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Bahhh. Kratzen im Hals. Shit. Hoffentlich geht das schnell wieder weg.

Die meisten erwischt es ja jährlich ein- bis zwei mal. Bei mir ist das immer nur ein bisschen, so habe ich meinen jährlichen Schnupfen jeztt mehr oder weniger überstanden.

So ärgerlich es auch immer ist, der Zeitpunkt könnte sicherlich schlechter sein.

Das wäre bei mir ein guter Wert. Seitdem ich Kinder habe... ...die schleppen einfach alles an

War nicht weiter wild. War nur ein Tag lang. Gestern war ich schon wieder schwimmen und gerade bei Sauwetter laufen.


Was bin ich froh, diesen Marathon vor 3 Wochen abgehakt zu haken. Wie ich ja schon schrieb, hat mich das muskulär ziemlich geschädigt. Jetzt bin ich mittlerweile zum Glück wieder soweit, dass ich diese ganzen Verspannungen los habe. Nur noch ein Triggerpunkt in der linken Wade an der linken Aussenseite hält sich hartnäckig und bereitet mir täglich beim Massieren heftige Schmerzen. Der ist garantiert auch dafür verantwortlich gewesen, dass ich eine Zeit lang Probleme mit den linken Fussballen und den Peronealsehnen im linken Fuß hatte. Jedenfalls fühl ich mich ansonsten wieder prächtig und bin froh, dass ich das Laufpensum wieder hochschrauben kann. Laufen ist einfach geil. Hat grad irre Spass gemacht bei dem Sauwetter.

Ansonsten: Letzthin hatte ich ja mal damit angefangen, diese Trainingsbibel vom Friel zu lesen - mit dem Ergebnis, dass mir das alles viel zu aufwendig ist.
Ich bin einfach ein Nach-Gefühl-Trainierer. Und ich bin mal so frei zu behaupten:

Kein Mann in meinem Alter, der
a) gutes Talent hat,
b) schon ein paar Jahre Erfahrung auf MDs sowie eventuell auf Unterdistanzen der IM-Strecke hat,
c) ehrgeizig ist,
d) die Zeit aufbringen kann und meinetwegen
e) Idealgewicht hat
braucht einen Trainingsplan, um in Roth 09:30 zu schaffen.

Ich hab's im Gefühl. Ich werde die LD durchziehen wie ein Uhrwerk. Ich weiß es einfach.

we will see, Buddy...

Genau. You will see!

Man kann sich kaum vorstellen, WIE motiviert ich bin. Ich würde sogar soweit gehen und sagen, dass ich mir noch nie in einer Sache so sicher war wie in dieser Roth-Geschichte.

Weeste Grosser, ich bin grad total tiefenentspannt. Da kannste mich mit so markigen Schauergeschichten nicht schocken, geschweige denn reizen.
Die Vorzeichen sind positiv. Ich muss jetzt noch 4 Wochen arbeiten, wobei ich mir sicher nicht mehr den Arsch aufreissen werde. Dann hab ich bis Neujahr Urlaub. Da geht noch einiges an Grundlagensachen. Und jetzt sind wir auch mit dem Hausausbau so gut wie fertig.
Verletzt war ich in der Vergangenheit oft genug und genauso oft hab ich diesbezueglich auch Fehler gemacht. Ich bin aber immer wieder aufgestanden und hab daraus gelernt. Ich weiss mittlerweile, was die Ursache meiner Probleme war. Die allermeisten dieser Fehler werde ich sicher kein zweites Mal machen. Und mein Verdauungsssystem ist sicher das Allerletzte, um das ich mir Sorgen mache.

Wohl wahr! 8 Monate sind eine verdammt lange Zeit und wenn es nach 5-6 Monaten hart wird, die Motivation nachlässt oder was dazwischenkommt, geht alles mal eben den Bach runter. Und bis 21 km des Marathons können viele noch ganz schön viel, danach trennt sich die Spreu vom Weizen. Schnell ist da die halbe Stunde weg ...

Motivieren sieht aber anders aus, als jemanden ständig zu erklären, daß er das alles eh nicht schaffen würde, was er da vor hat.

Glaurung braucht nicht die Motivation, die viele andere erstmal brauchen, um überhaupt den Arsch hochzukriegen. Der ist eher hyperaktiv und übermotiviert. Von daher ist ihm mit Ehrlichkeit mehr geholfen, als mit Motivationsbehauptungen a la "klar schaffst du das".

Die Jungs haben schon erkannt, wie ich ticke.

Und sie haben auch sicher recht. Es ist nur so, dass ich mittlerweile eine extreme Zuversicht hab, die aus mehreren Begebenheiten resultiert. Das wolte ich gestern nur mal erwaehnen. Ausserdem find ich's immer spannend, was fuer Antworten auf derartige Posts von mir kommen.

Und ja: Es ist ja auch etwas, naja - sagen wir mal gewagt - was ich hier manchmal so von mir gebe.
Das ist aber pure Absicht, weil Tiefstapelei zumindest beim Sport irgendwie nicht mein Ding ist. Sport ist ein Hobby und eigentlich auch nur eine Art "Spiel", das nicht wirklich wichtig ist. Da kann man schon mal etwas auf die Kacke hauen.
Bei anderen Begebenheiten drücke ich mich in aller Regel deutlich vorsichtiger aus. Wenn ich z.B. im Job von irgendwas keine Ahnung hab, dann geb ich das zu oder halte gefälligst meine Klappe.

Bezüglich Aufrechterhaltung der Motivation: Das ist auch so ein Punkt. Es ist ja nicht so, als hätte ich noch keine langen Radausfahrten gemacht. 2011 bin ich wegen der Staffel weiß Gott wie oft deutlich über 100km gefahren und auch 2x über 200km. Ich hab diese Ausfahrten quasi alle alleine gemacht. Und auch ich fand das bei Weitem nicht immer spassig, sondern oftmals auch elends langweilig. Daher weiß ich durchaus, was auf mich zukommt, aber für ein paar Monate kann ich die Zähne zusammenbeissen. Das sind Dinge, da muss man einfach durch.
Das ist auch der Grund, warum ich jetzt noch keine langen Dinger mache und heuer auch keine gemacht habe. Sonst wär ich in ein paar Monaten, wenn's richtig losgehen sollte, mental am Ende und hätte keinen Bock mehr.

Und für lange Läufe muss ich mich nicht motivieren, nicht mal bei Sauwetter. Ich finde, 3h Laufen sind schnell um und machen einfach auch Spass.

Schwimmen läuft eigentlich absolut planmäßig oder eher besser.

--> Es steht und fällt mit dem Radtraining und der Radform.

Motivation ist die halbe Miete, wenn nicht sogar mehr

8 Monate sind halt eine lange Zeit. Die ersten 5 davon bringt es noch nichts, sich überzustrapazieren. In den letzten 3 Monaten muss Feuer da sein. Wenn man dann schon genervt von der Konsequenz des bisherigen Trainings angenervt ist, wird das hart. Kenne ich aus eigener Erfahrung.

Richtig.
im Prinzip gilt das für das ganze LD-Unternehmen,... also, die ganzen ca. 8 Monate
Das ist wohl der Trick....