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Oh... ne eher selten. Aber dann pass ich da etwas auf! Ich glaube das andere Schulzentrum hat hier ne rote Aschebahn...

Ich glaube in dem ganzen Marathonplan sind nur 3-4 Einheiten dort vorgesehen. Die anderen Sachen sind dann TDLs o.ä., die ich auf meinen Laufrunden mit einbauen kann!

Achso, dann ist es nicht so dramatisch. Ich hatte nur den Kommentar vom Elch gesehen und wenn man 3-4 mal die Woche auf die Bahn geht, kann es schon mal zwicken.

Bei mir hat schon 1mal Bahn pro Woche gereicht, um Probleme mit dem Schienbein zu kriegen... hm, ehrlich gesagt schon nach dem ersten Mal. Nur hab ich's da als Muskelkater abgetan.

Hmm, meint ihr wirklich, daß das am Belag liegt ... ?

In der Regel ist "Bahn" ja auch mit (viel) höherer Intensität verbunden ...

Gerade in "unseren" Kampfklassen...

Um so schneller wir werden, um so mehr Belastung haben wir auf den Gelenken.

Die gleiche Intensität auf Feldweg gelaufen, habe ich verkraftet...Den Belag auf der Bahn merke ich aber auch sofort im nicht mehr ganz heilem Knie. Darum habe ich beschlossen, dies für mich zu streichen. Grundsätzlich liegt es aber sicher an der "schlechten" Muskulatur und den zu wenigen km beim Rennen.

Ok ... hätte ich so nicht gedacht ...

Ich finde den Artikel leider nicht aber vor Athen wurde gesagt, dass die Tartanbahn dort zwar hart genug ist aber schwingt, um schnellere Zeiten zu ermöglichen - und die Athleten Angst vor Verletzungen dadurch hatten. Was dann durch Haile leider bestätigt wurde.

Auch ansonsten ist Tartan von der Beschaffenheit her für die Sehnen halt nicht ohne, nicht umsonst gibts gerne Verletzungen in dem Geläuf.

Das Zusammenreißen beim Essen scheint endlich zu fruchten. Die Waage tendiert jetzt langsam wieder in freundlichere Regionen.
Bei mir ist es echt die Menge und dass ich mir Zeit nehme, ordentlich zu essen. Mit genügend Gemüse. Da ist dann auch ab und zu ein, zwei Gläschen Wein drin.

Ok, dann wird da wohl was dran sein ...


Naja, wie gehabt, das könnte man auch durch die tendentiell höheren Intensitäten auf der Bahn erklären, oder nicht ?

Und bei mir :
Lots of lots of ambitious promising tiny little steps forward followed by a sinlge giant loop backwards ...

Warum redest du nicht deutsch mit uns? hast du Angst, dich versteht dann niemand? Irrtum, Freundchen!

Viele, viele ambitionierte vielversprechende kleine Schrittchen vorwärts gefolgt von einem riesigen [wie sagt man aud Deutsch] rückwärts ...
Manchmal laufen meine Gedanken eben in anderen Sprachen, dann schreibe ich sie einfach so auf ... ist nicht irgendwie gemeint ...

Auf Deutsch kann ich sagen, daß ich mein ausgerufenes Ziel, 68kg bis Ende Januar, naja, teilweise erreicht hatte (ja, leider "hatte", Vergangenheit ... ), und am vergangenen Freitag stabile (dachte ich) 69kg auf die Waage brachte. Von Fr bis So habe ich es dafür irgendwie geschafft, etwa 15 000 kcal zu verzehren ... immer wieder faszinierend, wie leicht und schnell man das mit ein paar Keksen & co hinbekommt ...
Heute habe ich mich wieder auf die Waage getraut und mit Luftanhalten, vorsichtig auftreten, und Schwebeübungen, eine 70,5kg produziert ...
Ende Februar bin ich definitiv unter 68kg ...

Es ist immer die Menge...

d. - zählt derzeit Kalorien und nimmt anscheinend langsam ab