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Boah, ich bin voll die Schwimmsau. Das werden diese Woche schon wieder über 10km.
Wenn ich das noch 8 Wochen so durchziehe, hab ich meine Gesamt-km aus 2013 im Sack.

Wieviel Laufen und Rad diese Woche?

Bisher nur 1h Rolle gestern. Ich war von Freitag bis Dienstag erkältet und musste wohl oder übel einen Gang rausnehmen. Jetzt geht's aber wieder los. Heut wird mittags gelaufen. Seit Weihnachten bin ich ziemlich gut im Training.

Habs Laufen doch auf grad eben verlegt. Ca. 8km. Laufen am Morgen ist einfach assozial. Das braucht kein Mensch.
Ich werde wohl am Sonntag etwas länger laufen, dass ich diese Woche wenigstens auf 30 km komme.

Ich dachte du bereitest dich auf einen IRONMAN vor?

Mit ner Erkältung großartig laufen zu gehen oder bei Minusgraden nachts mit dem Rad rumzueiern, erachte ich als nicht besonders sinnvoll............

Aber schwimmen

Es hat sich am letzten Freitag zuerst nur wie ein kleiner Infekt angefühlt. Leichtes Halskratzen --> Samstags nix gemacht.
Schwimmen war ich dann am Sonntag wieder. Das war vielleicht ein wenig zu bald, da es am Montag ein wenig schlechter wurde --> montags und dienstags nix gemacht. Mittwochs war's quasi wieder komplett auskuriert. Drum bin ich mittwochs Schwimmen gegangen. Mit Schwimmen wieder anzufangen ist definitiv besser als gleich in der Kälte rumzurennen. Zudem hat das Wasser im Dantebad eh um die 30°

Schwimmen ist doch eh nur zur Regeneration, wie gerade wieder in einer Zeitung stand .

"Definitiv" klingt klingt nach "gilt immer". Würde ich nicht so sehen. Ich gehe lieber warm eingepackt laufen, wenn ich noch leicht krank bin als dass ich schwimmen gehe.

Genau. Drum geh ich grad 4x pro Woche. Da kann man sich schön ausruhen.

Da will ich nicht unbedingt widersprechen. Ich kann mir vorstellen, dass das auch ein wenig typbedingt ist. Du hast ja ne fette läuferische Grundlage. Locker rumzuhoppeln ist daher für Dich evtl. eher "regenerativ" als für mich. Zudem kann ich mich beim Laufen nicht RICHTIG zurücknehmen. Im 6er Schnitt laufen, wie Du das manchmal machst, krieg ich einfach nicht gebacken.

Tja, und beim Schwimmen...........................

Da hab vielleicht ICH zumindest ein klein wenig bessere Karten. Wobei ich nicht abstreiten will, dass es Menschen mit einer deutlich besseren Schwimmgrundlage gibt als mich.

WUS?? Der drullse? UNSER drullse? 6er Schnitt??

Das glaub ich nicht! So langsam kann der nicht! Da fällt der doch um!

Du bist nicht lange genug dabei, sonst wüßtest Du, dass ich meine regenerativen Läufe in diesem Tempo mache.

Im Gegensatz zum Drachen weiß ich: nur wer wirklich langsam laufen kann, kann auch wirklich schnell laufen.

let's talk, man ist hier unter sich...


Der Captain trainiert ja ganz anders.
Auch wenn der in diese regenerative Richtung trainieren würde, wären das sicher keine 6min aber vielleicht 5-5:30min.
So ein tempo läuft der aber nie und er kann ja richtig schnell.
Richtig oder falsch was er macht?
Heute abend wird Arne uns erklären wie das ist mit dem Grundlagentempo.....