Kalorien rein oder raus, ist schliesslich nur das Vorzeichen

Thorsten · **Verfasst:** 03 Apr 2015 09:39

Die Summation der Sportzeiten plus die Angabe, dass ich meinen Arbeitsweg von > 1 h "meistens" mit dem Rad mache, führt in Summe zu 18 h Sport. Passt nicht so wirklich ...

Zitat:

Mit Handball und Fußball hast du in deiner Kindheit und Jugend einen super Grundstein für deine Fitnessfähigkeit gelegt. Zusätzlich bist momentan 18 Stunden mit Schwimmen, Radfahren und Laufen aktiv. Du bist sehr sportlich und hast ein hervorragendes Fundament für ein gesundes Leben. Darauf kannst du sehr stolz sein!

Deine Alltagsaktivität ist sehr gering. Die gute Nachricht ist, dass du sehr schnell positive Effekte erzielen und dein Fitness-Level deutlich steigern kannst. Der Anfang ist jedoch das Schwierigste und es klappt am besten, wenn du dein Ziel mit einem Plan verfolgst – wie zum Beispiel mit einem Plan von Feelgood.

Tipps

Gehe jeden Tag 30 Minuten zu Fuß!
Erledige kleine Einkäufe mit dem Fahrrad!
Wenn du lange sitzt, stehe jede Stunde für 3-5 Minuten auf.
Dein Fokus sollte auf einem Ausdauertraining liegen.
Du trainierst am besten Abends.

Vielleicht wird aus mir ja noch mal ein Sportler :lachen

.

Dass ich bei Verwendung von Kräutern "selten" angekreuzt habe, wird positiv gesehen:

Zitat:

Du isst regelmäßig Obst und Gemüse und verwendest Kräuter und Gewürze bei der Zubereitung von Speisen. Das ist sehr gut.

Den Rest spare ich mir mal ...

Erinnert mich igendwie an den Grinsepickel bei "I make you essgestört dot com".

Wenn wir mit solchen Erhebungen bei den Anwendern Software entwickeln würden, könnte man nur hoffen, dass das Deinstallationsprogramm funktioniert.

crema-catalana · **Verfasst:** 03 Apr 2015 09:45

ja, so ein ähnlicher Bullshit kam bei mir auch raus. Dazu noch, dass ich ein Morgenmensch sei... :lachen

Anja · **Registriert:** 28 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 16165

Bei mir funktionierte die Auswertung nicht. Jetzt ärgert es mich nicht mehr.

Nils · **Verfasst:** 03 Apr 2015 10:13

Ich werde 78 Jahre alt. Mist - mehr als die Hälfte ist schon rum :eins

drullse · **Verfasst:** 03 Apr 2015 10:58

poldi hat geschrieben:

Und mein Wohlfühllevel ist 3,4.
Ich möchte gar nicht wissen wie der von drullse war nach dem er in den letzten Tagen echt miese Laune gehabt hat. 8-)

Meiner war 3,8 - demnach musst Du ja noch schlechter drauf sein.

Nils · **Verfasst:** 03 Apr 2015 11:13

drullse hat geschrieben:

poldi hat geschrieben:

Und mein Wohlfühllevel ist 3,4.
Ich möchte gar nicht wissen wie der von drullse war nach dem er in den letzten Tagen echt miese Laune gehabt hat. 8-)

Meiner war 3,8 - demnach musst Du ja noch schlechter drauf sein.

Was macht ihr denn? Meiner war bei 6,4.... :cheer

Thorsten · **Verfasst:** 03 Apr 2015 13:06

Leute mit niedrigem Wohlfühllevel haben einfach nur höhere Ansprüche an sich selbst.

Ich habe einen Wohlfühllevel von 5,8. Dagegen ist mein Ernährungslevel bei 6,8 und mein Schlaflevel bei 4,4.

Gefühlt ist es eher genau andersrum. Ich esse eher irgendwie: Auf jeden Fall lecker und vielleicht auch gesund. Ich wache nachts bestimmt 1-2 mal auf, bin aber wenige Sekunden später auch wieder eingeschlafen. Kurzer Blick auf den Radiowecker, Kopfrechenaufgabe lösen, wie lange noch bis zum Aufstehen bleibt und weiter schlafen. Empfehlung, weil ich meinen Alltag mit ins Bett nehme: Keine E-Mails oder Facebook mehr vor dem ins Bett gehen. Wobei ich diese Dinge nun gerade nicht mitnehme.

Mein mittlerweile in Rente gegangener Hausarzt (bisschen Typ Strunz-/Medienarzt) hatte im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen auch mal so einen Fragebogen. Die Ergebnisse fand ich ähnlich lustig. Bei ein paar Themen musste ich noch in eine "Nachbefragung". Fand ich noch lustiger.

PippiLangstrumpf · **Registriert:** 27 Okt 2010 12:20 **Beiträge:** 4368

Thorsten hat geschrieben:

Ich wache nachts bestimmt 1-2 mal auf, bin aber wenige Sekunden später auch wieder eingeschlafen. Kurzer Blick auf den Radiowecker, Kopfrechenaufgabe lösen, wie lange noch bis zum Aufstehen bleibt und weiter schlafen. Empfehlung, weil ich meinen Alltag mit ins Bett nehme: Keine E-Mails oder Facebook mehr vor dem ins Bett gehen.

