Glaurung's Möchtegern-Thread

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

drullse hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Aber zwischen 27km die Woche und 40-60km die Woche liegt dennoch nochmals ein deutlicher Unterschied. Da wirst Du mir Recht geben müssen.

Natürlich. Das ist der Unterschied zwischen einmal und zweimal laufen die Woche... :blue

Es ist nunmal beim Marathon so wie auf der LD - ohne langes Training kann man nicht lange (schnell) rennen. Aber das weißt Du und Deinen Ansatz finde ich absolut richtig. Ich hab mir ja 2004 selbst die Plantarsehne am linken Fuß zerschossen durch zu schnelles steigern im Sommer (90-120-150-180 Km - gab dann zwar Bestzeit aber dafür auch ein Jahr lang Probleme). Muss man nicht haben.

Na also. Dann sind wir uns also einig. :ja

Nils hat geschrieben:

Ja, langsam steigern. Einen WIRKLICH schnellen Marathon kannst Du ja noch in 3-5 Jahren laufen. Bis dahin haben sich vielleicht Deine Sehnen und Gelenke an höhere Umfänge gewöhnt. Es geht bei unserem Sport halt nicht immer von heute auf morgen...

Ja. So isses.

triahörnchen · **Registriert:** 08 Sep 2011 17:20 **Beiträge:** 2419

glaurung hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

zurück zum Thema, wo planst Du Deine nächte Langdistanz.. ? :lol:

Kruemel will vielleicht Nizza machen. Ich spiel mit dem Gedanken, auch dahin zu gehen. Ist aber grad nur so ein flüchtiger Gedanke.

Wollt ihr nächstes Jahr hin oder 2015 ?

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

glaurung hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

zurück zum Thema, wo planst Du Deine nächte Langdistanz.. ? :lol:

Kruemel will vielleicht Nizza machen. Ich spiel mit dem Gedanken, auch dahin zu gehen. Ist aber grad nur so ein flüchtiger Gedanke.

Du solltest Kruemel erst Mal mit zu Holger nehmen, vor ihr nach Nizza fahrt.
Langsam glaube ich wirklich, Kruemel hat nur ein Problem mit dem Freiwasser schwimmen.
:tomtiger

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

Wagnerli hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

zurück zum Thema, wo planst Du Deine nächte Langdistanz.. ? :lol:

Kruemel will vielleicht Nizza machen. Ich spiel mit dem Gedanken, auch dahin zu gehen. Ist aber grad nur so ein flüchtiger Gedanke.

Du solltest Kruemel erst Mal mit zu Holger nehmen, vor ihr nach Nizza fahrt.
Langsam glaube ich wirklich, Kruemel hat nur ein Problem mit dem Freiwasser schwimmen.
:tomtiger

Nene, DER hat genauso wenig Probleme mitm Freiwasser wie ich. Der hat lediglich ein Problem mit dem Schweinehund.........wie ich. :roll:

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

triahörnchen hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

zurück zum Thema, wo planst Du Deine nächte Langdistanz.. ? :lol:

Kruemel will vielleicht Nizza machen. Ich spiel mit dem Gedanken, auch dahin zu gehen. Ist aber grad nur so ein flüchtiger Gedanke.

Wollt ihr nächstes Jahr hin oder 2015 ?

2014. Aber Ende Juni Nizza? Da is sicher warm, wa? :chris76

War grad ne knappe Stunde bei 31° laufen. Macht scho mehr platt als 10° weniger.

Volkeree · **Verfasst:** 01 Aug 2013 19:14

glaurung hat geschrieben:

War grad ne knappe Stunde bei 31° laufen. Macht scho mehr platt als 10° weniger.

Das ist ja ne ganz neue Erkenntnis :mrgreen:

. Ich bin ja so eine Hitze- und Sonnenkind und war 75 min radeln und danach 30 min laufen. Neben der Tatsache, dass ich von der LD noch recht lange etwas habe, sind es hier 36° und es war schon recht anstrengend und der Puls sicherlich 10 Schläger höher als sonst :mrgreen:

.
Mit dem

bin ich immer noch nicht bei.

