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Hiho ...

dienstag abend waren wir mit der Vereinsgruppe erstmals im Wiesbadener Hallenbad der Polizeischule . Das R'heimer Hallenbad ist ja leider seit dem Frühjahr geschlossen und es steht in den Sternen, ob es jeh wieder öffnet
Abgesehen von der Fahrerei und etwas Zugluft in der Umkleide war das eine Prima Sache.... das Bad ist fein sauber und wir hatten mit 7 Leuten alle 5 Bahnen eines 25m-Beckens für uns
Da fahren wir jetzt wohl öfter hin.

Jetzt gibt es hier auch noch ein paar Bilder vom Paris-Wochenende:
.... Schön war es schon - und anstrengend....
Normalerweise wären wir mehr draussen on Tour gewesen, aber das Wetter dort hat uns einen Strich durch die Rechnung gemacht.
Unser Hotel war übrigens durchaus empfehlenswert

Beginn des Besuchs: Notre Dame im Regen


Maus vorm Eiffelturm


grün und bunt mit Obelisk im Hintergrund



tolle Deko in der Bahn raus nach Versailles


Eaux et Lumiere im Park von Versailles

noch einmal Eaux et Lumiere im Park von Versailles


sonntag dann endlich blauer Himmel


Radl vor Colletes (so ein "IN"-Laden .... )

Letzte Woche war viel los, und anstrengend war es auch....

daher sind es vergangene Woche bei mir nur 4:42h Sport geworden,
das ist angesichts vieler Termine und Regenwetter am Wochenanfang ganz OK....
Ich war je einmal Schwimmen, Laufen, zum Rückenstabbi und vorhin eine feine Runde (fast 2h) radeln

Schöne Bilder

ich muss unbedingt bis Freitag meine Erkältung wegdrücken!

Guten Morgen

mir gehts besser .... also die Erkältung ist nicht völlig weg,
aber die Gliederschmerzen sind fort, und der Kopf hat wieder normale Größe

Wenn diese Erkältungen im Moment herumgehen, kein Wunder, daß ich auch eine habe .... meine Zink plus Vitamin C und Magnesium-Rationen habe ich jetzt jedenfalls erhöht Vielleicht hilft es.

Ein Nachmittag Extreme-Couching wirkte jedenfalls kleine Wunder ... und ich finde Gleitzeit auf der Arbeit toll, die das ermöglicht

Daher konnte ich abends mit GG zum Geburtstagsessen ... war das fein.
In der Mittagspause hatte ich noch heimlich neues Lenkerband an sein Fahrrad gewickelt... da hat er gestaunt!


insgesamt muss ich mich hier jetzt mal von Freitag bis Freitag abmelden ...
das östliche Mittelmeer ruft *yippieh* ... Koffer sind gepackt, ... morgen früh um 5 *eek* geht der Flieger... !
Und GG passt aufs Zuhause auf

LG und einen tollen Tag für Euch!

Östliches Mittelmeer klingt schön,Spätsommer !!!
Da ist das Licht besonders schön.
Freut mich wenn du gesund deinen Urlaub antreten kannst ,viel Spass !!!

Guten Morgen!

ich mag mich mal wieder zurückmelden ....
Alles gut, ich hatte eine feine Urlaubs-Tour mit tollem Wetter ....
aber die (unplanmäßig ) 20stündige Heimreise hat bissl geschlaucht

unsere Rückreise hat solange gedauert, weil das Schiff am freitag wegen Starkwind nicht in den Hafen durfte... daher wurde, nachdem es hell war, ein Tender-boot-Shuttle-Dienst gestartet.... daher haben alle, die wie wir einen Flug vor 12 hatten, diesen verpasst...
wir saßen also tagsüber mit bester Verpflegung an Deck in der Sonne (es war ja schön, trotz des Windes) und haben gelesen und gewartet.
Gegen 18:00 uhr ging unser Tenderboot...
Die von condor haben uns dann für um 2:55Uhr mit einem Sonderflugzeug nach Ffm geflogen - zwischendurch hätten wir in einem Hotel warten sollen ... Meine Freundin und ich und ca. 200 andere hatten aber entschieden, lieber die restlichen rund 4h Wartezeit am Flughafen zu warten, als uns auf einen inzwischen übermüdeten türkischen Busfahrer oder Reiseleiter zu verlassen (tagsüber waren die Infos sehr sehr langsam und spärlich gewesen - superfreundlich, aber frei von Inhalt ... Es ging dann aber alles gut ... GG hat uns samstag früh dann abgeholt statt freitag mittag. - da bin ich dann aber erst mal ins Bett!
LG!

huhu

so einen richtigen Urlaubsbericht mache ich nicht, aber die Kurzform:

wir haben uns gut verstanden, haben gut gegessen, ausflüge gemacht, bissl Sport gemacht, waren im Meer schwimmen .... ich habe nicht zugenommen....

