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Ich selbst hatte nach dem Fastenwochenende heute Morgen übrigens 67,0kg auf der Waage stehen, ganz ohne Schwebeübungen ...

"Ganz real" wird das nicht sein. Entleerte Glykogenspeicher (inkl. Wasser) und leerer Magen-Darm dürften da auch noch 1-2kg (?) ausmachen.
Trotzdem eine zufriedenstellende Ausgangsposition, das Gewicht unter/um 68kg zu stabilisieren ...

Das motiviert doch!

So, nach einer Woche hoch und runter. Alle Schwebeübungen auf der Waage haben nicht geholfen, muss es nun wieder ernst werden. Also KONSEQUENT!

Die Motivation ist da, vor allem weil ich merke, dass mir die Unmengen Gemüse muskulär sehr gut tun. Im Trainingslager und letzte Woche gab es vorwiegend Salat. Salat hat komischerweise nicht die gleiche Wirkung (plus dem unangenehmen Nebeneffekt, dass ich dauernd verschwinden muss) und seit dem WE krampft meine Muskulatur wieder wie blöd. Da scheint ein Defizit sehr schnell aufzutreten. Naja, nun nehme ich halt mal wieder Basenpulver und würde am liebsten auf meiner Blackroll im Büro sitzen...
Zu Mittag gibt es heute also Krautwickel mit gaaanz viel Rosenkohl und Bouillon.

Original Paleo-Datteln haben im Übrigen überraschend viel Kalorien, wie ich jetzt gerade im Nachhinein festgestellt habe ...

Ich meine, ~230g getrocknete Datteln sind ja nun eigentlich so gut wie nichts ...
Hab' ja nur zweimal in die Kiste reingegriffen und quasi nur den Boden meiner Tüte damit bedeckt ...
War so als bescheidener Nachttisch gedacht, sonst hätte ich die Tüte schon voll gemacht ...

Naja, scheint dann doch eher als vollwertige Mahlzeit durchzugehen ...

Vielleicht taugen sie ja als Verpflegung für lange Radtouren ...

War das nicht mal Dickermichels Geschichte ? Oder hatte der Feigen dabei ?

Nein, Datteln. Ging so richtig in die Hose im Wettkampf...

Ich wills NICHT genauer wissen......

Im wörtlichen Sinne, oder wie ... ?

Ja, gab da so eine Geschichte vom IM Südafrika...

Sie gehören zu der jahrhundertelangen Original-Verpflegung der Wüsten-Karawanen
Allerdings zogen die eher im Schritt-tempo durch die Sahara.

Denke, da fehlen die Ballststoffe zur "Bindung", oder ?

Weiß nicht warum das so ist, aber eine große Tüte getrocknete Aprikosen hat bei mir auch diese Wirkung.

102,9...

Wer sagt es denn. Morgens etwas Schwimmen, dann abends eine Runde mit dem RR und anschließend nur einen kleinen Snack zum Abendbrot und schon brauch man nicht mal richitge Schwebeübungen machen...

3 der geplanten 4 kg sind weg!
Ob ich mein Wunschgewicht zum Trainingslager habe, weiß ich nicht. diese Woche ist Regeneration vorm Halbmarathon und die übernächste Regeneration nach dem HM - bei wenig Sport fällt es mir schwer, unter dem Tagesbedarf zu bleiben. Da muss ich mich echt zusammenreißen. Obwohl ich keinen Hunger habe. Mit Sport geht es ziemlich easy, wenn ich nicht austicke und dauernd eine Tüte Nüsse fresse oder so was...

Das ist auch meine größte Erkenntnis seit der Kalorienzählerei. Erschreckend, wie schnell man seine Kalorien zusammen hat, erst Recht mit Fertignahrung und jeglichen Mehlprodukten.

Ja, die Kalorien sind wie das liebe Geld. Sind sie aufgebraucht, bleibt ganz schön viel vom Tag/Monat übrig

Wenn man das Falsche isst schon...