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Hallo zusammen,

auf so richtiges "Training" habe ich im Moment auch noch keine Lust, aber immerhin bin ich die letzten 5 Tage immer mit dem MTB zur Arbeit gefahren. Und heute sogar mal wieder mit einem größeren Umweg und mehr Höhenmetern.
Mir fehlt einfach ein klar definiertes Ziel

Also werde ich wohl vorsorglich mal die Anmeldung zum Einstein-Marathon wegschicken und dann mal sehen ob das hilft wieder in die Pötte zu kommen.... kann ja so nicht weitergehen

Viele Grüße

Andy

Guten Morgen zusammen,

nachdem die LD-Premiere in Roth für mich ja eigentlich erstaunlich gut gelaufen ist gilt es auch für mich neue Ziele zu setzen.
Primät wird es sicher wieder die Vorbereitung auf meine 2. LD werden, die ich 2015 absolvieren will wenn alles klappt.

Zwischenziele auf dem Weg dorthin sollten sein:

Gewicht endlich einmal unter 70 Kg - - nach Roth ging es dummerweise schlagartig wieder in die falsche Richtung

Die Rückenschmerzen die mich immer wieder extrem behindern endlich in den Griff zu bekommen

Endlich "Schwimmen lernen" denn die 1:26h kann man ja kaum so bezeichnen

Einen ersten Angriff auf die 3:45h bei einem Solomarathon

Anfangen werde ich Ende September wie schon erwähnt mit dem Einstein-Marathon - dort wohl allerdings eher im Bereich 4:15h - 4:30h. Tja und dann gilt es bis SiFi nach dem Urlaub die TP von Keko mal wieder rauszukramen

Viele Grüße

Andy

Die Lust am Training ist so langsam wieder da - allerdings ist die Leistung noch unterirdisch -
eigentlich wollte ich ich am Mittwoch ja 4 * 2500m in 5:30 min/km laufen - tja, letztendlich habe ich mich nur zu 3 * 2500m in 6:00 min/km quälen können.
Dafür ist aber das MTB so langsam wieder für größere Touren einsatzbereit. - denn da stehen noch die 100 Km rund um Ulm aus, die ich mit 2 Vereinskollegen fahren will. Mal schauen ob wir das im Oktober mal hinbekommen.

Viele Grüße

Andy

Hallo,

nach unserem Sommerfest der Triathlonabteilung gestern mit lecker Essen und Trinken und dem heutigen 9:xxh andauernden Mitfiebermarathon auf TS habe ich es tatsächlich selber auch noch auf die Piste geschafft.

Geplant waren 4 * 5 Km min/km mit 30 sec. Trinkpause dazwischen. Das habe ich wie erwarten nicht geschafft aber bin mit den 18 Km auch ganz zufrieden:

5000m in 5:57 min/km
30sec. Pause
5000m in 5:47 min/km
30sec. Pause
5000m in 5:40 min/km
30sec. Pause

Dann bin ich doch nur noch 3 Km locker ausgelaufen.

Viele Grüße

Andy

Heute noch einmal zähe 13,9 Km im Schneckentampo gelaufen - das wird einfach nichts mit dem Marathon Ende September

Aber morgen geht's erst einmal für eine Woche in den Urlaub

Viele Grüße

Andy

Erstmal einen schönen Urlaub
Marathon Ende September würde ich an Deiner Stelle ausfallen lassen, wenn Du nicht 100-prozentig gut drauf bist.
Nach meinem ersten IM hatte ich mich Ende Oktober mit Frankfurt auch ohne Ambitionen ganz schön abgeschossen.
Muss natürlich nicht sein, viele verkraften es gut, man sollte die Belastung aber auch nicht unterschätzen, toi, toi, toi .

So, melde mich zurück aus dem Urlaub :

Fazit:

Sehr viel Sonne bei immer 35°

Laufkilometer: 0
Schwimmen/Wasser: viel im Wasser und einmal sogar 1200m "Training"

Ansonsten viel Spaß im Wasser - schöne Gegensätze mit Wassertemperatur im Meer ca. 27° und beim Rafting ca. 13°

Bevorzugte Disziplin:

Stürmen des leckeren Buffets zu (fast) jeder Tageszeit und abends dann immer mal wieder ein Gute-Laune-Cocktail.

Ergebnis: Die ersten 10 Laufkilometer zuhause waren mal wieder sehr sehr zäh....

Mal schauen was die Woche Resturlaub noch an Training zulässt...

Viele Grüße

Andy

Wo seid ihr denn gewesen?

Wir waren in Side - war eine richtig tolle Woche

Also irgendwie ist mir die Laufform komplett verloren gegangen und daher ist eigentlich jeder Laufkilometer eine Qual - mal schauen ob das in den nächsten 14 Tagen noch besser wird, sonst gibt es wirklich einen Spass-HM in Ulm.

Dafür habe ich das tolle Wetter bis gestern noch für die ein oder andere schöne Radtour genutzt und bin gestern sogar noch einmal einen 100er gefahren - zuerst ca. 45 Km mit Gegenwind Richtung Allgäu (ja, die Alpen sind noch da ) und dann über eine für mich zum Teil neue und landschaftlich einfach tolle Route zurück.

Die Radform ist nicht so schlecht im Moment - hilft mir nur für den Halbmarathon Ende September nicht wirklich

Viele Grüße

Andy - der heute seinen letzten Urlaubstag geniesst

So ein wenig schneller geht ja doch....

..auch wenn es nur für 5 Km im 5er-Schnitt gelangt hat und ich die restlichen 3 locker ausgelaufen bin.

Mal schauen ob ich das bis Ende des Monats dann wenigstens auf 5.30 min/km beim HM ausbauen kann

Viele Grüße

Andy

Das kann doch echt nicht sein - immer noch geht kaum etwas beim Laufen. Heute zuerst 4 Km in 6:00 min/km und danach 5 Km in 5:40 min/km, die allerdings schon wieder sehr schwer fielen. Man kann doch nicht alles an Energie verschossen haben ?


Naja, morgen gibt es est einmal einen entspannten Arbeitstag in Lindau mit vielen Vorträgen und dazwischen sicher lecker zu essen

Viele Grüße

Andy

Ja, ich bin auch noch da - wollte mich nur kurz melden.

Der HM in Ulm ging dann überraschend doch in sub2 und auch der Marktlauf in Pfaffenhofen wat gar nicht so schlecht - die Wettkämpfe sind ok aber jeder einzelne Trainingskilometer fällt mir immer noch etwas schwer.

Hier geht's zum Bericht vom Einstein-Marathon:

15-4-2 beim Halbmarathon in Ulm

Schwimmen war ich leider noch nicht so oft wie ich wollte; daher stehen die 1000m in SiFi auch auf der Kippe

Viele Grüße

Andy

Leider muss ich SiFi absagen da ein anderer Termin auch genau an diesem WE ist.
Schade - aber die 1000m wäre ich sicher nicht mitgeschwommen...

Ich muss jetzt erst einmal die Beschwerden im Rücken und Leistenbereich loswerden bevor ich überhaupt an 2014 denken kann:

Ich befürchte das wir auch ein gemütlicher Winterpokal

Viele Grüße

Andy

Schade, aber toi, toi, toi für Deine Beschwerden