Liga, Kraichgau und Elba - da gehts lang Hörnchen !

drullse · **Verfasst:** 07 Feb 2013 16:04

3-rad hat geschrieben:

Ich würde aber sagen: Nein. Sogar NEIN
Weil: Ich hab bei einer MD (Intensität nochmal viel höher) noch nie Energieprobleme gehabt.

Glaube ich, geht vermutlich vielen so. Ich bezog mich mehr auf die Regeneration von der Einheit. Auch wenn Du es nicht glauben magst: manch eine/r braucht mehr als ein Weizen und einen halben Tag.

Wie gesagt: grundsätzlich bevorzuge ich auch die lange Koppeleinheit. Bei Arne sind es sogar zwei in den Trainingsplänen in manchen Wochen, Mittwoch und Samstag IMHO.

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

Wieso ?
Triahörnchen hat Dich doch gefragt.

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

3-rad hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

Wieso ?
Triahörnchen hat Dich doch gefragt.

Ja schon.
Ich will aber niemanden verunsichern.
Wenn man ein Konzept hat dem man vetraut, weil es z.B. schon mal gut funktioniert hat, dann sollte man dabei bleiben.

Ich glaube, das machst Du nicht. Sie will nur hören, was man besser oder anders machen könnte.
Aber ich gebe Dir schon Recht, wenn man sich für ein Konzept entschieden hat, sollte man dabei bleiben.
Vorallem hat Triahörnchen eine super LD 2011 gemacht. :pray

DIe junge Damen :kuss

wird rocken auf Lanza. :yo:

drullse · **Verfasst:** 07 Feb 2013 16:33

3-rad hat geschrieben:

triahörnchen hat geschrieben:

Naja ich habe keine solche Erfahrungen wie ihr mit LD ,daher habe ich einfach den Plan wieder rausgeholt.
Sag mir mal wie das restliche Trainig aussieht!

Schwierig.
Weil: Ich hab keinen festen Plan an den ich mich halte.

Grob (sehr grob):

Schwimmen:
2x pro Woche wie ich Zeit habe, wenig technik aber viel Keulerei (kurze Serien)

Rad:
Ich versuche bis Ende März viele (teils auch extrem) intensive Einheiten auf der Rolle zu machen (max. 1,5h) max 3x pro Woche.
Dazu dann eine längere Ausfahrt (4-5h) lockeres rumgejuckel.
Später dann (ab April) auf dem TT Wettkampfnahe Intensitäten (bei uns im Flachen halt intensitäten für Flachländer) und Koppelläufe,
diese wie oben ausgeführt aber auch kürzere.

Laufen:
3x pro Woche, 1x locker, 1x TDL, 1x länger (25-35km) hierdrin gegen Ende etwas Tempo, später auch Koppelläufe, dann kein langer Lauf mehr (siehe Rad)

Klingt gut. Da fällt mir ein, ich muss noch was schreiben...

d. - Prokrastinierer

triahörnchen · **Registriert:** 08 Sep 2011 17:20 **Beiträge:** 2419

Also los jetzt erst hier klugscheißen und dann kommt nur heiße Luft,da mein Trainer nicht mehr bei mir weilt nehm ich gern einen neuen????
Der Coach bei TS wollte ja nicht mich trainieren.
3-rad magst du mich nach Hawaii führen???
ich kanns mir zwar nicht leisten aber davon träumen :lol:

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

Der Coach bei TS ist nur Mentaltrainer und hat keine Ahnung von Training auf Deinem Niveau. :blush

Ich habe bei meinem Dicken zuhause schon gesehen, wie falsches Training in den letzten Wochen vor WK dazuführen, am Tag X keinen Saft in den Beinen zu haben.
Er hat sich auch prof. Rat eingeholt, nachdem das in Regenburg passiert ist.

Du brauchst nicht von Hawaii zu träumen.
Du schaffst die Quali. :linus

triahörnchen · **Registriert:** 08 Sep 2011 17:20 **Beiträge:** 2419

Michelle ist ein supi Mentaltrainer und besitzt ganz viel Empathie :kuss

Meine Devise ist eh viel Regeneration und allein Schlüsseleinheiten durchziehen....

Es wäre eine Herausforderung gewesen,wenn es auf Lanza nicht klappt können wir uns ja auf ein Weizen Afterrace zurückziehen und die Taktik/Training für ein Rennen in Frankfurt besprechen wenn ich in die neue AK :censored

komme

Kiwi03 · **Verfasst:** 07 Feb 2013 19:09

Caro, wieso kommst Du in erst Frankfurt in neue Ak und nicht schon in Lanza? Es zählt doch das Jahr als ganzes, oder etwa nicht?

Wie auch immer, für mich ist auch das erste Jahr AK 45.. :nono

Was für ein Rad fährst Du da, Rennrad, oder Zeitfahr Kiste?

triahörnchen · **Registriert:** 08 Sep 2011 17:20 **Beiträge:** 2419

Nein ich komme erst in ein -drei Jährchen in die neue AK,da hat er ja Zeit für den Traingsplan.
Ich habe vor Lana mit dem Zeitfahrrad zu machen-Fehler?

Hai · **Registriert:** 23 Feb 2012 20:17 **Beiträge:** 730

Nein ! Auf alle Fälle TT !!!!

Du willst doch ein Lavasteinchen mit nachhause nehmen. ich Sage dir, dass ist die schönste Beute, ein wahrhaft edles Teilchen :mrgreen: