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So, Vollmond vorbei. Ein Teil des Vollmond-Bonus ist dann mal wieder weg.

So, jetzt wird's spannend.
Mein Körper fühlt sich irgendwie wohl mit den jetzigen Gewicht.
MAl sehen, ob die 1.5 kg noch fallen. Wenn nicht, werde ich nicht irgendwas radikales versuchen, weil es sonst 3 Wochen später eh wieder da ist.

Die Vollmond-Woche war nicht erfolgreich. Jetzt muss ich die Zügel wohl etwas fester anziehen.

Ich hänge gerade bei 61.3 kg und es geht nicht weiter, grrrrrrrrrrrrrrrrrr
Darf ich das auch auf den Vollmond schieben ?

Klar ...laut meiner Waage haben wir jetzt schon 3 Wochen Vollmond...

Bei mir geht es nicht weiter runter.

Bei normalem Essen fällt es mir sehr leicht wieder weniger und gesünder zu essen. Allerdings brauche ich regelmäßig Schokolade - wenn auch mittlerweile meist dunkle.

Dazu kommt allerdings, daß ich zwar auf vieles gut verzichten kann, seitdem aber noch müder und antriebsloser bin, ohne Zeitdruck nur herumhänge und abends früh einschlafe.

Wenn ich mehr esse, funktioniert das Leben etwas normaler. Und jetzt laufe ich momentan noch nicht mal regelmäßig. Wenn das noch dazu kommt verschlafe ich vermutlich auch wieder die halben Wochenenden.

Wie behält man seine Energie ohne zuviel Kalorien, insbesondere ohne Kohlehydrate?

@Anja:

Ich habe ja nun 5 Wochen komplett ohne KH nach dukan gelebt.

Wenn Du dabei bleibst hat sich der Körper nach ein paar Tagen wirklich dran gewöhnt, Antriebslosigkeit, Kopfweh und bleierne Müdigkeit wurden mir ebenfalls am Anfang beschert, das hatte sich aber alles am 4. Tag mit einem Mal erledigt.

Nach Fasching werde ich über die Fastenzeit das Paleoprinzip für mich testen, da ich an diesem Ansatz das erlaubtsein von Obst und Gemüse mag, was bei Dukan sehr streng rationiert bzw verboten ist und mir noch mehr gefehlt hat als Nudeln. Ja ich weiß Paleo und so ... Gott sei Dank schrieb ich das nicht "drüben", aber mit gefällt die Idee und ich habe mich mittlerweile sehr gut mit dem KH -Verzicht arrangiert.

Ich erlaube mir freilich Ausnahmen in Form von Sekt oder Süßkram oder auch mal Nudeln, denn völlig kasteien will ich mich auch nicht. Aber ich merke dass es mir gut tut nicht den ganzen Tag irgendwelchen Bäckerkram zu knuspern, mittags was am Imbiss zu holen und abends die Chipstüte zu öffnen. Mir hat die "Kur" geholfen bewusster zu mir zu sein. Da fällt dann auch ein Stückchen Schokolade nicht mehr ins GEwicht

Ich danke, das ist der Knackpunkt. Es erfordert ein bisschen mehr Planung, aber man kann auch KH-arm genussvoll leben. Dass ich das zu genussvoll kann, ist ja hinlänglich bekannt.

Da die letzte Woche ja nicht so lief, wie ich wollte, habe ich mal wieder angefangen, alles zu notieren, was ich esse, und gleichzeitig etwas mehr aufs Eiweiß zu achten. Nächsten Montag dann mehr...

Ente, willst du Paläo-mäßig auch auf Milchprodukte verzichten? Ich habe da ein bisschen rumprobiert, aber da ich Käse und Quark super gerne esse und keine Autoimmunerkrankung habe, habe ich MiPros wieder integriert (aber etwas reduziert).

Hab's an PP weitergeleitet, der wird sich zur intensiven Beratung bei Dir melden.

Hast Du mal Deinen Vitamin D-Spiegel überprüfen lassen? ....
Seit meiner deutlich höher ist als früher bin ich wieder wacher
und hatte seit 2 Jahren keinen Infekt mehr oder sowas



Abnehmtechnisch bekomme ich aber auch nicht so recht die Kurve....

Ein komplette Umstellung der Ernährung bekäme ich nicht hin.
Ich kann und will nicht dauerhaft meine Pizzamänner ignorieren.

Wenn ich versuche Gewicht zu verlieren, freue ich mich auf jede Mahlzeit, weil ich dann wirklich Hunger habe.
Sonst futter ich halt gerne was zwischen drin.

Seit mehr als einer Woche bewegt ich aber nichts. Das ist doof, aber nicht schlimm.
Am Wochenende fahre ich nach Zorneding und freue mich jetzt schon auf ein gutes Bier und lecker Essen.
Nach Fasching werde ich versuchen die 60 kg zu erreichen, aber nicht mit der Brechstange.

Euch weiter viel Erfolg.

Ich hätte nicht gedacht, daß ich es hinkriege doch irgendwann auf Beilagen wie Nudeln, Kartoffeln, Reis etc. zu verzichten oder wenigstens deutlich zu reduzieren. Es geht auch meist ohne pikantes Knabberzeug abends. Und auch das Brot zum Abendessen ist quasi abgeschafft.

Was gar nicht funktioniert ist der Verzicht auf Schokolade - vor allem im Büro. Mir schmeckt Vollmilchschokolade nicht mehr so wie früher. Aber die Mengen an Zartbitter oder Nuß(schokolade) die ich mich hineinwandern ist halt ordentlich. Nüsse, Trockenobst und Co. sind extrem wichtig geworden.

Mehr trinken (also für meine Verhältnisse) schaffe ich ja auch schon, aber das nimmt den (Heiß)Hunger auch nur bedingt - oder eher gar nicht.

Die Variante "Obst" statt Schokolade hab ich probiert, das machte meine Verdauung aber nicht so mit. Schokolade vertrag ich einfach am besten

Hat da jemand Ideen?

Hat jemand schon Erfahrungen mit Gemüsechips (statt Kartoffelchips)?

Nein, noch nicht. Aber schon mal Vigantoletten besorgt.