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Danke Ich war gerade mit meinen Jüngsten laufen, bin aber nach 5 Kilometer aufgewacht
Jetzt bin ich wieder munter.

Gestern wollten die Jungs erwartungsgemäß unbedingt ausschlafen, also war ich morgens noch kurz mit dem MTB unterwegs, aber mittags sind wir doch noch fast 4 Stunden flott gewandert. Wir sind direkt bei uns daheim gestartet, aber extra Wege, die man sonst nicht läuft. Erstaunlich, wie selbst ich in wenigen Kilometern Entfernung immer noch unbekanntes, einsames Gebiet betreten kann. Kurz vor Einbruch der Dunkelheit kamen wir heim, war schön .

Und dann gab' Kuchen?

Kuchen und Plätzchen

Boah, ein "und"
Ich muss den Kuchen für morgen noch basteln...

Gestern war 50m Test im Verein. Ich habe mich dezent zurückgehalten (45sec.), früher wäre ich bei so was am absoluten Anschlag durchgepflügt .
Rollwende habe ich auch ausgelassen, beim letzten Mal wurde mir zu schwindlig. ansonsten problemlos.
Heute bekam ich meine Blutwerte, alles im Soll , lediglich mein Vitamin D mit 39 zwar noch im Soll, aber doch trotz Sommer gesunken. Also nehme ich jetzt wieder verstärkt Vigantoletten und muss nächstes Jahr öfter mal ungeschützt in die Sonne.
Ich hätte ja durchaus Lust einen Marathon mal wieder durchzulaufen, gerne unter 4 Stunden, weit von Bestzeit entfernt , aber aktuell ein hohes Ziel . Mal sehen, wie es sich entwickelt. Hauptsache Sport mit Spaß ohne Stress.

Ist doch nicht schlecht für Badewanne

Wir sind gestern später tatsächlich auch Badewanne geschwommen. Erstaunlich wie arg sich die besseren Schwimmer teilweise quälen mussten

Jetzt kommt die gefährliche Zeit
Kuchen und Plätzchen zusammen
Ok, Gegenmaßnahme: ich war beim Frisör

Gute Gegenmaßnahme...

das kann ein halbes Kilo bringen...

Gestern Schwimmen, erst abgründig langsame 1000m dann bemühtere 50er im Schnitt 54 sec., später leicht kontrolliertere in 56 sec.
Ausgerechnet beim allerletzten wollte mir 3 Meter vor dem Ende eine junge Göre die Bahn blockieren. Das geht ja gar nicht . im Laktatnebel gibt es nur eins . Durch atmen und stoppen . Die hinterherschwimmende Mama bedankte und entschuldigte sich . Ich habe dann halt den letzten nochmal wiederholt, damit die Serie passt.
Länger als 50m ist das "Tempo" bei mir allerdings aktuell überhaupt nicht drin, dann kommt ein (+10s auf 50m)Totalabsturz .Positiv die Streckenlänge habe ich drauf.

FMMT: Du mein Schwimmpartner im Geiste! ... Du kannst MEIN Tempo
Schönes WE!

Wer braucht schon 50er...

Du wirst sowieso in Roth wieder eine solide Schwimmleistung abliefern.

Du bist eben keine Triathletin mit der Lizenz zum Töten .