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Oh. Danke für die Blumen
Naja, sagen wir mal so: Meine aktuellen Zeiten auf der LD sind ne dreiviertel Stunde weg von dem was man braucht. Allerdings weiß ich, wieviel und was ich dafür trainiert hab. UND: Ich kenne haargenau meine Schwächen.
Zudem hab ich mit Patrick einen recht guten Anhaltspunkt. Verglichen mit dem, was er so trainiert und was ich so trainiere, vermute ich, dass ich beim Schwimmen und beim Radeln einen Tick besser sein kann. Beim Laufen trennen uns aber noch Welten. Das ist die größte Baustelle. Drum mach ich bis Ende des Jahres nur viele Laufkilometer, dass ich hier endlich mal belastbar genug werde, um dauerhaft Wochenumfänge um die 60-70km wegzustecken. Beim Radeln sehe ich kein Problem. Da hab ich offensichtlich mittlerweile sehr gute Lebenskilometer gesammelt, die mir richtig helfen. 7000km im Halbjahr vor Wales und ich bin auf Kurs.
Aber es wird selbst bei sehr guter Vorbereitung eine richtig enge Kiste und ganz sicher kein Selbstläufer.
Motivation ist auch da. Die muss halt nur noch 11 Monate halten.

Was war denn die Qualizeit in Wales dieses Jahr?

Die war mit 10:10 (wenn ich mich recht erinnere) deutlich schneller als sonst. Patrick hat 2014 mit 10:30 und AK vierter Platz den Slot geholt. Heuer hatte er ungefähr die gleiche Zeit und war 15ter!!!
Das Ganze ist also alles andere als einfach und wenn man, wie ich für mich vermute, grad so an die benötigten Zeiten hinkommen kann, dann gehört am Ende sicher auch noch Glück dazu. Ich seh das alles recht realistisch.
Ende des Jahres nach einigen Laufkilometern mehr kann ich meine Chancen sicher viel besser einschätzen.
Es sollte sich halt ungefähr die 4er Pace auf nen HM "locker" anfühlen, nicht wie aktuell die 04:30er.

Ist auf jeden Fall ein spannendes Projekt

Richtig. Spannend isses ja immer nur, wenn's eng wird.
Und dann brauch ich noch irgendwie eine Struktur, dass ich Sohnemann auch noch genügend oft sehe. Das wird nämlich grad richtig witzig mit dem. Jetzt kann er seit ungefähr zwei Wochen krabbeln. Das reicht ihm nun aber nicht mehr wirklich. Er strebt nach "Höherem" und will jetzt unbedingt laufen. Schätze mal, Anfang Dezember könnte es soweit sein.
Überhaupt isser ultra agil und bewegt sich wie ein aufgescheuchtes Huhn. Hat keine Zeit für nix. Muss immer in Bewegung sein.
Bei jedem Arztbesuch oder sonstwo wurden wir ungefragt darauf angesprochen, dass wir ja ein recht "lebhaftes" Kind hätten.
Dem seine Energie muss man glaub relativ bald in geeignete Bahnen lenken.

Triathlon

Möglich. Aber er soll machen, was ihm Spass macht. Ich bin sicher keiner dieser übereifrigen Väter, die unbedingt wollen, dass der Nachwuchs das erreicht, was man selbst nicht auf die Reihe gebracht hat.

Auch die letzte Woche war wieder mal sehr gut. Denke, es geht brauchbar voran
Mittwochs 16km flach in 04:29
Freitags 10,5km hügelig in 04:23
Samstags 12km flach in 04:36
Sonntags 16,5km flach in 04:41

Passt. Heute Laufpause. Wahrscheinlich geht's erst wieder mittwochs weiter. Am Wochenende würde ich gern mal wieder etwas länger laufen wollen. 20km+ oder so.

Alles GA 1?

Ach, keine Ahnung. Lauf ja frei Schnauze ohne Pulserfassung.
Die 10,5km in 04:23 waren eher GA2.
Die letzten beiden Läufe bin ich mit Kruemel in Rheinstetten gelaufen. Angeregte Unterhaltung war kein Problem. Daher wohl so was ähnliches wie GA1.

Weshalb die Frage? Sinn und Zweck ist für mich gerade, viele km zu sammeln und äusserst regelmäßig zu laufen. Keine Ausreden mehr. Tempo ist mir erst mal relativ egal.....so wie es sich ergibt bzw. wie ich grad Bock drauf hab....

Wie sammelt man mit 55 km in einer Woche viele Kilometer

Kommt immer drauf an, wie die Ausgangsbasis aussieht.
Aufs Jahr gerechnet sind das trotzdem 2500km und somit das ungefähr Doppelte meiner bisherigen Umfänge.
Ausserdem hab ich unfassbares Talent. Drum reicht das.

Ist notiert.

d. - heute morgen mit Rucksack und Laptop 15Km zur Arbeit getrabt

Für Dich alten Nörgler gibt's gern noch das dazu.

Leute, ich kann doch nicht mit 80km pro Woche anfangen. Ich muss machen, was mein Gestell aktuell verträgt. Ich komm von ca. 20-25km pro Woche in der letzten Zeit bzw. 950km in den letzten 12 Monaten. Da ist die plötzliche Steigerung auf 55-60km pro Woche schon ordentlich Belastung fürs Gestell.

Oktober wird wahrscheinlich der erste Monat in meinem Leben mit über 200km.

So ein 3-kg-Schlepptop? Drunter zählt nicht.