emu5.de

5 Minuten schneller ist echt super! Gratuliere Dir!

ah... die Krümels kenne ich nur von SiFi, aber dort habe ich sie eigentlich nicht gesprochen ,
sondern ihre Plätzchen probiert , und Krümels Badehosen bewundert

Wir bekommen das hin !

Das will ich doch hoffen!
Allerdings werde ich meinen Holden sicher nicht überreden können, zur Pasta-Party zu gehen. Wir werden uns ein nettes anderes Lokal suchen.

vor allem am WE war ich fleissig mit Radeln Bimbach lässt grüßen,
und bin zum ersten Mal dieses Jahr, und zum ersten Mal seit ich krank war mal wieder über 100km geradelt!!
und zwar am Sonntag, eine tolle sonnige wellige Rhön-Runde im 21,5er Schnitt
Und ich habe mich endlich mal nicht am Ende der Runde so fertig gefühlt, sondern hatte noch Druck!

also: 13:12 h Sport sind es geworden , letzte Woche,
bestehend aus 4x radeln, und je einmal schwimmen, Rückenstabbi und Laufen

Super! Das klingt doch sehr gut!

sodele,
nachdem ich jetzt doch noch eine halbe stunde laufen war, der Regen hatte grad mal etwas nachgelassen ,
kann ich jetzt auch meine Sportwoche abrechnen:
4:10h sind es diesmal geworden, ,
bestehend aus 2x Laufen, einmal Schwimmen, einmal Rückenstabbi und 2 kleinen Trekkingrad-Runden

schönen Restsonntag!

hallochen,
durch den Feiertag habe ich wieder fein viel Sport gemacht ,
es sind vergangene Woche 9:28h Sport geworden....,
4x Radfahren mit vielen Höhenmetern , 2x Laufen und 1x schwimmen

Die eine längere Radtour war donnerstag in den Taunus zum Emutreffen ,
und die andere Freitag abend mit dem MTB rund um den Nürburgring,
während GG die Zeit nutze, dort gegen Gebühr auf dem Ring 2 Runden zu drehen

heute bin ich zwar in der früh gelaufen, habe aber nachmittags dann nur eine kleine MTB Runde rundherum gedreht,
und ein paar Fotos gemacht, beim Rheinauhafentriathlon in Köln -
GG war nach dem Schwimmen 3. mit 5min Vorsprung auf den nächsten, und hinter den beiden Profis -
nach dem Radeln war er weiterhin 3. ... mit nicht mehr ganz soviel Vorsprung, und nach dem Laufen dann 4.

Ausserdem habe ich Pippi Langstrumpf getroffen

Och Schade, da hätten wir mal gut Hallo sagen können, ich war Freitag abend auch mit dem Rad auf dem Nürburg Ring unterwegs. Während die Jungs über den Ring fliegen wollten, habe ich mehr eine Sightseeing-Foto-Radeltour gemacht.

oh... Mit Dir hätte ich gerne mal Hallo gemacht und so

ich hatte vorher nicht hier geschrieben, daß wir hin wollen,
weil es doch eine sehr wetterabhängige Sache war
Eigentlich haben wir erst nach 17:00Uhr entschieden, dann für 19:30Uhr hinzufahren
Glücklicherweise waren wir einen Tick zu früh, so daß wir nicht lange anstehen mussten,
und auch noch vor der Ringöffnung eine Sightseeing-Runde durchs Fahrerlager drehen konnten.

überhaupt habe ich gestaunt wie viele "normale" Radler und Radlerinnen dort waren,
ich hatte ja eher mit "nur so Cracks" gerechnet.... -
da waren gewiss noch mehr Sightseeing-Foto-Radler dabei ...


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Eben habe ich meinen Sportmonat Mai abgerechnet:
run 25,5km (6 Läufe)
bike 703 km
swim 9,2 km
Stabbi: 2x mitgemacht


es geht voran

eben habe ich gelesen, bei T-S, daß es mit einer Halbmarathon - Zeit
von nur 2:05 oder 2:07 h nicht besonders sinnvoll ist,
überhaupt auf einen Marathon zu trainieren....

Gut, daß ich sowas erst jetzt erfahre....
bin bissl demotiviert.... , weil mir Laufen immernoch so schwer fällt.
Ich bekomme keine Kraft in den Boden, habe ich das Gefühl...

