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Ich war zuerst der festen Meinung, dass Du besser und dauerhafter Abnehmen und Sport treiben würdest als keko.

Jetzt hab ich so kleine Zweifel...

Also, fangendlichan
Regelmäßig und kleine Ziele. LOS!

Herzlich willkommen...


Herzlich willkommen...

Gestern war ich endlich mal wieder schwimmen.
Selbst im 25m Becken werden die 1500 zäh, das wird wieder ein Spaß in Erlangen.

Geworden sinds dann 2500m in 60min
300 ein
300 Technik
4x400 GA1 (zum Ende eher GA2) 30sec Pause (7:27, 7:30, 7:29, 7:27)
300 aus

Heute wollt ich nochmal laufen gehen.

Ich muß heute auch laufen....9km.

Ne Du, 9km werdens bei mir nicht.

So weit lauf ich frühestens am Sonntag wieder.

Örks.

Ich hab mir grad nochmal die Ergebnisse von Erlangen letztes Jahr angeschaut, auf was hab ich mich da bloß eingelassen.
Da werden die 11km fast immer schneller gelaufen als ich die 10km in HH gepackt hab und mit meiner Zeit von HH (aufgrund von dem km mehr laufen sehr wahrscheinlich) wär ich 3. letzter geworden...

Mei das gibt ein böses Debakel.

Das sind bestimmt keine 11 km. Göga hat sich auch die Ergebnisse angeschaut und meinte, dass er da dann ja letzter wird...
ICH glaube, dass ihr beide unter 3 h rein kommt!

Sub3?? Irgendwie glaub ich da nicht dran, dafür is mein Trainingszustand nicht ausreichend.

Die Laufstrecke in Erlangen ist kürzer als ausgeschildert

Ist doch schön gleichmäßig. Kannst dich gut einschätzen

ach komm, Erlangen hat eine richtig schöne Strecke,
Du solltest es genießen
Und selbst wenn Du als einer der letzten auf der OD reinkommst, bist Du nicht alleine unterwegs, denn die schnellen MD-ler laufen dann zu Dir auf.

(das habe ich in den letzten Jahren ausprobiert )

Ich glaub meine Motivation hat sich mit der vom maultäschle zusammen getan.

Bisher ein doch eher bescheidener Tag.

Das maultäschle ist vielleicht nicht motiviert, geht aber trotzdem raus.
Montag ist Lauftag und jeden Donnerstag sehe ich sie im Becken.

Ich bin heute brav meine 9km gelaufen.
Insges. muß ich diese Woche 54 km laufen.
Versuch einfach am Ball zu bleiben.

Der Tag heute fängt nicht besser an, als der gestrige aufgehört hat...
Irgendwie is grad der Wurm drinnen.

Ja gestern war irgendwie wirklich der Wurm drinnen.

Nach der Arbeit hat ich ja geplant radeln und schwimmen zu gehen.
Also ab aufs Rad und da hab ich dann gesehen dass mein Garmin leer war, warum auch immer.
Für 1:24 hats noch gereicht, die letzten 15min war er dann ganz tot.
Am Anfang hat ich geplant schön mit Druck zu fahren, hat auch ganz gut geklappt und so mit Rückenwind und entsprechendem Einsatz schaffs sogar ich auf der Ebene auf nen 27er Schnitt. Irgendwann aufm Rückweg musst ich dann wieder an der einen Ampel halten, da geb ich normal immer Gas danach, damit ich die Autofahrer nicht so sehr behindere, irgendwie hats mich da aber so richtig zerlegt. Ich hab richtig schwer geatmet und irgendwie auch gefühlt keine Kraft mehr, wie ich dann meinen geplanten Hügel schaffen soll war mir nicht ganz klar. Durch den Gegenwind konnt ich trotz ner leichten Neigung (2%) nur schwer auf 30 kommen. Dann gings auch schon den Hügel hoch, den ich dann doch geschafft habe ohne Abzusteigen. Bei der nächsten Abfahrt dann aufn Auflieger und ab 50 wirds bei mir sehr schwer mitzutreten, da bin ich dann bei ner TF von 90-100.

Kurzer Abstecher bei meim Bruder gemacht um mal zu hören wies der Tochter geht. Die war am WE noch im KKH gelegen wegen nem Virus, aber jetzt gehts Ihr wieder gut. Nur die Mutter kränkelt grad n bissle...

Schwimmen hab ich dann ausfallen lassen. 1. war ich recht platt, 2. im Freibad bei 30° wirds schwer n bissle Platz zu kriegen.

Aso ja die Tour hab ich mal nachgetragen, gibts alles hier zu sehen.