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Das Radio meldet Santiago sei weiterhin ohne Wasser

Ich drück die Daumen

Schön zu hören, dass der Urlaub euch gefällt.

Weniger toll, dass das Wetter euch nen Strich durch die Rechnung gemacht hat.

Ich drück die Daumen, dass es jetzt bald besser wird!!

Nach knapp 48 Stunden ist nun das Wasser wieder in der Leitung. Duschen ist herrlich und nun hat hoffentlich auch alles wieder offen. Wir gehen nun Frühstücken und machen uns endlich auf zur Stadtbesichtigung.

Wow - ganz großes Kino - schade dass es nicht mit allen Aktivitäten geklappt hat.

Viele Grüße

Andy

Heute noch ne kleine Wanderung auf den Aussichtsberg von Santiago. Die 35 Grad hier, sind mir grad fast zu viel!
Als Belohnung gab es dann Kaffee und Kuchen, also Torten. Das ist hier in Chile tatsächlich eine deutsche Tradition, die sie übernommen haben. Nur die Torten sind noch süsser als bei uns...

Ich bin immer noch total geflasht mit den ganzen Eindrücken...
fällt mir relativ schwer, mich auf die Arbeit zu konzentrieren, obwohl die Spass macht!

Ein Vorteil hat das ganze, den Bericht für unsere Verbandszeitschrift habe ich innerhalb kürzester Zeit aus dem Aermel geschüttelt.

Und hin- und hergerissen bin ich. Die Planungen für einen neuen Versuch sind nun in Gang und das Team will es evtl noch dieses Jahr versuchen. Da hat aber meine bessere Hälfte keine Lust darauf. Wir wollten eigentlich noch zwei Wochen im Herbst irgendwo schön blubbern gehen.... einerseits würde ich gerne mit auf den Licancabur, da ich mir nun sicher bin, dass ich das schaffen könnte, andererseits wäre es auch super die geplanten Ferien zu machen, dann mein Füsschen zu operieren und zu hoffen, dass es gut kommt.

Hach, vermutlich einfach mal abwarten was passiert. Ein grosser Teil kann dieses Jahr gar nicht mehr nach Bolivien, da die Ferien schon verplant sind.

Juhuu, das erste Mal mit dem Radl in die Firma. Morgens ist easy. Kommt mir auch gelegen, da wir keine Dusche haben... sonst müsste ich erst beim Fitness vorbei fahren. Aber abends, nach 5 min einradeln geht's dann erst Mal ne viertel Stunde mit 8-12 % den Hügel hoch. Puh, das fühlt sich aktuell noch sehr ungewohnt an.
Aber hat Spass gebracht

super, das gibt Winterpokal-Punkte

Heute nur alternative Punkte. Aber morgen wieder radeln

Die Planung für einen zweiten Versuch auf dem Licancabur zu tauchen, läuft nun. So wie es aktuell aussieht, können die meisten dieses Jahr nicht mehr. Das passt uns auch ganz gut, da wir ja noch zwei Wochen Ferien unter Wasser im Warmen verbringen möchten. Zur Foto-WM könnte ich als Model mit, im Oktober nach Mexiko, aber ich habe nicht mehr genug Ferien. Und die würde ich lieber mit meiner besseren Hälfte verbringen. Wenn er allerdings einen neuen Job bekommt, könnte das eine Ausweichmöglichkeit für mich sein.

Meinen OP Termin habe ich nun mal auf den 18.12. gefixt. Dann kann ich die Weihnachtszeit zum Füsschen hochlegen nutzen und habe auch jemand, der mir helfen kann. Dazu ist dieses Jahr nicht noch "versaut" und für die Bergpläne nächstes Jahr, sollte es aufgehen, sofern alles normal läuft.
Ich finde, das ist ein guter Plan.

Der WP ist dann allerdings nächsten Winter eher nicht machbar. Und neue Ski brauche ich dann wohl auch nicht kaufen....

Endspurt im WP und am WE skifahren, essen, trinken und geniessen mit unseren Freunden. Ein schöner Abschluss des Winters.
Und ab Montag:
Weiterer Anlauf mit Unterstützung meines Ernährungsberaters. Bin jetzt schon ganz gespannt, was er mir als Lebensmittelliste schickt.
Voll Motivation!

Seit sehr langer Zeit sind wir mal wieder unsere Feierabendrunde gerollt. War das schön! Super Wetter und meine Lieblingswaden vor mir auf dem Rennrad. Hat richtig Spass gemacht
Verblüffenderweise ging es auch ganz gut. Obwohl ich seit zwei Wochen wieder im Ernährungsprogramm bin. Klappt es dieses Mal etwas besser mit sportlichen Aktivitäten.

