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Bei 5° bleibe ich drin, da gehts höchstens zum Schwimmen! Sauwetter hatten wir gestern, den ganzen Tag Regen, aber das war auch ok!

Hier war Sauwetter - bis das abgetrocknet ist, ist es wieder dunkel. Irgendwie kann ich mich nicht mehr aufraffen, bei dem Wetter aufs Rad zu steigen. Schlicht keine Lust auf die ganze Putzerei.

Verständlich, aber laufen geht doch immer! Zumindest wenn man so gut zu Fuß unterwegs ist, wie du!

Ich war vorhin 3km schwimmen, was heute mal wieder furchtbar grausam schlecht ging.
Es gibt einfach immer wieder mal nen schlechten Tag...............meistens im Wasser.

Jetzt nachher will ich auch noch zumindest 10km laufen. Lust hab ich nicht viel. Pissen tut's auch. Aber irgendwie muss man das ganze Gefress ja wieder runter kriegen......

Warum?
Ich fange erst im neuen Jahr wieder mit gescheitem Training an! Reicht völlig!

Warum nicht? Reicht oder reicht nicht ist immer relativ.
Ist doch wurscht, wann ich anfange. JETZT hab ich zwei Wochen Zeit. Da kann man schon mal'n kleines Minitrainingslager machen.

Angesichts Deines Ziels in Nizza würde ich das Wort "kann" durch "muss" ersetzen.

d. - kein Ziel, kein Anfang, kein Trainingslager

Was is denn mein Ziel?
Hab doch gar keine Zeit genannt? Oder doch???


Drullse macht den keko!

Ich bin zu faul zum Suchen aber es gibt ne Radansage, eine bereits zurückgeruderte Laufansage und schwimmen findet sich sicher auch was...

Alles nur vage "Zwischen-X-und-Y-Zeitzielformulierungen" diesmal. Man wird mir nichts zur Last legen können............

Logisch wird man. Hier wird ALLES protokolliert.



Was meinste, warum ich keinen Blog mehr schreibe...

Ach, du meinst dieses "3:20 ... was man dafür machen muss" .

Ach mir macht das Spass, ab und zu in den Hintern getreten zu werden. Ich spiel doch nur!

03:20 pro km?
Hab ich NIIIIEEEEE behauptet!

Das Training für Nizza hat für meine Begriffe ja nun offiziell uuuuungefähr an Weihnachten begonnen.
Und eigentlich geht's ganz gut los.

Seit Montag war ich
285km radeln (3x)
20km laufen (2x)
3km schwimmen (1x)

Gesamt bisher gut 14h seit Montag.

Heute bin ich ein paarmal den Hesselberg rauf und runter geradelt (230HM einfach). Eigentlich wollte ich diese Prozedur 10x wiederholen. Aber länger als 3h wollte ich auch nicht radeln, weil ich danach noch laufen wollte und wenn man schon frei hat und das Wetter schön ist, dann hab ich keine Lust drauf, im Dunkeln zu laufen.
Also bin ich 6x den Berg rauf und runter (gesamt mit Anfahrt und Rückfahrt 1600HM und 60km). Die letzte Wiederholung wurde dann schon etwas zäher. Der Berg hat konstant zwischen 8 un 11%, was perfekt für Kraftausdauertraining ist.

Danach war ich in der Abendsonne noch gut 10km laufen. So kann's weitergehen.