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Herzblatt bastelt ja gerne und wollte von mir wissen, welcher besser gefällt: ich war für Rot, sie für Gold, wobei mir das selbstgemalte beleuchtete Winterdörfchen richtig toll gefällt. Mit Zeitschaltuhr gehen morgens um 5.30 die Lichter an(da muss ich eh raus ).
Bei uns hängen auch überall Sterne(durchsichtige am Fenster, selbstgemachte Kränze, Gebinde, brennen Kerzen (unter Feuermeldern ), richtig schön heimelig

Auch wenn das sicher keine Abstimmung wird:
Ich wäre auch für rot

Da stimmen die meisten tatsächlich zu.

Aktuell bin ich nur froh, die Woche überstanden zu haben. Es war teilweise megakrass .
In der Firma nervenaufreibend ohne Ende und leider auch 2016 ohne wirkliche Hoffnung auf Besserung , lediglich vielleicht mit kurzfristigem Durchschnaufen wie an Weihnachten.
Insofern habe ich auch keinen Nerv für irgendwelche Pläne oder Gedanken über mein Triathlontraining oder Wettkämpfe.
Motto lautet einfach im Rennen bleiben .
An Weihnachten finde ich hoffentlich etwas Muße, mir grob Gedanken zu machen. Einige Anregungen von Roy Hinnen finde ich interessant, ander ziemlich überzogen und praxisfremd.
Schwimmen wird wohl weiterhin durch Krafttraining und (dass ist mein guter Vorsatz, an dem ich jedes Jahr mehr oder weniger scheitere ) Dehnen ersetzt.
Beim Rad fallen meine MTB-Raserstrecken durch Bauarbeiten weg und werden eventuell durch gezieltes Rollenpowern vorbereitet, manche der ganz langen Tribike Einheiten eventuell durch wettkampfnäheres Tempo oder gebremste Intervalle.
Schau mer mal.

Richtig toll(toi, toi, toi ) läuft es dafür in letzter Zeit familiär .
Alle !! gesund(relativ), harmonisch und einsatzbereit .
Der 85-zigste Geburtstag meiner Mutter in kleinen Kreis gefiel allen besonders gut. Auch die Jugend lauschte und beteiligte sich an den Erzählungen von früher und heute.
Und, da bin ich ehrlich, der Ärger und Stress in der Firma dürfte sich zwar schon mal wieder auf ein normales Mass reduzieren, aber eine gesunde und harmonische Familie ist mir ungleich wichtiger.

Doppelpost:

So viele Ruhetage Sport wie in den letzten vier Monaten hatte ich(den MS -Schub ausgeklammert) vermutlich in den letzten 10 Jahren nicht .
Dafür war gestern und heute Action angesagt . 5.30 Stunden MTB im dichten Nebel, zum Glück kenne ich meine Winterteststrecke fast auswendig. Nach 2 Stunden denke ich noch, wie locker , nach 3 spüre ich die schweren Beine , ab 4 die starke Versuchung an den Hügeln zu schieben .
Heute Laufen im gespenstisch nebligen Wald, ab einer gewissen Höhe war es klasse . Das Tal war nur weiß, absolut nichts zu sehen, oben pure strahlende Sonne, cool
Am Ende der 2,5 Stunden merkte ich meinen rechten großen Zeh, der deutlich muckte, hoffentlich kein Weselsky- Dauerstreik-Syndrom .
Allen einen schönen Nikolaus und eine angenehme Woche , bis Weihnachten heißt es Durchhalten, dann schaue ich mal, ob und wie ich die neue Saison plane, ein paar Anregungen speziell von Roy Hinnen hätte ich.

Ja, da gebe ich Dir vollkommen recht.
Pass beim Job aber trotzdem auf Dich auf...

Mein Gedanke!

Vielen Dank, allerdings bin ich gerade schon etwas am Verzweifeln.
Die nahe Krankheitsquote liegt aktuell bei 3/9, davon einer schon und noch Monate, einer statt heute zu kommen, noch Wochen.
Dazu eh eine heikle Lage, in der wir in der Unterstützung anderer gefordert sind und 1-2 Mann ab sofort hauptsächlich bei einem ERP-Projekt mitwirken sollen.
Jemand neu einzustellen bringt allerdings auch nur langfristig. Muss jetzt mal überlegen.

Aber erst Träumen:

ohhh

Doppelpost:

Ab und zu ist es kurios .
Am Sonntag Abend noch zum Schwimmen gehumpelt, weil ich rechts nicht auftreten konnte , im Wasser scheinbar gelockert und ganz normal heimgelaufen .
Wir machten beim Training Videoaufnahmen. Mein Hauptfehler(Beinarbeit klammerte unser Trainer bei mir wohlweisslich aus ) ist, dass ich überziehe .
Gestern zum ersten Mal seit Jahren an zwei Tagen hintereinander gelaufen, problemlos, was bin ich froh, die Achillessocken zu haben .
Kurios Nummer drei war heute Rollentraining, aufrecht trete ich bei gleicher Intensität rund 10 Watt weniger als in Aerohaltun g .
Häh, da ist doch kein Windwiderstand und ich bin ja vom MTB das aufrechte Treten muskulär wesentlich besser gewöhnt.
Ich will jetzt nicht wirklich an die Macht der Masse glauben(Bein stößt an elastische Plätzchenkugel und wird mit federnden Rückstoßeffekt beschleunigt ), schon seltsam.

Doppelpost:

Aktuell habe ich lediglich die Hoffnung auf ruhige Weihnachten, im nächsten Jahr legt der Stress vermutlich noch einmal ein bis zwei Schippen drauf (zusätzliches Megaprojekt und das bei zunehmenden Langzeitkranken ).

Statt geplanter langer MTB Tour war ausgerechnet heute Sauwetter .
Um 4.30 war ich wach und in Gedanken an die Firma sofort voller Adrenalin wie ein quicklebendiges Ferkel. Angepasst an Wetter und Stimmung muckte allerdings mein innerer Schweinehund. Ich wurde saumüde und döste doch noch einmal mit schwei fenden Gedanken ein.
Um 9.30 bin ich trotz saudoofen Regen im Schweinsgalopp los. Bald sah ich aus wie ein Ferkel in der Schlammgrube.
Zum Glück war die Wildschweintreibjagd auf der anderen Flußseite, Schwein gehabt .
Am Ende wurde es sauanstrengend, den Eisbeinen griechisch auch fast zu viel .
Ich glaub, mein Schwein pfeift, aber danach war mir sauwohl .
Ich hoffe, dank Tastatur ist meine Sauklaue lesbar .
Allen ein saugemütliches Wochenende

Wat 'n schweinischer Post!


Du bist echt ne coole Socke!

Find ich auch ,

Echt cool wie du schreibst ich werde mir das heute beim Schwimmen visualisieren Hihi

Vielen Dank, jetzt aber genug mit dem Schweinekram , ab morgen wird es wieder sauernst .

Moin,



da hat's vor Jahren mal eine Studie gegeben: Je zehn(?) Probanden sind vierzig km Rolle gefahren, um anschließend 10 km zu laufen. Die Gruppe, die in Aerohaltung gefahren ist, ist durchnittlich drei(!) Minuten schneller gerannt. Das hatte irgend was mit irgendwelchen Muskeln zu tun, die effektiver eingesetzt werden konnten.

Edth fragt sich gerade, ob es nicht vielleicht doch iregend welche Muskeln waren, die durch die Aerohaltung fürs Laufen geschont worden sind... Nur an die drei Minuten kann sie sich sehr deutlich erinnern.

Munter bleiben,

Christian