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Hallo Leute,

leider haben sich die Beschwerden die letzten Wochen noch verstärkt - dauermüde und schlapp würde ich ja noch als Winterträgheit bezeichnen aber die Hüft- und Leistenschmerzen werden immer schlimmer.
Jetzt habe ich diese Woche mal einen Termin beim Osteopathen; mal schauen ob und was da rauskommt.

Positiv ist wenigstens die Vorfreude auf den "icigen" Urlaub Ende Februar

Also wenn ich jeden Herbst nach einer LD so am Ende bin, dann war Roth die ersten und einzige....

Viele Grüße

Andy

Hast Du mal Deinen Vitamin D Spiegel überprüfen lassen? Kostet zwar vermutlich einen Eigenanteil um die 40 Euro, aber könnte eine Ursache sein. Bei mir war es damals, wie bei vielen anderen auch, ein Volltreffer. Ansonsten weiterhin toi, toi, toi

So falsch lagst Du gar nicht mit Deiner Vermutung...

Auch die Hüftschmerzen kommen wohl durch Ablagerungen und Vitamin D Mangel.
Daher bekomme ich jetzt vorerst Calcium und Vitamin D Tabletten.

Nur für ein strukturiertes Training fehlt mir noch ein fest definiertes Ziel

Momentan sind aber auch die Vorbereitungen für den Urlaub Ende Februar wichtiger.
Und danach werde ich mal die Jahresplanung überdenken.

Viele Grüße

Andy

Na, dann hast Du immerhin die Ursache und ein Ziel. Ich drücke Dir die Daumen, dass es bald wieder rund läuft

Danke, leider werde ich diese Saison wohl alle WK nur im Sparmodus absolvieren.
Auch jetzt nach dem tollen Urlaub waren die 2 Laufeinheiten wieder nicht so toll.
Aber dafür werde ich die Radform so langsam steigern.

Gruß Andy

Hallo mal wieder

nachdem die Schmerzen in der Hüfte auch nach Behandlung bei der Osteopatin und den verschriebenen Tabletten nicht besser geworden sind habe ich den Tipp meines Kumpels befolgt und bin jetzt noch zu einem Vereinskollegen der auch Physiotherapeut ist.
Immerhin hat er jetzt viele Blockaden vom Halswirbel bis zur Hüfte gelöst und nachdem er die Hüfte wieder ausgeglichen hat, hat er die linke Seite jetzt getaped und mir noch Dehnübungen für die Leiste und den Hüftbeuger gezeigt.
Hoffentlich bringt das jetzt endlich etwas Besserung.
Am WE gab es immerhin mal einen tollen Radblock mit 113 - 65 - 76 Km.
Nur weiss ich immer noch nicht für welchen Wettkampf ich trainiere.

Viele Grüße

Andy

Wie wäre es mit dem Wettkampf "ich bin schmerzfrei"?

Ganz ehrlich, ich kann das bestens nachvollziehen, so schlimm wie bei Dir ist es bei mir zwar nicht aber schmerzfrei geht im Moment nicht, also denke ich auch nicht an zielgerichtetes Training in Richtung irgendwelcher Saisonhöhepunkte. Erstmal wieder den Körper ins Lot bringen, dann weitersehen.

Gute Besserung!

+1 gute Besserung und mach locker. Sport kann auch ohne Wettkampf unheimlich viel Spaß machen

Da es ja lauftechnisch noch nichts neues gibt bin ich gerade dabei meine Radkilometer etwas zu erhöhen. Da kam mir unser mini-Trainingslager @Home am WE gerade recht.
Rausgekommen sind 3 herrliche Touren mit 103km, 109km und gestern dann noch 115 Km mit 1250 HM.
Und heute geht es mir erstaunlich gut

Damit wird der April wohl mein intensivster Radmonat seit langem

Viele Grüße

Andy

Der April entwickelt sich immer mehr zum reinen Radmonat. Wenn nichts dazwischen kommt werden es schon vor dem Monatsende über 1000 Km auf dem Rennrad sein. Aber ich merke immer noch dass ich weit von einer "Form" entfernt bin. Berge und Wind sind noch die reinsten Kilometerschnittkiller
Aber das wird hoffentlich bald besser. Flache Etappen schaffe ich gerade so in 28 km/h. Da muss bis zum ersten Sprinttriathlon noch einiges passieren.

