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Essen im Ruhrpott oder gibt es im Osten noch ein Essen? Im tiefsten Westen wusste ich, dass die Grenze bei Erkrath liegt, meine Schwester hat auch beides in unmittelbarer Nähe.

Klar Essen im Ruhrpott
Ich hab von noch keinem Essen im Osten gehört ( da hungern immer noch alle )
Meine Schwägerinnen wohnen im Ruhrpott, da hab ich es mit eigenen Augen gesehen!

Ja, war ich. Und du? Nicht beim Airportrun?
Dann hätten wir uns ja treffen können!

Ich hab ein Angebot für ein Zimmer in Rednitzhembach. Momentan scheitert es nur an dem fehlenden Urlaub. Wenn ich käme, würd ich unbedingt Freitag Abend zur Nudelparty kommen wollen, um soviele Bekannte wie möglich zu treffen. Und Sonntag Abend wieder auf die Autobahn zu müssen macht mir auch so ein bisschen Sorge. Mal sehen, ob sich unsere Personaldecke bis dahin noch entspannt und wenigstens ein bisschen Überstunden abbummelbar sind. Im Moment geht bei uns gar nichts....

Ich war zu Hause, es ist alles gerade etwas turbulent. Samstag vormittag war ich sogar in Hip.

Was ist denn taktisch gesehen der bessere Ort für ein Zimmer?

Analyse des Fehlersuchdenkprozesses:

Der Grant verschwindet und ich Athlet hab mit mir dem Trainer eine Analyse gemacht (hähä bin ein Zwilling daher geht das )

5:53 war eine Vision, 6:20 realistisch.
Alter schützt vor Hochmut nicht.
Sekundär- und Tertiärmeinungsbildner sich nicht zu verachten.
Trainingsgruppen haben ihre Berechtigung.

zum pacing: extaslow angefangen, 4 Zug 44s auf die ersten 50,
viererzug 46 auf die zweiten 50 Umschaltung auf zweierzug, 44 auf den dritten 50er danach kann ichs nicht mehr sagen.

Leider mußte ich 3 Personen überholen was meinem Rythmus störte.
Die letzten 60 m von Frontquadrant auf endspeed mit höherer Zuganzahl umgeschaltet, war auch der Atemnot geschuldet, letzten 25 von 2er auf 6er Beischlag erhöht.

30 s nach dem Anschlag Puls 160, nach 3 Minuten 119.

Vorbereitung:
nicht oft genug auf der 50er Intervalle gekeult.
In der fast M 55 bin ich der Meinung das 10 Mal 50 in 39 mit Abgang 1 Minute für 5:53 schlicht und einfach notwendig sind.



Wettkampfvorbereitung:

war mpM nach gut:
gutes Aufwärmen, langes Visualisieren, Wettkampfruhepuls und 100 (sonst 45).
Ich freu mich auf die nächste Saison, jetzt wird geradelt und im Teich geschwommen.

Wie stelle ich die Klausur so, dass sie nicht total schlecht ausfällt

Wenn du sie hinlegst, dann fällt sie schon nicht, zumindest nicht um ...

Am besten wohl flach auf den Tisch ...

Und dann die Fenster zumachen !
Damit sie nicht wegfliegt, falls ein Windstoß kommt ...

Stellen würde ich sie aber eher nicht. Vor allem, wenn es sich um einzelne Blätter handelt. Da ist es wirklich nur eine Frage der Zeit bis die fallen ... ich habe das früher oft getestet ...

Naja, und dann eben auf Gesundheit achten ... und daß genügend Teilnehmer anwesend sind ... dann wird sie schon nicht ausfallen ...

So n Deichkind Konzert bringt einen ganz schön ins schwitzen...
Ich glaub beim Sport hab ich schon länger nicht mehr so geschwitzt...

Hast deinen Garmin umgehabt und der sagt dir jetzt "48 h Pause" ?

Ich glaub die reichen nicht.

Immer wenn wir lachen, stirbt irgendwo ein Problem

Ich weiß jetzt gar nicht, was ich über die Verhaftungen in Orschel denke soll.

Nein, man kann Großveranstaltungen nicht schützen, wenn jemand so was machen will.
Ich bin froh, dass der Verkäufer im Baumarkt den Kauf gemeldet hat.
Wenn wir solche Chemikalien kaufen, müssen wir angeben, wofür sie verwendet werden.

Meine Gedanke gehen aber noch viel weiter.....

Ich liege so im Staub....dieses Rennen ist so cool !!!

Stimmt