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Die letzte richtige Einheit vor Kraichgau gerade eben ging mal SO RICHTIG in die Hose.

Ich wollte ein paar Intervalle radeln und dann noch nen lockeren 10er laufen.

Nun gut. Part 1 hat noch recht brauchbar funktioniert.
Es waren wohl nicht ganz 60km gesamt, von denen ich nur die 4 Intervalle zu je ca. 11km gestoppt habe. D.h. 200HM auf den 44km und ein Schnitt von 37,6 km/h. Passt eigentlich, da ich mich auf dem ersten "Intervall" eigentlich nur locker warmgestrampelt habe.

Tja, und dann der locker 10er..............

Nach 11min gingen sämtliche Muskeln an den beiden Unterschenkeln total zu. Ich musste kurz spazieren, bin wieder losgetrabt..........mit einigen Spazierpausen dazwischen hab ich's dann noch auf 5km geschafft und bin mit brettharten Muskeln erst mal in die warme Badewanne gestiegen.
Tja, nun weiß ich zumindest, welche Intensität auf dem Rad im Kraichgau definitiv zu viel sein wird, wenn ich danach noch laufen will...............

Shit happens..........verpatzte Generalproben sind ja nicht selten der Vorbote von genialen Wettkämpfen......

... und Kraichgau ist ja auch total flach . Aber den harten unteren Wadenmuskel am rechten Bein habe ich mir am Dienstag auch geholt, nachdem ich 14 von den geplanten 16,7 km gelaufen bin. Lief eigentlich bis dahin ganz locker und in relativ kurzer Zeit ging es dann nach hinten los. Bin dann auch abwechselnd gewandert und locker getrabt, um mit einer Abkürzung nach Hause zu kommen. Gut, dass ich aktuell keine Pläne habe.

Ja mei...............ich denke nicht, dass das ein Problem sein wird. Ich bin vor allem das letzte Intervall einfach viel zu hart gefahren, weil wieder mal so'n Volldepp im Windschatten hing. Und ich Trottel kann mich da ja immer nicht halten. Sieht man ja wieder mal, was ich davon hatte...........
Ich sollte diese Eitelkeit endlich mal ablegen.....



Diese harten Muskeln machen mir echt zu schaffen. Und ich weiß immer noch nicht richtig, wie ich das dauerhaft in den Griff kriegen soll. Eine Vermutung habe ich ja. Aber da schreib ich erst was dazu, wenn die Maßnahmen Früchte tragen sollten.
Mir geht's langsam auch tierisch auf die Nerven, dass mich ständig was ausbremst. Wenn das so weitergeht, dann leg ich nach Roth erst mal ein paar Wochen Pause ein und mach danach heuer auch nix Größeres mehr. Ich will endlich mal nen Triathlon machen, bei dem ich im Vorfeld problemlos laufen konnte. Immer diese halbgaren Sachen...........

Genau!

Viel Glück am Sonntag! Ich werde dich anfeuern

Danke. Da freu ick mir.
Ganz untypisch hab ich diesmal ein wenig Schiss. Es lief nicht wirklich gut in den letzten 2 Wochen.
Wir sind ja bei den Krümels untergebracht. Der arme Kerl ist ja mit seinem Hintern auch immer noch etwas ausgebremst. Hoffentlich muss keiner von uns einen Wandertag einlegen.

Ah, toll! Da werde ich am Sonntag einige sehen

Viel Erfolg für Sonntag!!!


Was hat der denn? Zufälligerweise auch n heftiges ziehn in der Po-Backe, das dazu führt, dass er (beim radeln) nimmer schmerzfrei treten kann?

Danke.

Nee, der kann grad nur nicht richtig laufen.
Ich selbst hab mir heute morgen auch noch ne fette Glasscherbe in den großen linken Zeh gerammt. Blutdruck vor lauter Grant natürlich gleich wieder auf 180 und es hat überhaupt nicht mehr aufhören wollen, rauszusauen........

Ich weiß noch nicht, ob ich es schaffe zur Strecke zu kommen, aber dennoch auch von mir alles Gute, viel Glück und laß krachen.

Erwarte net zuviel. Die letzten zwei Wochen liefen arg bescheiden.

Würd mich freuen, Dich an der Strecke zu sehen.

Grandios. Entgegen der bisherigen Vorhersage geht die Tendenz nun wohl dahin, dass es am Sonntag auf dem Rad erstens mal wieder richtig nass wird und zweitens auch nicht wirklich warm, weil der Radpart ja am Morgen ist und die 21°c Höchsttemperatur erst im Laufe des Tages erreicht werden wird.
Na gut, dann gehen wir halt mal von 15°C, Regen und nassen Strassen aus. Glückwunsch. Schon wieder ne Regenfahrt, schon wieder beste Voraussetzungen, um sich ein Problem mit irgendeinem scheiss Gelenk anzulachen.
Ich bin ja eigentlich echt kein Jammerlappen, aber so langsam hab ich die Nase voll von dem Zirkus.

Nun gut, ist halt so. Andere verlieren in diesen Tagen Haus und Hof in den Fluten. DAS ist bei Weitem schlimmer als unser Luxusproblem.

Du wirst es trotzdem super machen!!!! Und vielleicht haben wir auch Glück und das Wetter wird gar nicht so schlimm!!!

Ja, sieht nicht mehr so gut aus. Scheinbar ist Sonntag der schlechteste Tag der nächsten Tage

Nix da!
Sonntag wird toll!!