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Hört sich doch schon mal gut an

Die letzten Tage war einiges los . Erst malade , dann war eine befreundete Familie 6 Tage zu Besuch bei uns, mir fehlt etwas Schlaf , zwischendurch Hochzeit gefeiert , etwas gesportelt, heute beim Blutspenden anfangs abgelehnt worden, erst nach der B-Probe im Ohr gings weiter , dann Versprechen eingelöst.
Urlaub kann (bald) kommen

Wodran bist Du denn (fast) gescheitert?
Ich darf ja wegen meiner Autoimmun-Geschichte nicht spenden

War heute meine 32. zigste Spende, aber zum ersten Mal war mein HB Wert (Eisen) beim Fingerpieksen zu niedrig. Dann wurde ich gefragt, ob ich mich nochmal im Ohr stechen lasse und da passte es. Ging ansonsten problemlos.
Allerdings weiss ich aus Erfahrung, dass ich in den nächsten Wochen kaum mit super Leistungen glänzen kann, ist jetzt aber auch nicht so wichtig.

Warum soll nix gehen, weil Dein Eisenwert zu niedrig ist? Hast du mal ein Blutbild machen lassen in der letzten Zeit?

Ich zitiere Wiki:
Vor jeder Spende wird der Hämoglobin-(HB)-Wert durch die Abnahme eines Bluttropfens aus der Fingerkuppe oder dem Ohrläppchen getestet. Dieser Wert gibt Auskunft über die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren und seine Höhe ist maßgeblich bei der Zulassung zur Blutspende: Männer müssen einen Mindestwert von 13,5 g/dl, Frauen einen Mindestwert von 12,5 g/dl aufweisen, um vom Spendenarzt zugelassen zu werden. Bestimmt wird der HB-Wert mittels elektronisch messender HB-Photometer. Ist der Eisenwert zu gering, wird der Spender zu dessen eigener Sicherheit abgelehnt und ggf. dahingehend beraten, wie der niedrige HB-Wert bis zum nächsten Blutspendetermin auf ein höheres Maß gebracht werden kann. In diesem Rahmen werden oft Eisenpräparate empfohlen, die über einige Wochen eingenommen werden müssen.

So ein Eisenpräparat hatte ich schon vor dem Test bekommen, weil ich innerhalb eines Jahres dreimal spendete. Zum Kuchen gibts jetzt mal wieder verstärkt magere Rindersteaks, Bluttest wohl Ende des Jahres.

Der HB ist oft durch (Leistungs-)Sport niedrig.
Wenn man vorher wenig trinkt ist er höher

Ich dachte, der Ferritinwert wäre aussagekräftiger (für die Ausdauer, nicht fürs Spenden)

26 ng/dl sind sicher optimierungsfähig, wenn ich denn wollte.

Die üblichen Auswirkungen nach dem Blutspenden
Müde , ein Kilo mehr auf der Waage und beim Laufen heute schlapprige Beine.
In den zwei Stunden habe ich auch 1,6 Liter ausgeschwitzt.

Hast Du einen Herbstmarathon geplant ?

Sieht nicht so aus, sonst würde er ja lange Sachen laufen. 2 h ist für FMMT doch was kurzes .

War er deshalb in Roth auf der Laufstrecke länger unterwegs, weil er einen langen und keinen kurzen Lauf machen wollte ?

Stimmt
Früher war meine Definition echt so: lang ab 3 Stunden aufwärts, kurz unter 2 Stunden, Rest mittel
Als Triathlet muss man sich aber fast rechtfertigen, wenn man länger als 2.30 Stunden unterwegs ist

Du kannst aber doch nicht ständig im Training einen Marathon laufen.
Nächstes Jahr verbiete ich Dir die langen Läufe und dann machst DU in Roth auch einen kurzen Lauf.
Einverstanden?

das Problem war ja, dass ich dieses Jahr beim Laufen rund eine Stunde schneller daheim war, nur in Roth war es eine Stunde langsamer