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Tja... damals....

Früher sagte man auch, man könne pro Jahr nicht 2 LDs auf hohem Niveau machen.
Früher sagte man auch, dass starke Schwimmer nicht gut laufen könnten.
Früher sagte man auch, man bräuchte auf Hawaii Lehrjahre.
Früher sagte man auch, dass große Triathleten benachteiligt wären.

Bis dann einer kommt und alle Regeln bricht

Sehr geiler Lauf heute.
Am Ende fing es stark zu hageln an. Das war äusserst unkomfortabel, weil der Hagel frontal von vorne kam und ich beim Laufen den Kopf stark senken musste, um meine lange Nase aus der Hageleinflugschneise herauszubekommen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1399731462

Gestern in München hättest Du Traumwetter gehabt. Bestzeitengeeignet - aber manchmal paßt es halt nicht.

Passte in der Tat nicht. Mit ungefähr 1-2 Einheiten pro Woche zu je 8-12km ist das irgendwie sinnfrei
So langsam krieg ich aber die Umfänge wieder hoch und es läuft sich mittlerweile wieder passabel. Der Lauf grad eben fühlte sich eigentlich ganz gut an.

Letzte 4 Wochen 131km gesamt
Letzte 12 Monate 935km gesamt

Wenn's die nächsten 12 Monate ca. 3x soviel km werden, dann bin ich glaub gut dabei.

Heute die gleiche Strecke, jedoch eine Sekunde pro km schneller als am Montag. D.h. es geht in großen Schritten voran.

Somit sind es diese Woche schon 33km. Ich mach jetzt erst mal ordentlich Laufumfang.
Drullse kann an dieser Stelle gern seine Klappe halten.

Also noch ein gutes halbes Jahr bis zum lockeren 4er-Schnitt .

Gestern fühlte sich aber lockerer an als vor drei Tagen. Daher: Vielleicht klappts auch in nem viertel Jahr mit dem lockeren 4er Schnitt.
Überhaupt: Lockerer 4er Schnitt hört sich gut an. Da will ich hin.

Morgen lauf ich wieder die gleiche Runde und am Sonntag nach Möglichkeit 20km. Dann sind es 70km die Woche. Das hatte ich schon seit 2 oder 3 Jahren nicht mehr.

Ich hab mir fest vorgenommen, das Projekt Quali frühzeitig und sehr strukturiert anzugehen - also quasi in beiden Punkten genau gegen mein Naturell.

19°C sind heute bei uns in Schäftlarn gemeldet. Hoffentlich bleibt es trocken. Da der Tag heute auf zweierlei Art und Weise in aller Herrgottsfrüh schon relativ beschissen begonnen hat und sich das im weiteren Verlauf wahrscheinlich genau so fortsetzt, geh ich heute bald heim und hoffe auf einen sonnigen und trockenen langen Lauf. Man muss Prioritäten setzen.

So, das war die Woche:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1399731462
https://connect.garmin.com/modern/activity/1402387206
https://connect.garmin.com/modern/activity/1404966028
https://connect.garmin.com/modern/activity/1407925751

Eigentlich wollte ich ein paar km mehr machen. Aber das war einfach nicht drin. Das letzte Jahr mit sehr wenig Laufen und fast überhaupt keinen Radheinheiten hat schon irgendwie dazu geführt, dass ich mich momentan mit langen Einheiten grad beim Laufen recht hart tue.
Montags und mittwochs bin ich ja jeweils 16,5km relativ flott gelaufen. Freitags wollte ich dann an die 20km machen, hab aber nach 15km die Segel gestrichen, weil zum einen die Muskeln schon etwas angestrengt waren und weil ich zum Anderen irgendwie kaum mehr Kohlenhydrate in mir hatte (ich hab zwei Tage eher durch Zufall wenig KH gegessen). Ich bin dann regelrecht in ein Loch gelaufen.
Naja, und heute war ja grandioses Wetter und man konnte kurz kurz laufen. Allerdings hat sich's von Anfang an vollkommen bescheiden angefühlt. Die Muskeln sind total am Ende nach dieser Woche.
Nach 8km oder so ging's aber etwas besser, so dass es doch noch gut 14km geworden sind. Spass hat das aber nicht mehr wirklich gemacht. Aber cool war's, weil ich ein paar neue Wege und unter anderem einen sehr geilen Trail am Abhang zur Isar runter entdeckt hab. Der Pfad führt quasi am Hang entlang, die Isar ständig zur Linken 100m drunter. Total geiler Weg. Echt der Hammer.
Mittlerweile kenn ich mich hier schon ganz gut aus.

Jetzt ist erst mal Laufpause bis Mittwoch. Die Beine brauchen dringend Erholung....

So. Aus diversen Gründen ist es nun Wales geworden.

Du machst das Ding so oder so

Was meinstn jetzt damit?

Egal ob HH oder Wales.

Ich steh aufm Schlauch.

Falls Du damit die Quali meinst, dann hätte ich gern Deinen Optimismus.

Ja, das meinte ich