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Zumba ist Gehopse zu lateinamerikanischer Musik.
Der Unfall war nicht sooooo schlimm. Ich sass im Taxi, an der Ampel ist einer hinten drauf gerauscht. Kann ja auch keiner ahnen, dass man bei rot anhalten muss.
Der Rücken fühlt sich heute besser an. Ich hab heute Nacht auch den Lendenwirbelbereich mit Wärmepflastern beklebt.
Heute gab's leider keinen Sport, ich war den ganzen Tag in irgendwelchen Meetings und bin jetzt noch auf dem Weg nach Hause.

Oh je
Weiterhin gute Besserung und schön, dass Du hier wieder mal reinguckst und schreibst

Di. 5.März 2013

1h Yoga
Der Rücken tut nicht mehr so weh. Das brennende Gefühl im Rücken ist aber noch immer da. Mal gucken ob es nicht doch an dem Bürostuhl liegt auf dem ich seit etwa 1 Woche sitze.

@maultäschle: Danke, solange es nicht die Bandscheibe ist, ist alles gut.

Willkommen zurück!!!

Sa. 9.März 2012



35min. Stabi (Dive Bombers 10, Burpees 5, Squat Leg Lift 20/20, Burpees 5, Side Plank Lift 10/10, Burpees 5, Pistol Squats 10/10-> 3 Wiederholungen)
Jetzt tun meine Beine weh und meine Arme auch. Man bin ich unfit!

Das denke ich auch permanent. Wir werden alt...

Mir wird ja schon ganz unwohl wenn ich des nur durchles.

Gut dass ich sowas nicht vorhab.

Ist zwar übel, aber bringt normalerweise relativ viel.

Aber das ist doch ein Jahr her und außerdem war letztes Jahr der 9. März ein Freitag .

So. 10.März 2013

27min. Stabi (Man Makers 5, Low Burpee Hops 20, Twisted Push Ups 10, Competition Sit Ups (langsam, damit die Kraft wirklich aus dem Bauch kommt) 25 -> 3 Wiederholungen)
Von gestern tun mir die Beine weh, morgen früh werd ich wahrscheinlich das gleiche in Bauch und Armen spüren.
Wird echt Zeit, dass ich wieder in Form komme.
Jetzt noch ein zweites Frühstück und danach gucken ob es heute warm genug zum Rad fahren wird.

Mo. 11.März 2013

18min. Pyramidentraining 5-10-15-10-5 (Pro Runde: Split Squat Jumps, One Leg Lunge, Push Ups/Superman Push Ups, Skaters)
AUA in Armen und Bauch von gestern, die Beine merk ich noch minimal von Samstag.
Hoffentlich hab ich bei den Übungen irgendwann nicht mehr das Gefühl ich müsste sterben.

Di. 12.März 2013

1h Yoga
Der Rücken wird immer besser, obwohl ich bei manchen Bewegungen noch merke, dass nicht alles ok ist.

Jetzt muss nur noch eine Entscheidung her was ich morgen mache, Stabi oder schwimmen.

Schwimmen