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ah... schwimmen eben war fein ... habe aber nach einer Stunde Schluss gemacht, ... (wir hätten 90 min gehabt) ,
denn meine Kräfte sind noch nicht wieder soweit

Nachher müssen wir zur Feier des Tages noch ein Eis essen gehen, bzw. radeln....
denn wir haben gestern beide !! unseren 17. Hochzeitstag vergessen...


Mein kleiner Schnupfen ist wohl ein echter, und kein Heuschnupfen , denn ich schnäuze inzwischen gelblich

Alle wird gut

einen Amarena-Becher hatte ich bei unserem Eisessen ... fein..., ich mag diese eingelegten Kirschen, auch wenn sie babbisch sind

heute morgen ist es ganz trüb draussen .., na, hoffentlich reisst es noch auf , ich will nachher radfahren...

Das kann la_gune heute schon
Den Amarena-Becher ess ich auch immer gern
Du bringst ich auf Gedanken.. vielleicht mach ich morgen den ersten Solo-Ausflug zur Eisdiele in der Stadt

und Ihr habt ja den ersten Hochzeitstag noch VOR Euch !


........ Anfang der Woche lief es bei mir ja nicht soooo richtig, es war sportlich gesehen alles so ein bissl zähe,
und ich hatte leichte Erkältungsanzeichen . Aber zum WE hin wurde es besser ,
daher melde ich für diese Woche 6:16h Sport, , bestehend aus 3x radeln, 2x laufen, und je 1x schwimmen und Rückenstabbi

Dabei ist mir diese Woche wieder mal total aufgefallen, wie Tagesform-abhängig mein Fitnesslevel im Moment ist:
Freitag bin ich meine 4km - Runde in mühsamen 36Minuten getrabt, und eben,
am sonnigen Sonntag-Nachmittag in lockeren 29 Minuten: mein schnellster Lauf diesen Jahres
(Tempo 7:15min/km)

Damit - und mit der Zeitfahrrad-Runde von heute mittag mit dem frischgeputzten Rennwürfel -
werde ich jetzt langsam etwas optimistischer, was meinen bike & run-Start am nächsten Sonntag angeht....
25km in Zeitfahrhaltung habe ich zwar noch nicht hinbekommen ,
aber immerhin 34 km im 25er Schnitt mit immer mal Oberlenker zwischendrin ... ,
und bei uns ist ja nicht die Fahrbahn exclusiv für mich gesperrt, wie am Sonntag dann...
und die 10km Laufen bekomme ich dann schon irgendwie zusammen... !

Liebe Grüße

Hallo und guten Morgen

heute gehts mir besser, - gestern war irgendwie doof...,
die stimme kratzte, ich habe Sachen vergessen, fühlte mich so alleine
(vor allem auf der Arbeit)

ich war wohl nur bissl demotiviert... suchte jemand zum Reden,
aber da war irgendwie keiner...

Meine Stimme ist natürlich noch nicht heile, so von gestern auf heute...,
aber heute nervt sie weniger

Heute nachmittag ist meine (zunächst) letzte Logopädie-Stunde,
vielleicht bringt die ja auch noch mal was fürs Stimmchen *sing*

Mit dem Frühling wird es draussen auch langsam was: überall blüht es,
und gut duften tut es auch *freu* ... und vor allem:
Die Wettervorhersage meint, es gibt jetzt echt ein paar Tage Frühling,
so richtig mit nicht zu heiss, nicht zu kalt, etwas Sonne, und etwas Aprilwetter 8-)

So mag ich das.

Training läuft bei mir auch nicht so richtig: es ist halt total tagesform-abhängig,
das nervt mich schon etwas. Aber Ausruhzeiten sind halt auch wichtig. *ohhmm*

Naja... zu Tode schonen und NUR NOCH ausruhen geht aber auch nicht...!
In der Reha ging schon 3 Wochen am Stück so viel Sport mit soviel Power...
und jetzt (6 Wochen weiter!) ist es so wechselhaft..., das kenn ich gar nicht von mir....
ich muss mich echt immer mal ermahnen, daß das OK so ist, und daß ich eben keine Erkältung hatte!
Andererseits.... nur ausruhen täte mich irre machen

Beim Arbeiten merke ich, daß ich ein paar Sachen vergessen habe ,
aber auch, daß ich schon mal was vergesse, was noch zu tun ist .
Dabei war ich immer so fit im Kopf ... und jetzt ist doch etwas anders...