Ich soll 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen, damit ich besser schlafe :oops:

Thorsten · **Verfasst:** 03 Apr 2015 14:19

Bei mir auch, aber dann würde es mit dem Schlafen gehen wirklich zu spät werden

.

Ich soll außerdem ohne mein Telefon 30 min spazieren gehen (zum Joggen nehme ich nie ein Telefon mit) und mich mit einer kurzen Entgiftungskur entgiften.

Wir sollten aus dem Test ein Bullshit-Bingo machen

.

Nils · **Verfasst:** 03 Apr 2015 14:23

Bei mir stand, dass ich zu viel schlafe :pfeif

Thorsten · **Verfasst:** 03 Apr 2015 14:29

Ich auch, sollte das auf 7 h reduzieren. Dabei war ich immer stolz, nicht unter seniler Bettflucht zu leiden.

runningmaus · **Verfasst:** 03 Apr 2015 14:49

Hihi ... na, dann habe ich mit meinem Besuch dort zumindest hier den Thread wiederbelebt...!
Danke für die rege Beteiligung

@Thorsten: das mit der seltenen Nutzung von Kräutern habe ich auch angekreuzt

und dafür auch den Spruch bekommen wie Du

gleich nach Lesen der Auswertung war ich ja so entsetzt über diese 17 kg ! , die es abzunehmen gälte,
das ich denen ja geschrieben habe,
und heute ist die Antwort im Emailfach:

Zitat:

Florentine (Feelgood)

2. Apr., 19:42

Hey Olga,

danke für dein ehrliches Feedback. Ich stimme dir total zu - du solltest nicht weiter abnehmen als es dein Wohlfühlgewicht dir vorgibt. Das rein Rechnerische muss hier nicht immer die Vorgabe sein.

Das Allerwichtigste ist, dass du dich wohlfühlst und mit dir im Reinen bist.

Vielleicht findest du bei Feelgood noch die ein oder andere Idee, die du umsetzen magst.

Ganz liebe Grüße und tolle Ostertage,
Florentine

die Stelle mit der Altersprognose habe ich glatt übersehen, ob ich den Test wohl am besten noch einmal mache?

einen tollen couchigen Freitag wünsch ich Euch!
:tomtiger

runningmaus · **Verfasst:** 21 Apr 2015 08:44

sodele.... nun liefs 2 wochen lang richtig gut....

die 501 passt wieder .... die anderen Sachen saßen fein locker....

Am WE habe ich viel Sport gemacht, Sa früh Schwimmtraining,
Samstag mittag mit dem Rennrad aufn Feldberg (Gut 500 Hm), da ging das Gewicht schon mal 200g hoch....
Sonntag dann die lange RTF Runde, mit über 5h .... und Montag 600 g schwerer...
Dienstag nochmal weitere 700 g dazu....
Das ist wirklich motivierend :toblerone

Immerhin passen die Sachen noch... :keko

Anja · **Registriert:** 28 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 16165

runningmaus hat geschrieben:

sodele.... nun liefs 2 wochen lang richtig gut....

die 501 passt wieder .... die anderen Sachen saßen fein locker....

Am WE habe ich viel Sport gemacht, Sa früh Schwimmtraining,
Samstag mittag mit dem Rennrad aufn Feldberg (Gut 500 Hm), da ging das Gewicht schon mal 200g hoch....
Sonntag dann die lange RTF Runde, mit über 5h .... und Montag 600 g schwerer...
Dienstag nochmal weitere 700 g dazu....
Das ist wirklich motivierend :toblerone

Immerhin passen die Sachen noch... :keko

Ich hab seit Wochen Schwankungen von fast 2 kg - da liegt Freude und Frust ganz nah beieinander. Ich verstehe Dich gut. Daß ich nach Sport-Wochenenden mehr wiege, hab ich auch schon beobachtet. Ich versuche noch herauszufinden, ob das dann am Sport liegt, oder ob ich am Wochenende mehr oder einfach anders esse als während der Woche.

Ich muß wohl auch mal wieder aufschreiben.

Der Elch · **Verfasst:** 21 Apr 2015 09:51

Anja hat geschrieben:

Ich hab seit Wochen Schwankungen von fast 2 kg - da liegt Freude und Frust ganz nah beieinander.

Täglich wiegen, in die Excel-Tabelle eintragen und nur den Mittelwert der letzten 7 Tage anschauen.

Anja hat geschrieben:

Daß ich nach Sport-Wochenenden mehr wiege, hab ich auch schon beobachtet. Ich versuche noch herauszufinden, ob das dann am Sport liegt, oder ob ich am Wochenende mehr oder einfach anders esse als während der Woche.

Aus meiner Lauf- und Wiegezeit:
Tag 1 nach nem langen Lauf: 1kg weniger als normal
Tag 2 nach nem langen Lauf: 500g mehr als normal
Tag 3 nach nem langen Lauf: alles wieder im Lot

Könnte also schon am Sport liegen. Ich hab es damals auf Flüssigkeitsmangel und Überregulation geschoben. Aber ich bin ja kein Mediziner.

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Kalorien rein oder raus, ist schliesslich nur das Vorzeichen

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