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Ich habe gar nichts im Auge bisher. Nirgendwo gemeldet, keine Ziele, nahezu kein Training...

Muß man sich Sorgen machen oder kommst du jetzt schon in die midlife-crisis oder am Ende noch ein burnout (oder heißt das einen burnout???)?

Die Weisheit kommt mit dem Alter -das ist alles!

Nicht immer, ich warte noch drauf!

Weder noch. Ich schreib die Tage vielleicht mal was dazu. Aber ich finde keine Wettkämpfe oder Wettkampfziele, für die es sich lohnt, wirklich zielgerichtet zu trainieren. Also lasse ich es.

Am Gewicht arbeite ich aber trotzdem weiter.

Klingt für mich so ein bischen nach "die Luft ist raus"!

Ja, so in der Art vielleicht. Irgendwann braucht man mal wieder lohnende Ziele und wenn die nicht in Sicht sind, dann macht man auch nix. (wobei "man" = "ich" in dem Fall). Also eier ich derzeit etwas rum und schaue, was sich ergibt.

Vielleicht hilft mal ein Urlaub so ganze ohne Sportzeug und Laufschuhe und all das was der Triathlet so sonst mit in den Flieger packt.

Also schon was aktives, aber was artfremdes, evtl mal ein Wanderurlaub in den Bergen oder ein Kitekurs in Andalusien, oder noch besser, einen Trip durch Schottland mit Besuch von mind. 30 Whisky-Destillerien!

Wieso? Ich habe ja Lust auf Sport aber keinen geeigneten Wettkampf gefunden, mich mehrere Monate kontinuierlich vorzubereiten.


Habe ich durch, da wird mir nur langweilig. Und das mit dem Whiskey geht nicht, ein kleines Glas = 1 Tag Sodbrennen.

Aber ist hier OT, ich sagte ja, ich schreibe dazu noch was.

Grummel... heute "Fresstag". Gut, dass ich nachher noch in's Rollentraining gehe (sofern ich durch den Tunnel komme und nicht im Stau stecken bleibe)

Ich auch, ich pass auf das es nicht zu wenig wird!

Das mache ich dann, wenn auch die nächsten 5 Kg weg sind...

So, nachdem ich mein Monatsendezielgewicht, die "finalen 68,0kg", mal wieder knapp verpaßt habe, hatte ich mir bereits im Vorfeld, nach feinster "Bellamartha-Selbstgeißelungs-Manier" "Sanktionsfastentage" auferlegt. Und zwar für jedes angefangen Pfund, das sich das 7-Tage-Durchschnittsgewicht über den 68,0kg bewegt, je einen Fastentag. So habe ich mir mit konzentrierten Schwebeübungen zum Monatsauftag mit einem Durchschnittsgewicht von 69,0kg also 2 Radikalfastentage eingehandelt.
Letzte Mahlzeit Freitag Abend. Samstag 2h auf der Rolle ... . Außer 2 Frubiase Sport Brausetabletten gab es nur Wasser und Tee. Ich freue mich auf's Frühstück morgen ...

Bin außerdem gespannt, was ich morgen auf die Waage bringe ...
Das "echte Gewicht" sollte wohl bei 68,5kg liegen. Dann noch eine disziplinierte Woche, und ich sollte "auf Zielgewicht" sein ...
Um es zu halten, werde ich das oben beschriebene Konzept zu jedem Monatsanfang eventuell beibehalten.

Die letzte Woche war eine Regenerationswoche... naja und das sieht mal letzten Endes dann auch!

Zu 1: zeitlich ging einfach nicht mehr als 2x Radfahren

zu 2: hat gut geklappt und lecker war es auch!

zu 3: Naja, die Wochensumme mit 6,5 h Sport läßt erahnen, dass das nicht hinkam.

Mein Gewicht, das steht 103,5 kg... nicht mehr, aber eben auch nicht weniger.

Ich könnte jetzt mich auf die Suche nach einiges Ausreden machen... Nein, das hat ja doch keinen Sinn. Es fehlte mir in der letzten Woche einfach etwas Bewegung. Mittwoch und Donnerstag habe zum Beispiel einfach nichts gemacht. Und auch sonst will ich mir hier nichts schön reden. Ich muss einfach weiter an der Ernährung schrauben. Im Großen und ganzen passt des eigentlich schon ganz gut, aber sicher steckt hier noch etwas potential drin in Verbindung mit der Bewegung!

In der kommenden Woche ist dann folgendes geplant:

1: Langer Lauf >20 km am WE

2: 2 Schwimmeinheiten

3: ordentlich Radkilometer für die Radchallenge (ca. 200 km)

Tja, alle guten Dinge sind ja bekanntlich drei. Also erneut das Ziel Sub 103 kg! Irgendwann muss die 103 ja fallen!!


KW 1: 107 kg
KW 2: 106,4 kg
KW 3: 105,6 kg
KW 4: 105,3 kg
KW 5: 105,0 kg
KW 6: 104,5 kg
KW 7: 103,5 kg
KW 8: 103,5 kg
KW 9: 103,5 kg

Es geht nicht immer durchgehend linear dahin. Das ist ganz normal !
Wenn die Richtung über die Monate hinweg stimmt, ist doch alles in Ordnung.
Dran bleiben, Stagnationsmauer einfach durchbrechen, dann wird das schon.

Viel Erfolg ...