Ich bezog mich bei der Strecke übrigens weniger auf die letzten 10 min sondern auf dein Ziel von 3:30.

triahörnchen · **Registriert:** 08 Sep 2011 17:20 **Beiträge:** 2419

glaurung hat geschrieben:

triahörnchen hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

zurück zum Thema, wo planst Du Deine nächte Langdistanz.. ? :lol:

Kruemel will vielleicht Nizza machen. Ich spiel mit dem Gedanken, auch dahin zu gehen. Ist aber grad nur so ein flüchtiger Gedanke.

Wollt ihr nächstes Jahr hin oder 2015 ?

2014. Aber Ende Juni Nizza? Da is sicher warm, wa? :chris76

War grad ne knappe Stunde bei 31° laufen. Macht scho mehr platt als 10° weniger.

Schade, 2015 würd ich mit gehen ....

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

triahörnchen hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

triahörnchen hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Kiwi03 hat geschrieben:

zurück zum Thema, wo planst Du Deine nächte Langdistanz.. ? :lol:

Kruemel will vielleicht Nizza machen. Ich spiel mit dem Gedanken, auch dahin zu gehen. Ist aber grad nur so ein flüchtiger Gedanke.

Wollt ihr nächstes Jahr hin oder 2015 ?

2014. Aber Ende Juni Nizza? Da is sicher warm, wa? :chris76

War grad ne knappe Stunde bei 31° laufen. Macht scho mehr platt als 10° weniger.

Schade, 2015 würd ich mit gehen ....

Vielleicht muss ich ja 2015 auch nochmals da hin wegen Quali?

2014 wird die ja sehr sicher noch nicht möglich sein.

Kiwi03 · **Verfasst:** 02 Aug 2013 12:03

In Nizza ist es ganz sicher warm..

Und da gehts nen Berg rauf und noch einen... und danach wieder runter.. :ja

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

Kiwi03 hat geschrieben:

In Nizza ist es ganz sicher warm..

Und da gehts nen Berg rauf und noch einen... und danach wieder runter.. :ja

Mir doch wurscht. Man muss sich seinen Schwächen und Ängsten stellen :lol:

Eigentlich weiß ich noch gar nicht so wirklich, ob ich mit Hitze nicht kann. Ich hab das ja bisher selten trainiert. Dass ich bei 30° gleich eingehe, kann ich auch nicht wirklich behaupten.
Und dass ich berghoch oft überholt werde, liegt offensichtlich in ersten Linie an meiner bisherigen Sitzposition. Mal sehen ob sich das jetzt ändert. Von daher wär es schon noch mal interessant, am Walchsee zu starten. Aber irgendwie macht das für mich derzeit keinen Sinn.

Weisst Du zufällig, wieviele Höhenmeter Nizza hat?

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7085

glaurung hat geschrieben:

Moin. Ja, es ist wirklich krass. Mir machen auch lange Läufe von über 2h voll Spass. Ich hör sehr oft von Anderen, das sei doch ätzend. Kann ich nicht nachvollziehen. Ich renn gern im Wald rum. Frische Luft, Natur, man hat seine Ruhe, keine nervigen Autos. Laufen kann ich immer und überall ohne großen Aufwand. Saugeil finde ich es auch, wenn man mal in ner fremden Stadt ist, einfach drauf los zu rennen und irgendwann 2 oder 3 Stunden später zurückzukommen, weil man sich verlaufen hat. :lol:

Ätzend finde ich es eher, beim LD-Training beinahe jedes Wochenende gezwungen zu sein, die nicht gerade im Überschuss vorhandenen freien Stunden mit dem Rad auf der Strasse liegen zu lassen.

Vollste Zustimmung :daumen

Kiwi03 · **Verfasst:** 02 Aug 2013 12:36

Hm keine Ahnung, ca 2000 ?

Ist aber nur grob geschätzt.

Französische Seealpen, völlig klasse, aber halt recht voll und enge Strassen.

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

FMMT hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Moin. Ja, es ist wirklich krass. Mir machen auch lange Läufe von über 2h voll Spass. Ich hör sehr oft von Anderen, das sei doch ätzend. Kann ich nicht nachvollziehen. Ich renn gern im Wald rum. Frische Luft, Natur, man hat seine Ruhe, keine nervigen Autos. Laufen kann ich immer und überall ohne großen Aufwand. Saugeil finde ich es auch, wenn man mal in ner fremden Stadt ist, einfach drauf los zu rennen und irgendwann 2 oder 3 Stunden später zurückzukommen, weil man sich verlaufen hat. :lol:

Ätzend finde ich es eher, beim LD-Training beinahe jedes Wochenende gezwungen zu sein, die nicht gerade im Überschuss vorhandenen freien Stunden mit dem Rad auf der Strasse liegen zu lassen.

