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Fragt mal meinen Bruder... ich sag nur: Kunstturner
Zu seinen besten Zeiten sah er aus wie "He-Man"

Hä?
Wofür??

Edidth fragt noch, wo man diese Flaschen mit Membranverschluss bekommt?

Mir zu erklären, warum man die Pullen nicht richtig sauber bekommt...


Ich weiß grad nicht, welcher Gürtel das ist. Die Flaschen kommen standardmäßig mit solchen Verschlüssen wie bei Radflaschen, man kann aber auch andere Flaschen dazukaufen und die haben dann eben diesen Verschluss.

Verschlüsse einfach mal in Wasser legen und eine Kukident dazuwerfen!

MANN! ICH BEKOMME DIE PULLEN RICHTIG SAUBER!

Das ist mit oder ohne Spülmaschine überhaupt kein Problem!
Die Verschlüsse übrigens auch, ich habe bloß keinen Bock auf
dieses Gefriemel, und verwende deshalb nach Möglichkkeit
Flaschen mit Schraubverschluss.

@crema: Danke für den Tipp!
Und wenn drullse mich weiter so ärgert, wird er auch bald 'ne Menge Kukident brauchen...
grummel, brummel!...

Denn sach dit doch gleich...

Arghhh,



dit habich doch:





dit haste mit Absicht gemacht!?
Oh, warte!

Meistens reicht die Spühlmaschine und sonst der Tip von Crema.

Problem sind eher die shice Weichmacher in den Buddeln und der penetrante Kunstoffgeruch/geschmack der ewig nicht raus geht oder dann irgendwann der Geruch/Geschack irgendeiner Plörre, die da mal drin war.

Als Trinkgürtel habe ich was mit 3x 330ml. Die Flaschen sind schön flach, liegen super am Körper und es geht ordentlich was rein. Sie sind gegen Rausfallen gesichert und man nebenbei noch Verpflegung und Schlüssel im Gürtel mitnehmen. Hab das Ding letztes Jahr in Nizza auf der Marathonmesse gekauft.

Aktuell nehme ich aber lieber meine mobile Verpflegungsstation auf die langen Läufe mit. Die fasst mehrere große Trinkflaschen, kiloweise Verpflegung, Kartenmaterial, Licht, Schlüssel, Bargeld, etc. Nur das Unterhaltungsprogramm muß noch optimiert werden...

Alles klar, Kleiner!
Nächstes Mal ist die Peitsche mit an Bord!

Oder ich lass Dich direkt alleine im Wald stehen

Mach einfach den Wendepunkt bei 30 km, das ganze nach 20 Uhr und dann schnell wegfahren. Aber drauf achten, dass keine S-Bahn in der Nähe ist, wo er schwarzfahren könnte. Sonst ist das Türschloss schon getauscht, während du noch heimradelst .

Ohhh ja. Das geht mir auch bei den Radflaschen extremst auf den Wecker.


So muss das sein. Und net annersch..............

Problem: Meine fängt immer zu motzen an, wenn's mal a bissl kälter, nasser, schlammiger oder länger wird..............kann ja wohl echt net wahr sein.... Diese Allüren konnte ich ihr immer noch nicht austreiben.

Training diese Woche bis jetzt:

Mo: 2km Schwimmen
Di: nix
Mi: 2,4km Schwimmen
Do: 10km Laufen, irgendwas um die 45min, schätze ich
Do: 75km Radeln, eigentlich nur flach, am Schluss nochmals gut 15km heftig gedrückt.
Fr: 10km Laufen
Fr: 2,3km Schwimmen
Sa: ca. 22km Laufen in 01:52:50

Eigentlich wollte ich heute Radeln, aber irgendwie hatte ich dann doch mehr Lust auf nen längeren Lauf. 20km gehen echt total locker von der Hand. Krass ist für mich, dass ich an 3 Tagen hintereinander insgesamt quasi nen Marathon gelaufen bin. Ich glaub, ich war noch nie an 3 Tagen hintereinander laufen. Und es fühlte sich heute immer noch bestens an. Jetzt bloß nicht wieder übermütig werden und nach und nach ganz sachte steigern. Wenn ich in der Zeit vor Roth pro Woche regelmäßig 50-60km laufe, dann sollte das optimal sein.

Morgen muss ich aber unbedingt wieder radeln. Ich denke, es werden wieder mal 5x20min Intervalle auf gut 80km.
Ich muss mich vom Kopf her mittlerweile leider auch etwas mehr aufraffen, wenn ich hart radeln will. Aber die zwei Wochen sollte ich jetzt schon noch durchhalten. Letztes Jahr war das nach der Roth Staffel auch so. Die Luft war raus, aber ich hab den Level mit 2 harten Radeinheiten pro Woche doch recht gut gehalten und bin am Walchsee dann immerhin nen 38er Schnitt gefahren.
Nächste Woche komme ich eh mal für 6 Tage nicht aufs Rad.
Laufen kann ich in Washington dann dafür umso mehr und Schwimmbäder hab ich auch schon ausfindig gemacht.

Irgendwann geht die Pubertät zu Ende (hoffe ich aktuell täglich)

Ja. Mir wird auch immer wieder gesagt, ich sei immer noch net erwachsen. Zum gewissen Teil stimmt das sicherlich.

Aber Ich sag's Euch: Ich hau nächstes Jahr in Roth so richtig einen raus. Ich hab's einfach im Gefühl. Das wird !!

genau
und dann haust Du auch ganz bald Deinen Sub 4 Marathon raus