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bin auch fertig für diese Woche..... 7:55h Sport sind es geworden,, und das ist richtig viel, dafür, dass ich am Anfang der Woche mich meist so K.O. fühlte, dass nach ca. 45 min Schluß war mit Sport .
Ich war 2x Laufen, 2x schwimmen, unter der Woche 2x mit dem Rad auf der Arbeit -
und vorhin gut 2,5h mit dem Mountainbike in den Hügeln um den Friedberger Winterstein unterwegs (gut 300 Höhenmeter )
Besonders freut mich, dass ich Samstag Mittag bei meiner Joggingrunde mehr als 30min am Stück endlich mal wieder ohne Gehpause durch gejoggt bin. Das lässt hoffen, daß der Knoten (Laufen fühlt sich in den letzten Monaten in 90% der Fälle so verflixt anstrengend und schwer an) bald aufgeht

Dieses K.O.-Gefühl ist auch der Auslöser für meinen Beitrag von Freitag oder Samstag im "Was denkt ihr gerade"-Thread... :
viewtopic.php?p=538477#p538477

Viele Grüße!

sodele, ich wäre dann fertig für diese Woche mit Sport ... genau 601 Minuten sind es geworden (also 10h und eine Minute)

ich war unter der Woche 2x schwimmen, einmal zum Rückenstabbi-Training, gar nicht laufen und 3x mit dem Trekkingrad unterwegs -

Samstag morgen schwimmen und dienstag abend lief dabei beides richtig gut... Vor allem das Spannung aufbauen und dann beschleunigen -
wir hatten im Mittelteil unter anderem 6 x 50m Kraul mit 30m locker (dabei Spannung aufbauen) und dann 20 m Sprint mit " maximaler Geschwindigkeit, fast ohne Atmung, hohe Körperspannung, alles ist auf das Vorwärtskommen ausgerichtet" ...
Das ist so genial zu spüren, wie der Beckenboden unter einem herflitzt....

Es ist doch besser so, ohne den Port: auf einmal habe ich nicht mehr dieses Spannungs-Gefühl hinterher im rechten Oberarm

und heute früh war ich feine 72km mit dem Rennrad durch die Wetterau unterwegs .... in 3:16h ...
Ah, wie schön das endlich wieder voran geht *freu* (Ilbenstadt-RTF) Rennrad ist doch ein Unterschied zum Luxus-Trekki...

schönen Restsonntag!

Klingt doch richtig gut!!
Das wird DEIN Jahr!!!

jip.... und seit ein paar Tagen fühle ich mich auch nicht mehr dauernd so müde und K.O. ....

es wird ...

Schön, daß es Dir immer besser geht!
Gestern war ich auch in Ilbenstadt, bin kurz vor 9 Uhr los und gegen viertel vor zwei wieder zurück gewesen. Schade daß wir uns nicht gesehen haben! Hast Du Rüsselsheim am 06.04. im Blick?

@Mona: wir sind Sonntag um Viertel nach 8 losgeradelt ... da konnten wir uns nicht treffen

R'heim am 06.04. habe ich nur aus der Ferne im Blick - denn ich bin an dem WE mit 3 netten Mädels in Karlruhe.... Das wird auch lustig, aber nicht allzu sportlich fürchte ich ...

Sodele... Sportwoche beendet .... 8:33h Sport sind es geworden,
bestehend aus einer kurzen Trekking-Rad-Tour, 2x Rückenstabbi, nur einmal Schwimmen -
und jetzt am WE 2 schönen Rennradrunden von je gut 2,5h
Ich sollte endlich mal wieder laufen gehen...
Viele Grüße!

Hallo,
meine Hitzewallungen und nächtlichen Schwitzanfälle sind wieder da.
Das hat sich so die letzten Wochen und Monate immer weiter gesteigert....

Entweder sind damit die Wechseljahrsbeschwerden wieder zurück *nerv*
oder was anderes.

Oder mein Luxuskörper kommt mit dem Frühling nicht klar ...


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hehe... der März ist herum: kleine Sportbilanz:
(durch die Schwimmruhe anfang des Monats wegen der kleinen OP ende Feb. ist es weniger beim Planschen als sonst)

run 13,5 km (nur 3x laufen gewesen )
bike 460,4 km ---> dieses Jahr sind es dann schon 1287 km; Winterpokal und Wetter
swim ca. 10,3 km
Stabbi: 5x teilgenommen! ges. 3:33 h

mein Friseurbesuch Freitag hat sich gelohnt

hinterher



vorher

Aber du hast deine Brille beim Friseur liegen gelassen .

Super schick!!!!

WOW, schaust suuuuper aus !