Vollste Zustimmung :daumen

Ich wusste, DU verstehst mich. :blue

Ich werd's z.B. nie vergessen, als ich mich letzten September in Washington verlaufen hab, dann in der Dämmerung in irgendwelchen nicht mehr ganz so gut betuchten Gegenden gelandet bin, letztlich dann statt einer geplanten Stunde satte 3h und über 30km unterwegs war und mir dann doch ein Taxi genommen habe, weil ich zum ersten Mal in meinem Leben den Weg nach Hause einfach nicht mehr gefunden hatte.
Kurz drauf hab ich mir dann ja gedacht, dass die 30km+ ja ganz gut liefen und dass ich deswegen eigentlich mal endlich nen Marathon machen könnte. :lol:

3-rad · **Registriert:** 19 Mär 2013 21:37 **Beiträge:** 368

glaurung hat geschrieben:

3-rad hat geschrieben:

Ich geh ja zum jens machacek am 6.8.
Der ist nicht so spooky drauf wie der Fritz.
Ich trau dem Fritz nicht über den Weg obwohl ich fast hingegangen wäre, weil mich einfach interessiert wie der so drauf ist.
Wenns irgendwen interessiert werde ich ausfürlich berichten.

Immer. Sowas interessiert immer!!

Der Jens ist tatsächlich nicht so spooky.
War ein cooler Termin.
Steht auch alles bei TS:

Radbiometrie in Bad Soden bei Jens Machacek:

Dauer insgesamt knapp 2h.
Füße angeschaut, Druck gemessen, Fusßfehlstellung diagnostiziert.
Er hat mich gefragt, ob ich hin und wieder Fußbrand habe beim Radfahren.
Hab ich, hat er mir erklärt, dass gewisse Adern und Nerven durch Fußfehlstellung geklemmt werden.
Becken schief, aber nur knapp 4mm.
Danach aufs Rad, Position begutachtet.
Nochmal aufs Rad, mit Einlegesohlen.
=>
Druck ist nicht da wo er sein soll, zusätzlich "paddeln" mit den Füßen.
Paddeln = leichtes Auf und Ab der Füße in der Horizontalen,
so wird beim Treten teilweise auch Kraft im hinteren Teil des Fußes aufgebracht.
Füße kippen zusätzlich nach außen ab.
(Spezialized Schuhe verstärken diesen Effekt => werden verkauft)
Den Test hab ich aber mit den Triathlon Schuhen gemacht.
Becken ist sehr ruhig, Druck auf beiden Pedalen beinahe identisch.

Korrekturmaßnahmen:
Pedalcleats nach vorne gschoben.
Sattel 2,4cm höher (hab Milimeter an der look Sattelstütze)
Sattel 0,8cm nach vorne
Lenker 0,5cm höher (Spacer unter Vorbau)
Lenker absolut parallel zum Boden.
Einlegesohlen des Radschuhes modifiziert (außen und unter dem Gewölbe was aufgeklebt), Alternative sind echte orthopädische Einlegesohlen.
Das ganze jeweils durch Kamera und Knielot (waagerecht, senkrechte Kurbel) und Druckmessung verifiziert.

Jens meinte, ich hätte zuvor wichtige Kraft verschenkt, da ich meine verhältnismäßig langen Hebel nicht gut eingesetzt hatte.
Zusätzlich würde durch das Paddeln Laufmuskulatur benutzt.

Mein Resume: coole und lohnenswerte Aktion (wenn die Praxis das jetzt bestätigt)

Volkeree · **Verfasst:** 06 Aug 2013 20:18

Kosten? Wenn ich das fragen darf.

Interessant wäre es jetzt natürlich wenn du das gleiche jetzt noch bei einem anderen machen würdest. Eigentlich müssten die Leute, die so etwas anbieten, ja alle auf ein sehr ähnliches Ergebnis auskommen.

Wenn ich das so lese, sollte ich vielleicht doch mal meine Laufeinlagen in die Radschuhe legen.

emu5.de

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