschrieben:
bin mich etwas am schlauer lesen:
http://yourfunctionalmedicine.com/depression/ bild wieder raus, weil zu großkleine Anregung des Autors: Zitat:
Bewegt euer Hinterteil nach draußen in die Sonne und lasst so viel Haut und das Auge ohne Gläser, Linsen oder Sonnenbrillen vom vollen Spektrum der Sonne bestrahlen. Das gilt vor allem für die Zeit von etwa 9 – 13:00 (gesundheitsorientierte Firmen hätten hier eine Möglichkeit anzusetzen und sollten nicht die Zeit damit verschwenden, im Haus ihre Mitarbeiter Hampelmänner machen zu lassen. Was in manchen Firmenfitness-Unternehmen heutzutage als Maßnahme durchgeführt wird, ist erschreckend). Esst häufiger frischen fettigen Fisch aus dem Meer und nicht aus der Dose. Lasst abends ein Signal für Dunkelheit zu, um Schlaf und Melatonin ihre Arbeit verrichten zu lassen. Fangt an, Kälte als therapeutisches Mittel anzuwenden.
mhm...
Achtung!
Was der Autor auf seiner Site schreibt ist nicht falsch, aber auch deutlich verkürzt. Weitgehend "nur" die hormonelle Sicht auf Depressionen. Depressionen sind multikausal (Genetik, Epigenetik, Biografie, Schicksalsschläge, Stress, Hormone etc.) verursacht und dabei inter-individuell auch noch ganz verschieden, was Ursachengeflecht, Auslöser, Symptomatik, Verlauf und damit schließlich Therapieoptionen angeht. Eine der komplexesten Erkrankungen, die wir haben - und noch mehr oder weniger ganz am Anfang ihrer Erforschung.
Ich finde nicht ganz seriös, dass der Autor (hat Fitness- und Gesundheitsmanagement studiert, nicht Medizin oder klinische Psychologie und arbeitet als Fitnesscoach, nicht als Arzt oder Psychotherapeut) eine Beeinflussbarkeit von Depressionen herausklingen lässt, was sich nach dem Stand der Wissenschaft so nicht halten lässt.
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