Das Programm und die Atmosphäre aufm Schiff lenken schon gut ab, von der normalen Welt , daher ist es guter Urlaub....
Spinning habe ich auch mal (wieder) ausprobiert.... Das ist nix für mich -
laute Musik und laut herumkommandiert werden....
also, OK, für einen See-Reisetag, und wohl auch OK für einen Tag mit dick Wind und Eis und Schnee draussen...,
aber sonst: Das Reale Fahrradl ist um Klassen besser

insgesamt: Schön wars ja... aber, so ich das mit der Kreuzfahrt nochmal machen sollte :
ich will wieder auf ein kleines Schiff...! mit 12 bis 20 Gästen, mit 3 bis 4 mal Tauchen am Tag,
zwischendrin bissl essen, schwimmen oder lesen...., ... ohne Captains-Cocktail, und ohne laute Musik.... *naja*

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Meine Wochenmeldung:
8:44h, Sport sind es geworden ...
Urlaub ist schon toll....
Die Sportminuten setzen sich zusammen aus 2x Fels-Walking auf den Ausflügen, wobei ich mir je eine 3/4h anrechne, unabhängig davon, wie lange wir unterwegs waren , einer Spinning-Stunde an Bord, einer guten Stunde TRX-Training, einem Salsa-Tanzkurs-Besuch, 2x im Meer schwimmen vor Marmaris *genieß* ...
und einer gut 3-stündigen Moutainbike-Tour sonntag nachmittag zur Saalburg rauf und wieder runter...!

bis zu 48km/h mit dem MTB im Wald...

Guten Morgen!

ich war sportmäßig recht fleissig , vergangene Woche und vermelde 10:40 h Sport -
2x mit dem Rad auf die Arbeit, 2x schwimmen, einmal zum Rückenstabbi,
und richtig viel klettern im Klettergarten am Samstag mittag mit einer Freundin, meiner Schwester und meiner Nichte
- weil es so kalt war, waren total wenig Besucher dort, d.h. wir hatten alles für uns!
und noch eine sonnige fast 2h- Moutainbikerunde am Sonntag ...

Gewicht ging die Woche über geringfügig hoch ... aber jetzt bekomme ich das wieder in den Griff ,
habe ich das Gefühl...

Leider kratzt der Hals bissl, heute morgen ... verflixt... ,
und das obwohl er doch grad erst mittwoch für heil und gesund erklärt worden ist, und die Erkältung so gut wie weg war!!

auf in die Woche!

Guten Morgen

wie vermutet bin ich vergangene Woche nicht viel zum Sport gekommen,
ich war anfang der Woche einmal Radeln, und einmal "richtig" schwimmen
(also Schwimmtraining 54min mit ca. 1,7km Schwimmen) ...
und Ende der Woche gab es einen Haufen Sight-Seeing-Spaziergänge mit Powershopping !
in Amsterdam ... aber das zählt nicht als Sport ,
also kommen nur 2x abends Wellness-Baden mit Sauna im Hotelpool als Sport dazu ...
macht 2:39h "Sport" ...

dafür ist das Halskratzen ordentlich im Griff... alles wird gut!

LG!

Amsterdam ist toll.

Der Hals hat jetzt genug gekratzt.
Ich bin dann auch immer gleich wieder besorgt, dass Da ein Pilz ist, der da nicht hingehört.
KLein-Wagnerli hatte gestern auch Halskratzen, obwohl sie sich nicht schnupfig fühlt.

Sport kannst Du dann wieder machen, wenn Punkte gezählt werden.

Gestern abend konnte ich ganz am Ende vom Schwimmtraining noch ein paar 25er Sprints
in für mich ordentlicher Zeit (26sec) schwimmen *season-best* ...
und dann noch 2x 100m ohne Poolboy in 1:56 und 1:59min ....

Schlucken und Essen klappt wieder super .

So kann es weitergehen

Das klingt gut!

Gestern abend hatte ich endlich mal wieder Zeit zum Kochen - das ist wirklich viel besser als schnell ein Eiweissbrot mit Käse zu futtern! - und habe mir Hähnchenfilets mit Kräuteröl eingelegt und später in die Pfanne gebeten... die Hälfte zum Abendessen, die andere Hälfte zum in die Firma mitnehmen,
dazu gab es Kürbisgemüse in Kokosmilch
Einen weiteren goldenen Oktobertag mit viel Sonne wünsche ich!