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 Betreff des Beitrags: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 15:31 
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Mädchen-Emu
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Hier ist doch sicher auch der ein oder andere, der sein Ernährung schon mal gravierend umgestellt hat, oder ?
So z.B. auf vegetarisch oder vegan. Oder Low Carb oder sonst was... Egal.

Meine Frage:
Hat bei Euch der Magen da auch so verrückt gespielt ? :???:

Ich habe vor 2 Wochen recht radikal für 5 Tage fast nur Salat, Körner und Müsli mit Wasser & Saft sowie Obst gegessen. Danach bekam ich echt fiese Magenprobleme, Durchfall und maximale Appetitlosigkeit. Aber kein Erbrechen. Nur Übelkeit und teilweise Sodbrennen. Weitere Details erspare ich Euch... :dead

Das geht nun bis heute so.
Habe zwischenzeitlich ab und an mal was warmes Essen können, verzichte aber weiterhin auf Fleisch und möglichst auf Weizenmehl (was gar nicht so einfach ist...). Auch Kaffee gibt es anstatt 4-6 mal pro Tag nur noch max. einen pro Tag.

Kann das mit der Ernährungsumstellung zusammen hängen oder ist das nur eine blöde Magen-Darm Geschichte, die zufällig zeitlich auf die Umstellung gefallen ist ? Die Große hat nämlich seit gestern Nacht sowas. Aber mit Erbrechen.

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"Prepare for the worst-and enjoy every moment of it !" Col. Chris Hadfield


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 16:10 
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OstseeMan-Emu
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Registriert: 08 Mär 2013 15:43
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Sowohl als auch!

Also als ich von heute auf morgen in die Steinzeit bin, hatte ich die ersten Tage keine Probleme. Nach drei Wochen ca. hatte ich auch ein-zwei Tage durchaus MagenDarm Spaß. Dananch war aber alles im Lot.

Ich denke, dass kann eine normale Reaktion des Körpers sein, wenn im plötzlich die KHs (gerade flüssigkeitsbindende wie Mehlprodukte) genommen und zeitgleich der Fruchtzucker erhöht wird. Vielleicht kannst du das mit etwas mehr Bananen ausgleichen.

So lange sollte es aber eigentlich nicht unbedingt dauern. Daher kann es natürlich sein, dass das jetzt auf eine echte Margen-Darm-Grippe zurückzuführen ist.

Nur Salat finde ich auch recht einseitig. Versuch das ganze zumindest um Kartoffeln und Gemüse zu erweitern. Das sind in aller Regel auch recht unverarbeitete Lebensmittel und gerade Kartoffeln können auch etwas Magenberuhigend wirken (zumindest bei mir).

Was ist mit Milchprodukten? Hast du diese erhöht oder vielleicht ersetzt?


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 16:19 
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Mädchen-Emu
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Milchprodukte habe ich (wenn überhaupt) minimal reduziert.

Derzeit sehe ich es noch nicht, dass ich das mit der Veganen Ernährung hin bekomme.
Milch, Joghurt und Käse benutze ich noch zu oft.

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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 16:37 
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Wurstbrotmampfer
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Falls Du mehr Gemüse isst als zuvor, musst Du zu den Mahlzeiten ordentlich Wasser trinken. Und auch nach den Mahlzeiten. (Nicht der Mega-Tipp, aber vielleicht hilft’s Dir).
:daumen


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 16:59 
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Mädchen-Emu
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Klugschnacker hat geschrieben:
Falls Du mehr Gemüse isst als zuvor, musst Du zu den Mahlzeiten ordentlich Wasser trinken. Und auch nach den Mahlzeiten. (Nicht der Mega-Tipp, aber vielleicht hilft’s Dir).
:daumen


Das ist jetzt interessant !

Denn ich laß kürzlich, dass man gerade NICHTS oder nur sehr wenig zu den Mahzeiten trinken soll, damit man den Magensaft nicht zu sehr verdünnt.

Was sagt Deine Quelle, warum man ordentlich Wasser trinken soll ? Und warum speziell bei mehr Gemüse ?

