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Ich hänge "auf der Waage" etwas fest ...

Denke aber, das liegt zu einem Teil auch an der postäquinoktialen Gravitationsoszillation ...

Nach de Tagesundnachtgleiche vor ein paar Wochen hat sich unsere nördliche Hemisphäre ja wieder von der Sonne weggeneigt, so daß uns deren Anziehungskraft bei der morgendlichen Wägung nicht mehr so nach oben hebt wie noch im Hochsommer. So kann schon das ein odere andere Mehr-kg angezeigt werden, das in Wirklichkeit gar nicht vorhanden ist ...
Extrem wird der Effekt zur Wintersonnenwende rum, also so in der Weihnachtszeit. Da zieht die Sonne dann zusätzlich nochmal nach unten ...

Zeitlich kommt das bei mir auch hin ...
Die letzten 3 Wochen eher konstantes Gewicht ...

Ok, die Erklärung kommt bei mir auch hin... ausser, dass es schon länger als drei Wochen ist

also, in unserer Küche ist auch eine Gravitations-Anomalie.... ganz sicher!
Die macht so Auswirkungen nach überall in der Gegend... vor allem zu Weihnachten!

Wenn du die Lebkuchen auf einen Schrank über der Waage stellst, zieht die Gravitation der Lebkuchen dich von der Waage weg nach oben .

ich fürchte ja, der Nachbar untendrunter lagert irgend etwas großes schwarzes im
Zimmer unter unserem Arbeitszimmer (hier steht die Waage) ...!
da komme ich mit ein paar fluffigen dick schokoladisierten Lebkuchen aufm Regal drüber nicht gegen an...

Hm, Tapas, Tapas, katalanisches Essen und als Ausgleich wieder viele Kilometer zu Fuss... hach, ich freu mich. Tschüssi bis Sonntag!

So, das WE gut weggesteckt und heute morgen motiviert durch den Regen geradelt. Als Mittagessen gibt's Kürbissuppe und meine bessere Hälfte will auch wieder "gesünder" essen. Nach einer Woche Messe/Kongress verständlich...
also stürzen wir uns wieder auf Gemüse, Salat & Co.

Me too - nach zwei Wochen bewußter Schlemmerei wird jetzt wieder umgeschaltet auf "Normalbetrieb".

Das Sightseeing-WE in Amsterdam hat mir nicht nur Blasen an den Füßen,
sondern trotz viel leckerer Futterrei dort ein Kilogramm weniger eingebracht *freu*

So ich jetzt auch hier... brauch nämlich mal ein paar Tipps..

Ich bin derzeit mit 79kg unterwegs bei 189cm. Das war jetzt für die Lauferei fein - fürs Rudern isset aber zu leicht.Es muß in bisschen mehr Muskelmasse her. Ich plane also jetzt Krafttraining, weiß aber noch nicht so genau, was das fürs Gewicht und vor allem die Ernährung bedeutet.
Sagen wir mal ich will bis Weihnachten 2kg Muskelmasse zulegen - ist das viel / wenig?? Ich hab da so gar kein Gefühl für...
Bin also für Anregungen dankbar.

Hi,
das ist viel für eine Frau (in so kurzer Zeit) , aber machbar.
Wichtig ist unter anderem, daß Du an Trainingstagen, an denen Du diese Muskeln benutzen willst,
tagsüber mind 2g Eiweiss pro vorhandenes kg Körpergewicht futterst ,

am Tag davor und danach ist das auch nicht verkehrt....

Du möchtest also auf 81 kommen ? Das ist wohl möglich und heisst, wie runningmaus schon schrieb, mehr Eiweiss und mehr Futtern plus jede Menge Krafttraining. Nur mehr Eiweiss würde wahrscheinlich nicht ausreichen um mehr Masse aufzubauen, da musst Du schauen, was passiert, ggf baust Du sonst einfach Fett ab.

(Hmmm, das Problem hätte ich auch mal gerne... das ginge bei mir super einfach und meine Kleider im Schrank könnte ich ruck-zuck weg tun)

Woher hast du denn die Zahl 2 kg (so ganz ohne Gefühl dafür)? Aus dem Advenskalendar ?

Einfach aus der Luft gegriffen ... vielleicht reicht ja auch eine "Umwandlung" der noch vorhandenen Fettreserven in Muskelmasse - aber mein Trainer meinte neulich mal so nebenbei 79kg wäre für die Größe schon ganz schön leicht... (ich mag den Mann )