Vor allem die Lauferei geht weiterhin mies bis gar nicht. Da hat mein Physio noch viel Arbeit vor sich. Ich bin ja schon froh dass wir einen Ansatz für die andauernden Beschwerden in der Hüfte gefunden haben.

Viele Grüße

Andy

Ich bin gelaufen - ganze 10 Km in 1:05h - und die Hüfte hat erst nach 1h etwas gezickt. Ich denke wenn ich es weiterhin langsam angehen lasse (dass kann ich ja ganz gut) und mein Physio / Osteopath weiterhin so gute Arbeit leistet geht es aufwärts.

Viele Grüße

Andy

Da ich etwas überraschend doch noch einen Startplatz für den mz3athlon in Steinheim bekommen habe, wollte ich wenigstens 1 härtere Koppeleinheit vor dem Wettkampf machen. Nur das Wetter macht natürlich nicht wirklich mit Sturmböen und PlatzRegen laden nicht wirklich zum Radfahren ein
Also hatte ich mich beinahe schon mit einem weiteren Ruhetag abgefunden als es draußen doch etwas heller wird.
Also schnell auf's Rad und in der Hoffnung die 20 km 1.im 30er-Schnitt (man wird ja bescheiden) und 2. trocken zu schaffen
Tja, 1. hat ganz gut geklappt und 2. wenigstens von oben blieb ich trocken.
Jetzt stellte sich die Frage ob es bei den dunklen Wolken noch Sinn macht auf die Laufstrecke zu gehen auch wenn es nur knapp 2,7km sind.
Aber da ich die Strecke im 5er-Schnitt (oder schneller) laufen wollte ging ich also mit Tempo auf die Runde und der 1. Km war in 4:50min geschafft. Km 2 war dann noch ähnlich flott und dann hat sich der Oberschenkel wieder gemeldet und so war ich froh die 2,7km genau im 5er-Schnitt geschafft zu haben.
Nur ob es am Sonntag für 5km klappt ?

Viele Grüße

Andy

Hallo zusammen,

der erste WK dieses Jahr lief halbwegs gut Beim Schwimmen hatten wir uns auf der Bahn untereinander abgesprochenen und so bin ich problemlos und langsam nach 10:30min aus dem Wasser - irgendwann versuche ich noch einmal die sub10 auf 500m. Vor der Radstrecke wurde ich vor dem Start gewarnt - eigentlich nur rauf und runter und viele Kurven die zum Teil ziemlich verschmutzt waren. Irgendwie lief das Rad (oder der Fahrer war zu ko ) nicht und von einem 30er-Schnitt war ich mit ~42 min auch weit entfernt
Da sich meine Garmin schon vor dem Start mit leerem Akku verabschiedet hatte ging es also völlig zeitlos auf die 2 welligen Runden der Laufstrecke. Der OS und die Hüfte haben zwar leicht gezwickt, aber eine sub25 für die ~5km war ohne echtes Training ganz ok.
Jetzt kommt am Sonntag die RTF Altheim / Alb mit ~ 1000 HM und dann mache ich mal weniger Rad-Km um lauftechnisch wieder etwas voran zu kommen.
Mal schauen was dann in Lustenau möglich ist.

Viele Grüße

Andy

Boah - die neue Streckenführung bei der RTF Altheim/Alb hat es in sich. Und mit der Streckenlänge nehmen die es auch nicht so genau
So sind aus den 117 km mit 1600 HM heute doch wieder 129 Km geworden. Leider wurden wir durch eine Panne und zum Schluss heftigen GegenWind doch ziemlich ausgebremst.
Ehrlich gesagt bin ich froh dieses Jahr weder eine MD noch eine LD fest eingeplant zu haben.
Ich nehm die dieses Jahr gefahrenen Radkilometer dann eben als Grundlage für 2015 - oder zählen die dann gar nichts mehr ?

Jedenfalls klappt das mit dem Kuchen nach dem Sport gerade ganz gut

Viele Grüße

Andy

Das klingt doch gut und ist auch das Wichtigste