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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 17:09 
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Das Wiesn-EMU
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Du trägst nummernmässig die halbe Weltbevölkerung als Mikroorganismen in Deinem Gedärm rum. Die haben sich entsprechend Deiner bisherigen Ernahrungsgewohnheiten versorgungstechnisch aufgestellt.
Grobes Beispiel: Deine Ernährung war bisher stark zuckerlastig, dann werden einige Deiner kleinen Mitbewohner ziemlich angepisst reagieren, wenn sie nix mehr bekommen, andere, die von den zuckerfressern bisher zurück gedrängt wurden, werden sich freudig vermehren.
Der Einfluss des Mikrobioms (Die Summe deiner mikroorganimitischen Mitbewohner) rückt immer mehr in den Schulmedizinischen Focus bei der Analyse von Darmerkrankungen. Das geht sogar soweit, dass man mit Hilfe von Stuhltransplantationen ganze Mikrobiome überträgt:
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Stuhltransplantation

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Du kannst aus einem dicken Schwein kein Rennpferd machen,
aber Du kannst versuchen, daraus das schnellste Schwein zu machen.


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 17:14 
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Das Wiesn-EMU
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Ach ja ....
Es kann natürlich auch sein, dass koinzidierend Deine beiden kleinen Virenschleudern irgendwas einokuliert haben :ditsch
Es ist ja grad so die Jahreszeit (2/4 in meiner WG sind auch betroffen :D )

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aber Du kannst versuchen, daraus das schnellste Schwein zu machen.


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 18:00 
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Capoeira Emu
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la_gune hat geschrieben:
Weitere Details erspare ich Euch... :dead

Da hatte ich mich noch gefreut, ob des Anstandes ... :)

... und dann kommt sowas :
PeterMUC hat geschrieben:
Das geht sogar soweit, dass man mit Hilfe von Stuhltransplantationen ganze Mikrobiome überträgt:
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Stuhltransplantation

:hammer


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 18:03 
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Capoeira Emu
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Registriert: 19 Feb 2006 12:00
Beiträge: 9144
la_gune hat geschrieben:
Klugschnacker hat geschrieben:
Falls Du mehr Gemüse isst als zuvor, musst Du zu den Mahlzeiten ordentlich Wasser trinken. Und auch nach den Mahlzeiten. (Nicht der Mega-Tipp, aber vielleicht hilft’s Dir).
:daumen


Das ist jetzt interessant !

Denn ich laß kürzlich, dass man gerade NICHTS oder nur sehr wenig zu den Mahzeiten trinken soll, damit man den Magensaft nicht zu sehr verdünnt.

Was sagt Deine Quelle, warum man ordentlich Wasser trinken soll ? Und warum speziell bei mehr Gemüse ?

Interessiert mich auch !


An la_gune :
Gute Besserung !
:tomtiger


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 18:12 
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Das Wiesn-EMU
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Registriert: 15 Mär 2005 12:00
Beiträge: 6231
Wohnort: Bei der Strick-Liesl
Flow hat geschrieben:
la_gune hat geschrieben:
Weitere Details erspare ich Euch... :dead

Da hatte ich mich noch gefreut, ob des Anstandes ... :)

... und dann kommt sowas :
PeterMUC hat geschrieben:
Das geht sogar soweit, dass man mit Hilfe von Stuhltransplantationen ganze Mikrobiome überträgt:
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Stuhltransplantation

:hammer


Also wenn Du willst kann ich da auch noch etwas weiter ausholen :keko

Auf dem Gebiet gibt es wirklich viele neue Dinge, die ich für beachtenswert halte, nicht nur in Bezug auf krankheitsprävention ode Gewichtsreduktion, sondern auch in Richtung Leistungssteigerung.

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aber Du kannst versuchen, daraus das schnellste Schwein zu machen.


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 20:55 
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Wurstbrotmampfer
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Registriert: 29 Mär 2005 12:00
Beiträge: 831
la_gune hat geschrieben:
Was sagt Deine Quelle, warum man ordentlich Wasser trinken soll ? Und warum speziell bei mehr Gemüse ?

Ich habe den Tipp vor Urzeiten mal irgendwo gelesen. Für Leute, die auf Vollkorn oder ballaststoffreiche Ernährung umstellen. Hat bei mir ganz gut geklappt. Eine Quelle habe ich nicht parat. Würde mich aber selbst mal konkreter interessieren.


