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Letzten Sonntag waren wir (endlich) mal wieder (nach Krankheit und Jobstart) joggen. Waren wieder gut über 1h.
Danach noch 2 große Autos alleine mit Umzugskisten beladen.

Heute dann mit dem Rad in die Arbeit. Holla die Waldfee, diese eine Berg (doch, den kann man glaube ich schon so nennen...) hat mir echt den Stecker gezogen. Das geht auf gut 2,5km mit 10-14% hoch. Für die erste Radausfahrt dieses Jahr mit mehr als 2km war das dann doch ziemlich heftig.
Bin mal gespannt, wie das auf dem Heimweg wird...

Das bedeutet 300 Höhenmeter am Stück. Wo fährst du da lang? Auf www.gpsies.com sind da gar nicht solche Höhenunterschiede auszumachen (wenn man nicht gerade den Umweg nördlich über Spiegelberg und Sulzbach/Murr nimmt.

Ob´s nun 300Hm sind weiß ich ned...
Bin ja nicht so ein Technik-Nerd wie der Icey.
Ich spreche von diesem Stück Strecke:
https://maps.google.de/maps?saddr=Licht ... 1&lci=bike
Und wenn man eh schon am abkotzen ist, dann isses ja immer noch mal schlimmer, aber das Schild mit den 14% steht tatsächlich direkt am Ortsausgang und wenn ich mit 30 vorne und 32 hinten kaum noch hoch komme, kanns nicht gar so flach sein...

Hier mal auf die Schnelle in GPSies (1.Versuch !):
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=yae ... =trackList

Danach sind es 155m hoch in weniger als 2km. (der zweite Wegpunkt ist Käse, aber ich hab jetzt keine zeit daszu korrigieren...)

Also 8% plus 6 "gefühlte" % . Immerhin kannst du zur Arbeit radeln, das würde mir auch wieder gut passen .

8% im Durchschnitt!
Die steilen Stellen sind aber das, was fies ist.
(Besonders, wenn die Schaltung nicht sauber funzt... )

Ja, es war total schön, heute morgen endlich wieder in die Arbeit zu radeln. Und ich fahre Morgens wie Abends der Sonne entgegen.

Werde das Pensum aber langsam steigern. Heute noch zurück und dann soll es reichen. Nächste Woche dann wohl 2x. Und dann muß ich sehen, wie ich es einrichten kann. Die haben hier auch ein ganz neues Schwimmbad in Backnang. Aber Schwimmen und dann noch Heimradeln ist doch ein bissel heftig.

hey, dieses Profil schaut sehr dem meines Schulwegs in den 70ern aus. Mann, hab ich diesen Hügel gehasst (fuhr in oft 4 mal am Tag) :-[

4x am Tag ???

Danke, Morgens und Abends reicht das.

Aber es ist ein gutes Training.

In ein paar Monaten sollte ich da auch wieder mit 39/25 hoch kommen.
Dann sind hoffentlich auch ein paar Pfunde weniger auf den Rippen.

ich drück dir dir Daumen das das klappt
Mein Puch Bergmeister hatte 42\28, 10 Gang Sachs Huret Schaltung, war mir für die 14% immer zu steif

42/28 ist aber auch schon "sportlich"...

Rückweg gestern war nicht so schlimm.
Hatte halt kräftig Gegenwind und nach 1/3 fing es das Regnen an und dunkelwar´s dann auch recht bald.
Aber "im Schnitt" ging es bergab. Der Lichtenberg ist von der anderen Seite aus auch nicht so schlimm, dafür musste ich hinter Ilsfeld noch mal über einen recht fiesen Buckel drüber und dann zum Schluss nach NWH hoch. Reicht dann erst Mal für diese Woche.
Und das Rad sieht aus, als hätte ich ´nen Crossrennen gemacht.

Letzte Woche war ich noch irgendwann mal 45min joggen in den Weinbergen. Jo, gerade aus bzw. "flach" gibt es hier wohl nicht...
Heute wieder mit dem Rad in die Arbeit. Diesmal musste ich nur 1x am Leuchtenberg absetzen. Da allerdings tatsächlich zum . Der Sahnehering von gestern Abend lag wohl noch etwas quer.
Die Fahrzeit von 1h16min (für nur ca. 27km!) ist auch deutlich besser als letzte Woche. Durchschnitt immerhin schon über 20km/h... Die Beine erinnern sich also langsam wieder daran, was Radfahren ist.

Flach gibts vielleicht in Hessen aber sonst muss ma was tun.

Irgendwie bin ich auch mal wieder motiviert mit m Rad zur Arbeit zu fahren, mal schaun ob ich mich doch mal aufraffen kann. Bei mir wärens ja sogar nur 10km...

So langsam kann ich Deine Radzeiten bzw. Durchschnittsgeschwindigkeiten nachvollziehen. Wenn das bei Dir ähnlich "hügelig" ist, ist das echt kein Wunder.

OK, momentan bin ich halt mit dem schweren Crosser und gut 12-14kg Übergewicht unterwegs, aber unter 1h (also etwa ´n 27er Schnitt) dürfte zumindest auf dieser Strecke eher utopisch sein.

Nein die Radzeiten bei mir liegen schlicht an meiner Form, die quasi nicht vorhanden ist/war. Ich fahr ja mehr als genug am Main entlang.

Rückweg war noch etwas besser: Ca 30km in 1h23 was immerhin fast einen 22er Schnitt macht.