emu5.de

Ich hatte das Buch "Krebszellen lieben Zucker, Patienten brauchen Fett" gelesen und fand das echt spannend. Vor allem weil es nicht so dogmatisch geschrieben ist. Ich hatte mit der ketogenen Ernährung eigentlich angefangen, um besser durch die Chemo zu kommen, was auch der Fall war. Und ich hatte viel mehr Energie. Also bin ich einfach dabei geblieben.

Ich glaub da irgendwie auch dran. Ich würd das an Deiner Stelle weiterhin durchziehen. Und wenn es Dir taugt, is ja eh alles Bestens.

Und der alltägliche Frust ist halt da und da hilft Gemüse nicht. Und Fett fand ich leider auch noch nie lecker. Ich esse jetzt fettteicher ohne daß es mich glücklich macht, weil ich ja auch noch weiß wieviel mehr Kalorien ich damit zu mir nehme.

Gegen den alltäglichen Frust hilft auch Zucker nicht.

Ich denke, jeder muss seine Ernährungsform finden, die ihn persönlich satt & zufrieden macht. Das ist nicht für alle gleich. Und auch nicht zu jedem Zeitpunkt. Kann sein, dass für mich irgendwann auch eine andere Art zu Essen besser ist. Aktuell fühlt es sich gut und richtig für mich an.

Mein Gott musste ich hier weit nach hinten blättern

Kurz und Knapp:
zu 1: Endlich mal ein deutliches JA! Am Montag und Freitag habe ich zur Freude meines Katers und meiner Freundin mich stöhend auf der Matte vor der Glotze gewälzt

zu 2: Done! Hatte wir ja schon besprochen!

zu 3: Mist, ich wusste es. Ich hatte doch zwei Touren angekündigt. Egal. Eine war es am Ende dann leider nur! Aber die dafür mit Plattfuß und ordentlich Wind!

< 104,3 kg.... ne, wieder nur knapp daneben mit 104,5 kg !

Wobei die Konstanz von 0,5 kg die Woche gar nicht so verkehrt ist!

Gut, wie geht es weiter??

1. Erneut geht es für eine Einheit auf die Bahn!

2. Ich werde die zwei vegetarischen Tage beibehalten, die wirken sich sehr gut auf das Gewicht aus!

3. 2 neue Radrunden erkunden!

Zielgewicht: 103,9 kg! Diesmal müssen es 600g sein!

KW 1: 107 kg
KW 2: 106,4 kg
KW 3: 105,6 kg
KW 4: 105,3 kg
KW 5: 105,0 kg
KW 6: 104,5 kg

Es ist Mittwoch und bereits gestern morgen hatte ich eine 103,5 kg auf der Waage und diese bestätigte sich heute

Auch wenn diese Woche scheinbar sportlich der Wurm drin ist, ist es seitens der Ernährung gar nicht soo übel!

Grummel... kein Training, Stress vor den Ferien = ein Fresstag heute.
Naja, das strampel ich nächste Woche einfach wech.... Mirador, ich kommmmmeeeeee!
Irgendwie... langsam... aber irgendwie schaff ich Dich....

Schaffst du! Ich bin da letztes Jahr gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz langsam hochgekurbelt. Und bin nicht umgefallen.

Für alle, die zur Zeit einfach nicht den richtigen Schalter finden, und der Körper partout noch auf Wintermodus eingestellt ist (so wie bei mir )

Eine sehr schlechte Woche aus sportlicher Sicht ist nun endlich um! Kein Wunder, dass von meinen Zielen leider nicht viel erreicht wurde.

zu 1. Leider ausgefallen
zu 2. Das habe ich wenigstens durchgehalten!
zu 3. Nicht eine Runde auf dem Rad

Zielgwicht war 103,9 kg - Ergebnis 103,5 kg!!!

Wengistens das Gewicht ging weiter runter!

Diese Woche hoffe ich wieder etwas besser drauf zu sein und vor allem weitere Laufkilometer zu sammeln. Dazu liegt folgender Plan an:

1.: 4 Laufeinheiten in dieser Woche mit ca. 50 km

2.: 3x Radfahren und wenn es nur 1h jeweils ist!

3.: 2x Krafttraining und min. 1x Schwimmen!

Nachdem mein Gewicht nun erneut einen Sprung nach unten machte, werde ich diese Woche eher zurückhaltend angehen! Ich denke 103,0 kg sollten machbar sein! Alles was mehr ist, wäre zwar super, aber es soll ja realistisch bleiben!


KW 1: 107 kg
KW 2: 106,4 kg
KW 3: 105,6 kg
KW 4: 105,3 kg
KW 5: 105,0 kg
KW 6: 104,5 kg
KW 7: 103,5 kg

Mein Ziel diese Woche: nicht mehr Gewicht aus dem TL mit zurück bringen

Mein Ziel diese Woche: nicht mehr Gewicht aus dem TL mit zurück bringen

Mein Ziel diese Woche: nicht mehr Gewicht aus dem TL mit zurück bringen

Mein Ziel diese Woche: nicht mehr Gewicht aus dem TL mit zurück bringen