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 21:55 
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Zu-blöd-zum-Schwimmen-Emu
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Registriert: 27 Jan 2009 19:45
Beiträge: 4402
Klugschnacker hat geschrieben:
la_gune hat geschrieben:
Was sagt Deine Quelle, warum man ordentlich Wasser trinken soll ? Und warum speziell bei mehr Gemüse ?

Ich habe den Tipp vor Urzeiten mal irgendwo gelesen. Für Leute, die auf Vollkorn oder ballaststoffreiche Ernährung umstellen. Hat bei mir ganz gut geklappt. Eine Quelle habe ich nicht parat. Würde mich aber selbst mal konkreter interessieren.

Ganz konkret steht es auf der Packung der Flohsamenschalen (ein excellenter Ballaststoff):

"Beim Verzehr ist auf eine reichliche Flüssigkeitszufuhr zu achten, da die Ballaststoffe Wasser binden und bei zu geringer Flüssigkeitszufuhr zu Darmverschluss führen können"

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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 22:08 
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Zu-blöd-zum-Schwimmen-Emu
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Registriert: 27 Jan 2009 19:45
Beiträge: 4402
la_gune hat geschrieben:
Habe zwischenzeitlich ab und an mal was warmes Essen können, verzichte aber weiterhin auf Fleisch und möglichst auf Weizenmehl (was gar nicht so einfach ist...)

Weizenmehl ersetzen durch Dinkelmehl, ist ganz einfach. Bei mir gibts kein Weizenmehl mehr, nichtmal für die Stollen, die ich für andere backe. Genauso auch keinen weißen raffinierten Zucker. Klar sind Roh-Rohrzucker und Dinkelmehl teurer als das andere Zeuchs, aber das ist es mir wert.

Warum du aber auf Fleisch total verzichtest - erschließt sich mir nicht ganz.
Fleisch (also das gute Rind) ist doch ein hervorragender Eiweißlieferant.
Es sei denn, du bist aus Überzeugung Vegetarier, dann brauchen wir an dieser Stelle nicht weiter drüber reden. Dafür hab ich Verständnis.

Vielleicht ist irgend ein Baustein in deiner neuen Ernährung nicht gut für dich.
ZB hat es lange gedauert, eh ich mitgekriegt hab, warum ich mich nach jedem Apfel, jedem Pfirsich, praktisch jedem Stein- und Kernobst oft stundenlang vor Bauchschmerzen gekrümmt hab: da hat sich einen Allergie eingeschlichen.
Oder Vollkornbrot: krieg ich allerdollste Bauchschmerzen von, obwohl ich die einzelnen Körner gut vertrage

Das rauszufinden kann sehr langwierig sein.
Ich wünsch dir alles Gute!

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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 04 Dez 2015 22:22 
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Das Kuba-Emu

Registriert: 03 Sep 2014 12:17
Beiträge: 539
la_gune hat geschrieben:
Denn ich laß kürzlich, dass man gerade NICHTS oder nur sehr wenig zu den Mahzeiten trinken soll, damit man den Magensaft nicht zu sehr verdünnt.


Ich habe gelesen, dass das eine Legende ist.

Wenn das so einfach wäre, bräuchte man die ganzen Medikamente gegen Säureüberproduktion, Sodbrennen etc. ja nicht. Dann könnte man einfach mehr Wasser trinken und gut wärs. So ist das aber nicht.


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 Betreff des Beitrags: Re: Magen-Darm-Probleme durch Ernährungsumstellung ?
BeitragVerfasst: 05 Dez 2015 09:06 
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Aussenhundantrieb-Emu
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Registriert: 23 Aug 2006 18:28
Beiträge: 8419
Wohnort: nicht auf dieser Welt
Bruno sagt:
Heilerde fressen!
Das beomme ich immer und meine Leute nhemen das auch bei Beschwerden im Magendarm bereich
du darfst sie auch "essen"
Und ich esse ganz normal...auch mal weizenmehr oder richtigen weißen Zucker...aber eben alles in Maßen.
hm ich finde Schnegges Maß istviel zu klein!!!
:chris76


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