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Und ich hab da von Beurer noch so einen Rückenmassagestab mit Vibration und Rotlicht. Hat schon was, wenn Muttern im Sanitätshaus arbeitet und die besten Dinge mitbringen kann. Oder so eine Fußmassagerolle/Igelball - Fußreflexzonenmassage wirkt sich bei mir immer gut auf den Rücken aus.

Wagnerli macht jetzt das Rotlicht an und holt Paul raus...

Hat Dein Triathlet ne Blackroll? das funktioniert bei mir ganz gut!

Wenn´s hilft

Nee, der hat ne Kettenpeitsche.

Crema, weiß auf jeden Fall, wie frau wieder locker wird.

Na dann... was tust Du dann noch vorm Rechner?

Morgen fängt der Wasserträger extra früher an für mich.

Heute gehe ich zum Wasserträger und hoffe, dass es danach wieder gut ist.
Ich möchte am Sonntag den langen Lauf machen.
Das Wetter soll ja der Wahnsinn werden.
Ich werde definitiv in den Wald gehen.

Nachher werde ich Euch erzählen, wie der WT mir alle meine Frechheiten der letzten jahr heim gezahlt hat.

Und? hat er Dich leben lassen?

Nein, wir sind um 12.10 Uhr verabredet.
Da ist jemand abgesprungen und so muß er keinen zusätzlichen Termin reinschieben.
Ich fahre jetzt los.

Bei mir zwickt es jetzt schon, nur wenn ich daran denke.

Dann lauf aber um 5:00 Uhr los...

Er hat mich gequält.

Ich bin ja heute zum Wasserträger gefahren, um mich wieder ganz machen zu lassen.
In meinem jugendlichen Leichtsinn dachte ich, dass ich mir entspannt, unter Schmerzen , den Rücken kneten lasse.
Es kam aber ganz anders.

Er fing an meiner Hand an, weiter am Ellenbogen, dann die hinter Muskulatur am Oberarm, über das Schulterblatt bis zum Nacken.
Auaaaaaa

Jetzt hoffe ich ja, dass es besser wird.
Eines habe ich heute auch noch gelernt.Mit diesem Job wird man nicht reich.
Ich mußte satte 20 € zahlen in der Praxis.

Das habe ich gerade gefunden:
http://www.stadtlauf-karben.de/pics/sta ... 2012/7.jpg

Und / oder nimm genug Wasser mit oder positionier irgendwo welches. Oder lass Hazel als Wasserträger mit dem Fahrrad neben Dir herfahren. Der kann auch mal was für Dich tun.
Ich bin vor kurzem ja regelmäßig bei 35-40°C gelaufen und jedesmal hab ich mich am Ende der meist 50min gefühlt, als würde mir der Schädel platzen. Die 16km heute bei 23°C waren da schon deutlich angenehmer. Bei 37°C würde ich ohne Wasser keine 16km laufen wollen bzw. nicht mal laufen können, selbst wenn ich wollte.

Hazel trainiert für Wales.

Du kannst es Dir vielleicht nicht vorstellen, aber ich laufe immer im Radtrikot und stecke eine Radflasche ins Trikot..Dann habe ich immer Laufstrecken mit Auftankmöglichkeiten.
Ich will ja nicht kaputt gehen.