Nur hat es dann fast zu lange gedauert, bis das Abendessen fertig war. Da bin ich fast aus den Latschen gekippt.

Marathon in Zürich und die halbe Stadt gesperrt. Ein unglücklicher Zeitpunkt auf der anderen Seite der Stadt meinen ersten Hamambesuch zu buchen. Vespa springt, wie gewöhnlich nach dem Winter, nicht an. Dann halt doch mit dem Bike. Herrlich um 11 Uhr schon in kurz-kurz und auch super durchgekommen, um dann 15 min dieses Hamam zu suchen. Google versagt in den engen Gassen und ich komme etwas zu spät. Ist aber glücklicherweise nicht schlimm, meine Freundin bleibt entspannt... hat sie mich doch vorbeifahren gesehen... dass ich bereits über ihr schon vorbei kam, ohne das Hamam oder sie zu sehen, weiss sie nicht
Nach 3,5 Stunden geniessen und verwöhnen lassen, mache ich mich tiefenentspannt und völlig unmotiviert auf den hügeligen Heimweg. Hach, ich könnte auch einfach in die Hängematte oder auf den Liegestuhl! Diese Hügel nun hochtrampen, da hatte ich gar keine Lust. Naja, was mut, dat mut!
Allerdings habe ich unterschätzt, dass ich nur gefrühstückt hatte... mir geht auf der Hälfte der Strecke der Saft aus. Ein Brunnen gibt immerhin noch frisches Wasser. So kämpfe ich mich nach Hause und muss den Lift für das eine Stockwerk nehmen. Inzwischen ist mir fast schwarz vor Augen und ich bin heil froh, endlich was zwischen die Zähne zu bekommen.
Da muss ich wohl in nächster Zeit etwas verstärkt auf die Einhaltung meiner Zwischenmahlzeiten achten.

Es scheint so, als hätte ich ENDLICH (also quasi seit September) die Lösung meiner Hüft-/Oberschenkel-/Rückenprobleme gefunden. Es ging ja so weit, dass ich nicht mal mehr 50 m gehen konnte ohne einen krampfenden Oberschenkel und gebückt wie ne alte Oma. Drückt mir die Daumen, dass es sich weiter so gut entwickelt.
Die blöden PSOAS Muskel scheint auf die leichten Massagen sehr gut zu reagieren. Alles entspannt sich und ich konnte immerhin schon 45 min gehen ohne Probleme. Nun muss ich meinen Osteo am Montag noch darauf hin weisen und bin sehr gespannt, was er dazu meint. Die Rotationsbeweglichkeit ist auch schon fast wieder da und dies nach nur einer Woche. Wäre das schööön endlich wieder Laufen oder gar Rennen zu können
Die erste Yoga-Session hat jedenfalls schon gut Muskelkater gegeben. Nur Beweglichkeit ist wie Oma-80... puh.

Mein Training beschränkt sich aktuell auf ein wenig Radlfahren, Blackroll u.-ball, Yogaversuchen bzw. Streching und etwas Schwimmen. Am WE werden wir die Openwater-Saison eröffnen :-) und hätte ich heute nicht so eine blöde Darmgrippe erwischt, hätte ich mal versucht walken zu gehen. Es ist wohl wirklich dieser Muskel im Bauch, der all das Theater verursacht. Das Strechen, Drücken, Triggerpunktbehandeln zeigt sehr gute Wirkung :-)
Krafttraining soll ich noch nicht versuchen, erst muss sich alles gelöst haben und die komplette Dehnung und Bewegung wieder möglich sein.
Ich hoffe also so ganz vorsichtig, dass ich doch mal noch einen Start in Erwägung ziehen könnte...

Nun freu ich mich erst Mal auf das WE und schöner Wetter. Unser Kiwi ist leider halb erfroren, so wie er aussieht haben die frischen Blätter den Frost und Schnee nur zum Teil überstanden

unser Kiwi ist auch ganz schwarz und ob es die Indianerbananen überleben ist fraglich, dabei ist der erst seit letztem Herbst drin und wir hätten dieses Jahr das erste mal ernten können.

ab morgen solls wärmer werden und am Sonntag sogar richtig schön - wir sind im Emmental am Radeln und am Montag am Wandern und auf dem Heimweg geht's in den Fabrikladen von Kambly