Bei der Schilddrüsenuntersuchung (1. Teil von 3) haben sie bisher festgestellt,
das soweit alles OK ist, zumindest der Knoten ist völlig unauffällig, und 50% der Menschen
hätten irgendwelche Knoten in der Schilddrüse.
Beim Bluttest dort (Schilddrüsenwerte) war auch alles OK, bis auf Vitamin D,
das ist schwer runter, und sie schlagen vor, da mal was nachzuhelfen.

Den Verdacht hatte ich ja schon vorher, aber meine Hausärztin wollte da bisher nicht ran.

Montag nachmittag habe ich den nächsten Termin bei ihr, und dränge mal darauf.
Laut den Strahlenärzten soll ich schließlich kaum oder nur gut geschützt in die Sonne,
wie soll ich denn da selber Vitamin D bilden?!

Alles nicht so einfach....


Ich freu mich aufs Kraichgau-Wochenende

Lass dir Vitamin D verschreiben. Vigantol Öl kann man Super dosieren, wenn man nicht in die Sonne kommt, kann man was nehmen, ansonsten halt nix. Oder Dekristol Kapseln - 20.000 IE zur Erhaltung 1x pro Woche, fertig. Zur Aufsättigung braucht's etwas mehr, aber das kann ich dir gerne ausrechnen, wenn du magst! Dafür brauche ich nur deinen aktuellen Wert, den Zielwert und das Körpergewicht.

huhu

ich war wieder mal fein fleissig in der vergangenen Woche , 10:54h Sport,
bestehend aus 3x schwimmen, 1x Rückenstabbi , und 5x Radfahren...
Die Hügel hoch fällt mir immernoch sooo schwer... , im Flachen gehts
Zum Laufen bin ich mal wieder nicht gekommen...

Das Kraichgau Wochenende war schon fein... GG war froh, daß er dann doch gestartet ist,
er wollte erst kneifen, als es morgens so schüttete....
Als ich sagte, daß ich froh wäre, wenn ich starten könnte, hat er dann doch losgelegt, und war nachher froh drum.

Feder habe ich getroffen, sie hat mich allerdings nicht erkannt , und Triahörnchen , die mich gleich erkannt hat .
Mit Wombat hat Treffen nicht geklappt, aber telefonieren, und ich habe ihr einige sms geschickt...
FMMT habe ich nicht getroffen , ihm hatte ich auch sms geschickt ... und Soloagua auch nicht getroffen,
letztere aber vor allem deswegen nicht, weil ich sie irgendwie nicht aufm Schirm hatte, bei meiner Athleten-Verfolgung.....

edit: und Crobi habe ich Samstag am See getroffen und gesprochen .... das war fein
daher weiss ich jetzt auch, daß sie den Bodensee zunächst nicht längs schwimmen will,
sondern an einer der breiteren Stellen quer .... trotzdem ist sie eine Kalt-Wasser-Heldin ,
sie war auch samstag ohne Neo im Hardtsee!
edit ende!


@Crema: ich lass es mir verschreiben, montag nachmittag.
Die Werte habe ich leider immernoch nicht ... immer wenn ich da war, um den Ausdruck abzuholen, war deren Computer nicht in Ordnung, daher habe ich nur den Arztbericht, der den Mangel aufzeigt, aber die Werte nicht nennt.
Meine Hausärztin muss da wohl anrufen....

Tja, peinlich Mein Handy ist fast immer ausgeschaltet und SMS habe ich schon lange nicht mehr gelesen.
Ja, wie bei mir geschrieben, in den letzten Tagen lief es bei mir nicht so toll .So schnell wie am Samstag und am Sonntag war ich sonst nie vom Kraichgau zurück.

Guten Morgen!
@FMMT: kein Problem ... Dich treff' ich schon noch mal *g*

mal der Vollständigkeit halber, aus dem Beitrag obendrüber:


Inzwischen nehme ich seit Montag abend Vitamin D . Mal sehen ab wann es wirkt
Schwimmen gestern abend ging so... die flotten 50er waren ganz gut, - aber sobald es länger wird, wird es zähe....

jetzt geh ich wieder auf Schulung, war gestern auch den ganzen Tag... und es ist arg anstrengend,
soviel konzentrieren, zuhören, ..... aber auch viel Mathematik und Statistik... Es tut gut, den Kopf zu benutzen!

Du warst nicht die Einzige, die mich nicht gefunden hat... dabei habe ich mir doch extra-lang Zeit auf der Laufstrecke gelassen Aber damit hat halt irgendwie keiner gerechnet... ich inklusive.
Schade, dass wir uns nicht gesehen haben! Aber sicher ein andermal... dann müssen wir einen Treffpunkt ausmachen.