Dieses Wochenende fahren GG und ich nach Köln ...,
Unter anderem ist unser Köln-Besuch verknüpft mit einem Besuch bei GG's Mutter ,
mal sehen, wie das wird... wir haben uns lange nicht gesehen , ...
die alte Neugiernase wird mich ausfragen ... oder ich versuche sie auszufragen

Mir geht es auch gerade Irgendwie braucht der Kram doch deutlich länger als man erst mal so denkt...
Da gab es so ein Wort mit G... ich muss nochmal nachschauen, wie das genau heißt...


Ge.....




Ah, jetzt ja:
GEDULD...

Reha ist halt wie "Trainingslager"... man kann sich so schön auf die laufenden Sachen konzentrieren. Und im Alltag kommt halt vieles dazu und es sind dann die Kleinigkeiten, die Schwierigkeiten machen. Mach Dir nix draus und geniesse den Frühling! Perfektionismus wird überbewertet...

Creme hat mal wieder recht...

Du meinst sowas wie: als die Geduld verteilt wurde, stand ich hupend im Stau...?

Nehmt euch doch Zeit, Mädels!

Guten Morgen
bin heute endlich mal wieder mit dem Radl auf der Arbeit
... überall hat es gezwitschert! *toll*
Da freu ich mich jetzt schon auf die Heimfahrt

Meine letzte Logopädie-Sitzung gestern war gut
Das Mädel, bei der ich da bin, hat gute Ideen, feine Übungen,
und motiviert mich, weiter etwas zu verändern ,
Vor allem zu üben, auch ohne Druck laut genug und artikuliert zu sprechen.

Ausgerechnet mit dem Druck, den ich oft mache, um laut genug zu sein,
erzeuge ich selber eine gewisse Kratzigkeit in der Stimme .

Trotzdem mache ich jetzt erstmal eine Weile ohne Logopädie weiter,
denn solange die Lymphflüssigkeits-Schwellung weiter auf meine Stimmbänder drückt,
wird es mit der Stimme insgesamt ohnehin nicht besser,
und die Schluckerei, da haben mir die Logos ja anfangs ganz gut geholfen,
klappt inzwischen so gut,
das es ausreicht, wenn ich selber dran bleibe.

Von meinem Geschmackssinn kommt übrigens immer mehr langsam zurück:
Schokolade schmeckt noch nicht wieder wie früher, aber definitiv nicht mehr nach Pappdeckel, wie im Februar/März


auf einen tollen Tag für Alle!

DIr auch
Und neugierige Menschen Gegen-Ausfragen ist die beste Strategie um sich vor allzuvielen Fragen zu schützen und trotzdem nett Konversation zu betreiben

Toi, toi, toi, dass es Dir bald wieder richtig gut schmeckt Ohne den täglichen Kuchen würde mir was fehlen.

Ja das da mit dem "G" das ist auch nicht mein Ding , aber ja manchmal sollte man Geduld haben.

Den wünsche ich dir auch, vor allem Morgen!

Viel Spaß in Kölle!

Hiho
so sah die Rampe vorher aus... nicht so beängstigend hoch, wie befürchtet...


ich bin vorsichtshalber mit Windweste und Handschuhen auf die Strecke
Wind war keiner, aber es war unter 10°C beim Start


kurz nach 9 bin ich auf der Rampe dann vorne


geradelt wird so schnell, das es unscharf wird! ... hier übrigens kurz nach der Wende,
deswegen nicht auf dem Auflieger: ca. 53 min für 25 km, also ein guter 28er Schnitt


und in der Wechselzone überhole ich noch meinen Nebenmann, der mühsam 2min auf mich herausgeradelt hatte