emu5.de

Upps -glaurung schreibt lieber mit Wombats Account weiter ?

Ich bin ja auch gespannt aufs Ergebnis. Letztes Jahr am Rothsee war er marginal schneller als ich und ich hatte direkt danach mit 10:05 in Roth ein sehr, sehr gutes Rennen. Da noch eine gute halbe Stunden rauszuholen ist heftig.

Die ewigen Untertreiberei mag ich auch nicht. Wer eine Stunde schneller als angekündigt ist, der ist genauso wenig in der Lage, sich selbst einzuschätzen wie jemand, der eine Stunde langsamer ist.

Aber glaurung wäre nicht glaurung, wenn er tiefstapeln würde .

Nö, außnahmsweise bin´s wirklich ich!

Und ich hätte mich in Roth mal vorsichtig auf 9:45 - 9:50 eingeschätzt. So weit weg waren wir am Rothsee ja alle drei nicht voneinander. Paßt schon.

Boah, wie geil. Ich bin um kurz nach fünf aus der Arbeit raus und war wegen diverser Dinge ziemlich angefressen. Hab sofort die Laufsachen angezogen und bin losgelaufen. In den letzten Wochen konnte ich meine Lauferei ja nicht wirklich einschätzen, weil mich dieser beschissene linke Fuss immer ausgebremst hat.
Naja, seit einigen Tagen fress ich Magnesium und masiere zwei Stellen im linken Bein, einen ziemlich großen Muskelstrang an der Wade innen und aussen ein kleiner stechender Punkt direkt am Schienbein. Das ist schon alles sehr strange,
Jedenfalls laufe ich los und bin nach 1km im Wald und werde umso grantiger, als ich feststelle, dass da teils immer noch Schnee und Matsch auf dem Weg liegt. Ich komm so langsam in Schwung und werde schneller. Gut, wird halt wieder mal ne Tempoeinheit draus, denke ich mir. Nach 45min realisiere ich allmählich, dass ich mich heftig verlaufen habe. Langsamer werde ich aber nicht, sondern immer schneller. Der Fuss war immer leicht zu spüren, aber witzigerweise wird es nicht schlimmer. Gut, letztlich war ich grad 01:26 h sehr flott unterwegs. Ich schätze es war eine Pace etwas schneller als 04:30. Mit Sicherheit haben keine 2km mehr zum Halbmarathon gefehlt. Platt bin ich nicht.
Das war jetzt genau so eine dieser Einheiten, von denen ich immer schreibe. Es gibt verdammt viele Leute, die im Training nicht wirklich in der Lage sind, ähnlich schnell wie im Wettkampf zu trainieren. Aber das sind genau DIE Einheiten, die einen weiterbringen.

Wenn diese Aktion dem Fuß nicht geschadet hat (was ich wahrscheinlich morgen feststellen werde), dann wendet sich ab heute das Blatt zum Guten.

Letztes Jahr vor dem Rothseetriathlon hatte ich pervers wenig Lauf- und Radkilometer. Ich glaub, da hab ich in beiden Disziplinen selbst jetzt im Moment trotz dem Sauwetter schon ähnlich viel km wie letztes Jahr im Juni. Da müsste ich mal nachsehen.

Egal, woran ich langsam auch mal schrauben sollte, ist das Gewicht. Es sind aktuell 68kg. 4kg zu viel.

Feines Läufchen, morgen muss ich auch wieder ran... heute ging das nach gestern einfach nich...

Haste mal mit der Black Roll probiert?

Nee, das massier ich grad mit dem Daumen bzw. dem Handrücken raus. Und es macht auf mich den Eindruck, als ob die Muskeln schon weicher werden. Wird wohl auch so sein. Ich konnte ja seit Wochen kaum weiter als 10km laufen. Daher sind die knapp 20km heute ein deutlicher Schritt in die richtige Richtung. Es fühlt sich grad auf alle Fälle alles total palletti an.

Das sind die Nachrichten, die ich hören will!!!

100 Km Havelhügel, 12x 10min Tempo mit 5 min Pause. Einfach nur Aua. 3 Stunden danach war ich noch dermaßen im Eimer, dass ich keine Kraft hatte, eine Zucchini zu reiben. Mir graut langsam etwas vor den ersten Wettkämpfen...

Und immer noch alles grau in grau und grade mal 2°C bei der Einheit.

Rennrad, oder ZF Kiste? Wann ist denn der erste WK?

Rennrad.

14.4.

Bisher keinen Meter schnell gelaufen und in Anbetracht des 5mal zu fahrenden 12%ers da in Ansbach graut mir schon ein wenig...

soll schon schiefgehen..

Startest Du auch bei dem Spreewald Duathlon?

Voraussichtlich: nein. Wird mir zuviel. Irgendwann muss ich ja auch mal trainieren...

ah ja.. gibt's ein besseres Training, als so ein Rennen?

Mein Kamerad will da auch hin..

Ja, gibt es. Zumindest wenn man den Wettkampf voll macht, dann ist nämlich danach erstmal nix mit Training.

Ich weiß, dass er starten will. Im Hinblick auf Lanza würde ICH es nicht machen aber da ist auch jeder anders.

Nee, zwei kurze Duathlons und eine Duathlon-Mitteldistanz in drei Wochen reichen, der Spreewald würde mich nur in die Gefahr des Überzockens bringen.