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Gerne! Gehe heute abend wieder in's Openwater-Training... so heisst das ja nun auf Neudeutsch

So, dann werde ich mich mal hier verewigen...

Also, der BigWilly hat hier wohl mit am meisten Kilos, auf die er getrost verzichten kann. Also geht es am kommenden Montag (19.08.) los! Ziel ist eine Sub 95 kg in der Weihnachtszeit.

KLar, wenn es bis dahin weniger sein sollte, werde ich nicht anfangen Lebkuchen zu futtern. Aber ich denke es wird schwer genug.

Wie will ich das Schaffen? Gute Frage! Bei mir sind zwei Faktoren, die in der Vergangenheit (ja der Willy kommt von 125 kg!!! ) sehr gut angeschlagen haben. Zum einen die Protionsgröße, hier werde ich mich weiterhin umstellen müssen und die Gesamtmenge reduzieren! Und zum zweiten die abendlichen KHs weglassen!

Grundsätzlich empfinde ich meine Ernährung schon als ziemlich gesund. Ich koche selbst mit frischen Produkten, esse viel Obst, Gemüse und Salat und trinke viel Wasser und ungesüßte Tees. Aber das hilft eben nicht viel, wenn die grundsätzliche Menge zu groß ist! Aber genau das werde ich jetzt angehen. Ich muss mir eben wieder angewöhnen, auf die ersten Anzeichen von "satt" zu reagieren und nicht weiter zu futtern und mich damit abfinden, dass ich eben Reste haben werde, die eben dann am nächsten Tag nochmal gegessen werden!

Auf geht's

den Silberrücken nicht vergessen

Bei dem ist das alles Muskelkram aus seiner Zeit also "Pumper"...

Bei mir ist das alles Schwabbelkram aus meiner Zeit als "Fresser"...

Tja - ja....

Vielleicht sollten wir das Fett doch lieber noch behalten.
Es könnte eine gute Kapitalanlage sein.
http://www.spiegel.de/wissenschaft/medi ... 97221.html

hey da bin ich ja voll im Maß nagut ein schwerer Emu weil schon Ü50 ...aber...
Ich bin ein echter Emu

Die Ueberlegung ist wohl nötig! Naja, ich fürchte ein bisschen Fett wird eh übrig bleiben... das ist dann aber auch egal und durchaus positiv

Aus keko bekommen wir mehr raus.


Ich mag unsere heilende Wirkung.

+ Lachen ist gesund!

Heute ist ein "Ich-hab-Hunger"-Tag...
Gut, dass nix in der Schublade ist und grad nur Wasser, Tee, Kaffee zur Verfügung steht.

Ich hör wieder auf mit Training... nix bewegt sich! Und Hunger habe ich dafür laufend.

Das kenne ich nur zu gut.
Darf ich Dir einen kleinen Tipp geben ?

Mach' ich einfach.Paß halt auf, was Du ißt.
Nutze jetzt die Zeit zum Trainieren und im Januar und Februar, wenn eh noch nicht so viel geht, die Gewichtsreduktion angehen.
Ich habe gestern nur ein bisschen Krafttraining gemacht und schon habe ich Hunger, unglaublich.

Vielleicht liegt es aber auch am Herbst, der vor der Tür steht ?
Oje, wir bekommen einen kalten WInter.

Ab Morgen beginnt hier die Weihnachtszeit, das wird jetzt hart.