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Neue Radstrecke für Walchsee:

http://www.challenge-walchsee.at/index. ... &tx_ttnews[tt_news]=193&tx_ttnews[backPid]=133&cHash=ad9584b660



Wenn sie sich ein bisschen Mühe geben, dann kriegen sie für 2015 noch mehr Spitzkehren rein.

Immerhin sind es jetzt eher 90km...

Trotz Erkältung ein paar Bahnen "Rentner-Slalom" mit Hoger geschwommen.

Und auch gleich mal Kontakt zur TSG Backnang geknüpft.

Mittwochs trainiern auch die Masters, aber erst um 20:30Uhr...
Was soll ich so lange machen ?
Laufen vor dem Schwimmen ist kagge.
Und so lange arbeiten ist auch doof, weil nach 17:30Uhr eigentlich niemand mehr in der Produktion ist.

Training ?
Ach ja, sind mal wieder nur noch grob 4 Monate und ich bin trainingstechnisch mal wieder bei NULL.

Immerhin bin ich ja am Samstag vor 9 Tagen etwas joggen gewesen, wo es mich so total zerlegt hat.

Diesen Sonntag bin ich dann auch mal wieder mit meinen Mädels los gewesen. Wir haben sogar den Garmin mitgenommen, weil ich wissen wollte, wieviel km das einmal ums Dorf rum sind. Fatalerweise zeigte der uns auch an, wie langsam wir dahin joggten. 8er Schnitt. Aber schööön konstant. OK, hier hat es ein paar mehr Höhenmeter als am Mainufer entlang und mit dem Babyjogger kommen die auch besonders bergauf doppelt zum Tragen.
Nach ca 9km durch die Weinberge rund ums Dorf ist ´s Maultäschle dann noch für eine Extraschleife abgebogen und ich bin mit der Kleinen nach Hause gejoggt. Immerhin 1h17min. ´s Maultäschle hat noch ´ne halbe Stunde drauf gepackt.
Und jetzt das skurile an der Sache: NULLKOMMANULL Beschwerden. Kein Zwicken und Zwacken unterwegs, keine Schwäche, nix. Ich hätte sicher auch noch einige Zeit weiter laufen können aber die Kleine musste nach Hause. Ich hab kaum was unterwegs getrunken. Und das Beste: Keinen Muskelkater heute und ich war überhaupt nicht platt gestern. Versteh das wer will. Es kann doch nicht nur die Hitze gewesen sein, die mich vor 1 Woche so zerlegt hat. Geschwitzt habe ich ja gestern auch ganz gut! Und sooo schnell kommt die "Fitness" (wenn es denn so nennen kann) doch auch nicht zurück.

Das nennt man "Tagesform"...

hm, schnapp Dir jetzt einen Plan, und / oder geh' ab sofort 2-3 mal pro Woche Laufen und Radeln. Nur Schwimmen darfst Du halt schlampen

sonst wird das furchtbar weh tun...

- Tagesform - denke ich auch... am Samstag vor 9 Tagen warste einfach nicht gut drauf

Schwimmen sollte ich besser nicht so schlampen.
Sonst muß der Carlos in Roth ziemlich lange warten, bis er seine sub5 raushauen darf...

Weh tun wird das am Walchsee eh. Berge sind ja eher nix für mich.

hast du für roth auch sub 50 geplant?

Wie kommste denn da drauf ???

Meine Schwimmeinheiten bestehen derzeit aus 15min Duschen täglich...

oh sorry, hatte das irgendwie in meinen Gehirnwindungen :-)
was planst du denn?

Ankommen.

Wenn ich es durchhalte (es geht hier rein um die Kondition) wirds irgendwas um/unter 1h10 werden denke ich.

Ich muß aber weder mir noch irgendwem anders was auf der Schwimmstrecke beweisen.
Hab dort ´ne 56 als "Aufwärmer" über die volle Distanz stehen. Das reicht mir.
Außerdem ist dieses Jahr kein (geregeltes) Training im Wasser möglich. Bin froh, wenn ich bis dahin 5x im Wasser zum trainieren war.
Die Stunde zu knacken ist (dieses Jahr) utopisch. Alles andere uninteressant. Und eine 50 selbst mit ausuferndem Training unrealistisch bis unmöglich. Eher laufe ich ´n 10er unter 50...

mhm... kombiniert mit Arbeiten, Umzug, bissl Umbauen, Deinen Bastelprojekten und Deinen zwei Lieblingsfrauen
klingt das nicht nach viel Zeit, für etwas Fitness-Training,
geschweige denn koordinierte lange Einheiten, und ein paar kurze oder mittlere mit ein paar Tempospitzen...

Der aktuelle "Plan" (wenn man das überhaupt so nennen darf...) sieht etwa so aus:

- 1-2x die Woche mit dem Rad in die Arbeit (2x 27km mit ordentlich Höhenmeter)
- 2x die Woche laufen, davon 1x "langer Lauf" am WE, der andere nach Feierabend eher schnell und mit Höhenmetern
- wenn´s klappt 1x die Woche Schwimmen (1h "Meter machen")
- Ab und an am WE mal eine etwas längere Radrunde (um die 100km), idealerweise auch mit ordentlich Höhenmetern

Am wichtigsten wäre aber erst Mal, mehr als 4 Wochen am Stück gesund zu bleiben. Das hat mich nämlich die letzten 3 Monate Training und das letzte bisschen Fitness "gekostet".

Wenn ich das so lese glaube ich aber selber schon kaum dran...

Am Samstag war ich dann das erste(!) Mal dieses Jahr mit dem RR unterwegs.
Hab mich mutig für 53/39 und 11-28 und gegen 3-fach entschieden, obwohl es hier eigentlich nirgendwo flach ist...
Sollten so maximal 3h werden.
Ich bin dann einfach mal losgefahren und mein Titanross hat mir gleich am ersten Kreisel mit einem Kettenabwurf zu verstehen gegeben, dass es ziemlich sauer auf mich ist, weil ich es so lange im Schuppen hab stehen lassen. Der Rest der Ausfahrt war es aber brav und wir hatten viel Spaß zusammen. Hab dann versucht die Straßen zu nehmen, wo es am wenigsten nach (fiesen) Steigungen aussah. Das hat auch bis auf wenig Ausnahmen ziemlich gut geklappt. Bin durch Frauenzimmern gekommen und bis hinter Pfaffenhofen gefahren. Da der Tachomagnet noch am anderen Vorderrad war kann ich nur sagen, dass es letztlich ca 2h50min geworden sind und ich ziemlich genau die richtige Dosis für den Wiedereinstieg getroffen habe. Die Beine waren ziemlich am Ende, zumal ich (egal aus welcher Richtung kommend) am Ende noch mal richtig Höhenmeter machen muss um nach Hause zu kommen. Trotzdem habe ich keinen Muskelkater und ich konnte nach einem Espresso und einem Stück Kuchen den Rest des Tages auch noch was am Haus schaffen. Perfekt.

Immerhin. Ist das Radtraining für Walchsee damit abgeschlossen?

Die Frage ist, ob er sich mit der Einheit nicht schon ins Übertraining geschossen hat.