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Ich bleib auch dabei.

Wenn er diese Woche durchzieht und (auch) deshalb sein Rennen macht, kriegst du von mir einen Trainingsplan:

Keko auf dem Weg zu sub 9:40h in 2014.

Ich glaube auch , dass weniger mehr ist !

Jajaja, ich weiß, er wird dir glauben, weil du aktuell schneller bist.

Bestenfalls wird er halbwegs über die Runden kommen. Wenn es schlecht läuft, geht er ein. Richtig schnell wird er so aber nicht.

würde er jetzt 3 Wochen lang ausruhen ginge es aber auch schief!

Noch drei Wochen bis Roth?

Dann gebe ich 3Rad recht. Jetzt noch mal eine 18h Woche und dann weniger... So habe ich es auch immer gemacht. Bei so jungen Hüpfern reichen 2 Wochen ordentliches tapern.

Auch Wurscht, bei der 1. LD darf man alles falsch machen, dann hat er bei der 2. dann ordentlich Luft die Zeit zu verbessern!

Das gehört doch dazu! Lasst den jungen Spritzer mal machen, klappts is gut, fällt er damit auf die Schnauze is auch nicht schlimm!

Was sollte er denn deiner Meinung nach jetzt die 3 Wochen machen?

NEIN. Definitiv nicht!!! So naiv bin ich ganz sicher nicht. WENN ich 3-Rad glaube, dann aus DEM Grund, weil ich ja mittlerweile halbwegs einschätzen kann, wie mein Regenerationsvermögen ist. Das kann auch nur ich selbst spüren. Niemand anders kann das hier für mich übernehmen. Denn niemand anders kennt mein Training besser und weiß besser, wie ich mich nach welchen Einheiten gefühlt habe.
Ausserdem: Ich hab zwar noch keine LD hinter mir, aber u.a. 4 MDs, von denen zumindest 2 eher von der harten Sorte waren, einen Marathon und eine 180km Staffel. Ich bin bereits zigmal über 200km im Training gefahren. Ich würde sagen, ich hab mehr Erfahrungen vor der ersten LD gemacht, als die meisten anderen, die sich ja oft überlegen, jetzt mal flott ne LD machen zu müssen und dann 9 Monate daraufhin trainieren.

Ich könnte jetzt wieder Romane schreiben, warum ich die Taperingphase wie angehen will und woraus ich ableite, warum ich mein Vorgehen für richtig erachte. Das ist aber nicht zielführend, weil die Information nach spätestens 2 Seiten hier eh wieder untergegangen ist und wir wieder von vorne anfangen.

Der Fall, den wir hier haben ist folgender: Viele Köche verderben den Brei!!! Dieses Hin und Her ist definitiv das Einzige, was mich fertig macht.

Ich werde diese Woche die Füße NOCH NICHT hochlegen. Das ist sicher. Aber ich werde auch keine 18h runterreissen. Die Radausdauer hab ich. Dieser Punkt ist abgehakt. jetzt kommt da weniger Quantität, aber mehr Qualität. Wie genau die aussieht, überleg ich mir noch. Schwimmen werde ich weiterhin 3x pro Woche und schauen, dass ich auch mal noch zweimal 4km oder so schwimme.

Laufen ist DIE DISZIPLIN, in der ich, wenn ich es nicht übertreibe, sondern geschickt anstelle, jetzt noch (d.h. in den nächsten ein bis zwei Wochen) am meisten holen kann. Meine Laufform kommt immer rapide. Und diesen Punkt habe ich jetzt wieder erreicht. Ich werde aber sicher nicht bis 7 Tage vor Roth Vollgas geben.
Arnes letzte 3 Wochen in den Plänen werde ich mir nun auch noch genau ansehen und entscheiden, inwiefern das für mich Sinn macht.

Ansonsten,@keko: Das mit den nicht frischen Beinen im Kraichgau hast Du richtig erkannt. Das hab ich aber auch schon oft erwähnt, woran das lag. Ich konnte in den 3 Wochen vor Kraichgau grad mal 45km gesamt laufen, hatte Peronealsehnenaua, nocn ein wenig Knie und zu allem Überfluss noch 2 Tage vorher eine Glasscherbe im linken Fuss. Unter solchen Umständen läuft keiner mehr "frisch". Sprich: Es lag sicher nicht an zu viel, sondern ganz sicher an zu wenig Training.
Jetzt, 2 Wochen danach, sieht die Welt schon wieder ganz anders aus.


So. Ich hatte es erwähnt: Viele Köche verderben den Brei. Von mir aus könnt Ihr Euch hier heut noch austoben.

@keko :Kannst Du bitte heute abend den Thread vorübergehend bis zum 14. Juli schließen? Bei Rennstart kannste ihn wieder aufmachen.
Dieses Hin und Her und die tausend unterschiedlichen Meinungen grad machen mich irre.

Soso - und ich soll weiter schreiben?

Nüscht.

Du hast ja noch nicht alles geschrieben bis jetzt!!!
ICH hab das schon getan.

Dieser Haufen hier macht mich grad komplett irre!!! Ohne Scheiss. Sind ja alles gutgemeinte Tipps, aber wenn jeder ne andere Meinung hat.........dann macht das keinen Sinn.
HIER ist erst mal Schicht für mich bis zum 14ten.

Ausserdem hab nen Arsch voll Arbeit im Job. Ich kann hier nicht stundenlang abhängen.

Wo hast Du alles geschrieben?

Du hast einige wenige besondere Einheiten beschrieben, das tägliche Training allerdings nicht (und das ist ja, worauf es ankommt...).



Aber ist ok - hier ist niemand zu irgendwas verpflichtet.

Ich les bei Dir sicher weiter und laber gern mit. Aber nicht mehr über MEIN Training. Nicht, weil ich irgendwas verbergen will, sondern weil ich keine Energie mehr habe, elends lange Diskussionen zu führen.
Was ich dann letztlich in den nächsten 3 Wochen mache, das schreib ich gern genau an dieser Stelle in - ja - 3 Wochen halt.

Da biste richtig - bei mir diskutiert keiner...

Warum das so ist, liegt auf der Hand:
Mir spricht jeder jegliche Erfahrung ab und jeder weiß daher auch, warum ich was falsch mache / gemacht habe.
Bei Dir setzt dagegen jeder voraus, dass Du eh alles richtig machst, weil Du eben GENAU DIE MIR FEHLENDE ERFAHRUNG zigfach hast. Was ja in gewisser Weise auch so ist. Erschwerend kommt meine große Klappe hinzu, die den geschilderten Effekt immer wieder verstärkt.




So. Das war das Wort zum Sonntag. Herrgottnochmal, macht jetzt bitte irgendjemand, der dazu in der Lage ist, hier dicht?????

1. ICH bin in der Lage hier dicht zu machen (oder wieder zu öffnen... )

2. Der Glaube, ich würde die Dinge richtig machen, wird mit den Schilderungen der nächsten (oder besser: der letzten) Wochen mit Sicherheit ad acta gelegt.

3. Ich weiß schon jetzt, dass ich ein gutes Rennen in Roth bringen werde, wenn ich am Renntag voll bei der Sache bin und der Kampfgeist auf den Punkt fit ist. Ansonsten siehst Du mich nach 10:45 im Ziel (diese Lektion habe ich am Samstag gelernt).