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Dieser Marathon in Kandel wäre doch terminlich im Hinblick auf Roth sinnvoll, oder?

sinnvoll nicht - aber möglich

halten denn Deine Knie und der Rest??

IMHO: nein.

Den Knien geht's blendend. Höchstens die Füße sind etwas angestrengt. Drum geh ich sicherheitshalber 7-10 Tage nicht laufen. Ich sollte mal wieder komplett durchregenerieren. Die letzten Wochen waren doch etwas vollgepackt und nicht gerade unhektisch.
Alles in allem scheine ich nun orthopädisch gesehen endlich auf einem Niveau zu sein, auf dem ein ordentlicher Umfang an Lauftraining für Marathon / Langdistanz möglich ist.
Immerhin bin ich am Sonntag wieder mit den 130g leichten Nike Streak XC2 gelaufen. Das machen über so eine Distanz sonst eigentlich nur Kenianer ;-)



OK. Dann betrachte ich das als erledigt. Ein paar Halbmarathons als Tempodauerläufe können aber nicht schaden, oder?

Nanu - so schnelle Zustimmung? Was ist denn mit Dir los...?


Für TDL brauchste keinen Wettkampf. Wenn Du HMs als Trainingswettkämpfe laufen willst, solltest Du sehr genau drauf achten, wieviel Regenerationszeit dafür dann drauf geht (deswegen gibt es für mich auch keinen geeigneten Zeitpunkt für einen Marathon in der LD-Vorbereitung).

Sagen wir mal so: Diverse Dinge habe ich jetzt abgehakt:
- Auf Malle: Standortbestimmung meiner Form, bzw. Ausloten, was möglich ist trotz semioptimalen zeitlichen Voraussetzungen.
- Marathon: Wäre nicht unbedingt nötig gewesen, war aber trotzdem gut für den Kopf. Gibt mir die Gewissheit, dass ich 03:25 bis 03:30 in Roth nach guter Vorbereitung theoretisch draufhaben sollte.

Aber jetzt geht's darum, RICHTIG zu trainieren. Und da kann / sollte man schon mal von bestehendem Erfahrungsschatz profitieren.

Etwas pauschale Frage: Kann ich es mit 15h pro Woche schaffen, in die Nähe von 09:30 zu kommen, oder sollte es eher Richtung 18h gehen? Heuer hab ich mich meist im Bereich von 10-12h pro Woche bewegt.

Dazu gibt es die glasklare Aussage:

ES KOMMT DARAUF AN!



Und mehr werde ich dazu auch nicht sagen...

Ich hab's geahnt.

Ich glaub, 15h reichen.

Zurück vom Vereinsschwumm. Eins steht fest, wenn ich ab sofort bis SiFi wieder 3x bis 4x pro Woche ins Wasser steige, sollte sich die Konkurrenz in SiFi warm anziehen.

Ich wünsche volkeree, Kruemel und crobi in meinem Lauf.

Meine Stunde in SiFi schlägt eh erst abends .

Letzte Wassereinheit mit mehr als 1,2 m Wassertiefe (Saunatauchbecken) war am Walchsee.

Meine Stunde schlägt schon morgen..............wenn wir abends zur Feier des Tages den Rumtopf einweihen.

Ich glaube, ich sollte so langsam Lanza buchen. Wenn diese Firmen jedesmal mindestens doppelt so lange brauchen, wie sie vorher behaupten, um einem Bescheid zu geben, dann isses mir langsam echt wurscht, ob die Urlaubssperre am Anfang haben oder nicht. Dann ist halt bereits gebucht. Punkt. Aus. Basta. Um Bewerberauswahl wird in diesem drecks Bio-Bereich so ein dermassener Hype gemacht, dass man glatt meinen könnte, die bestimmen grad den Präsidenten der Vereinigten Staaten von Amerika. Naja, Angebot und Nachfrage halt. Hätt ich halt was G'scheits studieren sollen. Selber schuld, ich Volldepp.
Ich hab's langsam dermassen satt, immer auf "Andere" Rücksicht nehmen zu müssen.

Meine Fresse, bin ich grad schlecht gelaunt.

Rumtopf!!

Mir ist egal in welchem Lauf ich letzter werde.