emu5.de

Ich weiß, dass es nicht einfach ist, weil ich auch nur ungerne verzichte.
Obwohl ich nach meine Frühlingsdiät wirklich wieder richtig esse....auch Süßkram und Pizza z.B., halte ich mein
Gewicht.
Man muß halt erst Mal dahinkommen.

Du schaffst das !!!

Wollte ich Dir nicht zwei Tage ignorieren ?

Schätzelein, du musst es wirklich wollen. Selber.
Und dann dein Ding durchziehen. Ausreden und Events zählen dann nicht mehr, weil dein Ziel (Abnehmen) wichtiger ist.

Mit welcher Methode du das machst, ist egal - es gibt viele Möglichkeiten. Jeder tickt da anders. Wagnerli steht auf SiS, keko auf FdH, ich auf Kohlenhydratverzicht, ...

Überlege dir, welche Methode dir am ehesten liegt, informiere dich, und dann leg' los!

Danke!!

Hm mach mal, dann kann ich ja nen Termin für unser 5km Duell machen und Du kommst dann nicht und ich hab somit gewonnen, des wär ja die Idee.

Obacht, die alte Frau befindet sich im Training
und ist nicht mehr so ein leichtes Opfer, wie noch im September 2011.

LOGI.

Ich werd jetzt wieder anfangen abends mir n bissle Pute/Hühnchen (ja ich weiss nich wirklich optimal) und TK-Gemüse zu machen, des hat mir damals gut geholfen. Für mittags auf der Arbeit muss ich mir noch was überlegen, nur n bissle Gemüse funktioniert nicht 100%ig...

Genau deswegen will ich den Termin ja auch verstecken, momentan hätt ich nicht den Hauch einer Chance gegen Dich.

Was is'n das?

Schlank im Traum - ähm Schlaf natürlich.

Eigentlich auch nur "abends keine KH".

Schlank im Schlaf....wer schläft sündigt nicht.

Crema ist aber nicht auf den neusten Stand.
Ich habe SiS getestet und bei mir funktioniert das.
Bei meiner Tochter hat es nicht funktioniert, deshalb stelle ich das in Frage.
Ich habe neulich gesehen, dass sie SiS gegen Kalorienzählen (1200kcal pro tag)
getestet haben.
Das junge Mädchen hat mir SiS auch nur wenige abgenommen in den ersten 4 Wochen,
aber die Blutwerte waren deutlich besser.
Das Mädel mit 1200kcal pro Tag hatte ständig Hunger und das ist einfach nicht gut, weil der Körper irgendwann die Sparflamme zündet.

Bei Menschen, die viel abnehmen wollen. Bei mir waren es damals 14 kg funktionieren diese Shakes sehr gut.
Meine Tochter hat abends einen Shake genommen, statt feste Nahrung und dann ging es auch bei ihr.
Eine Dame, die Abnehmprogramm für stark Übergewichtige macht, sagte, dass die Shakes gut sind, weil die ersten Kilos schnell verschwinden und Du komplett von alten Gewohnheiten wegkommst.
Dann wird eine Mahlzeit am Tag umgestellt und dann die nächste.

Abnehmen funktioniert bei mir aber auch nur, wenn ich mal 2 Monate einschränke.
Abends keine KH, kein Süßkram, kein Alk und keine zusätzlichen Kcal durch Getränke.

Bei Icey würde ich es wirklich mal mit Shakes probieren, damit ein schneller Erfolg zusehen ist,
der motiviert weiterzumachen.Wenn ich in 6 Wochen gerade mal 1kg verliere, obwohl ich ca. 15-20kg verlieren will, ginge mir das zu langsam.
Am Anfang sollte es eigentlich gut gehen.

Man darf sich aber nicht ständig Ausnahmen genehmigen.

Des is vermutlich mein Hauptproblem.

Irgendwie hab ich momentan abends immer wieder nen leichten Hunger/Appettit oder was auch immer. Da muss ich endlich wieder anfangen mich zu disziplinieren...

Mittlerweile kanns aber echt nur noch aufwärts gehen, des Jahr bisher war in (fast) jeder Beziehung nicht so der Bringer...

Das ist doch nur menschlich.
Ich kaufe momentan auch ständig Schoklade, die nicht lange lebt.
Deshalb muß ich mir immer einen genauer Zeitraum setzten, von wann bis wann ich das durchziehen will.
Die 14 kg habe ich auf zwei Mal gemacht.
Ich hatte auch mal ne 8 vorne.

Echt soviel weniger als jetzt hattest Du da?

Von Shakes halte ich nix. Da lernt man nicht anständig esssen. Das Thema sind die Ausnahmen. Und unsere Zuckersucht. Wenn man den Zucker weglässt, ist auch irgendwann das Verlangen danach weg. Aber man hat eine Zeitlang Entzug.

Exakt.

d. - Leidgeplagter

Problem bei dieser SiS Geschichte und auch den Shakes ist der eigentlich viel zu hohe Eiweiß-Anteil in der Nahrung.

Ein Mann nimmt im Durchschnitt (also auch die, die nicht mit SiS oder Low Carb abnehmen wollen) eh schon zu viel Eiweiß zu sich. Steigert er das weiter, ist das nicht gesund.

Der beste Trick abzunehmen ist mbMn immer noch: Weniger Energie zuführen als verbraucht wird.

Das heißt ja nicht zwangsweise 10h Training am Tag oder 500kCal Diät.

Aber anstatt 100g Brot z.B. 100g Salat. Füllmenge ist deutlich größer (somit auch das Sättigunggefühl), aber die Energiemenge ist deutlich geringer.

Weiterhin hilfreich: Anstatt 100g Gummibären lieber 100g Erd-, Heidel- oder Himbeeren futtern. Kosten nur unwesentlich mehr, sind genauso süß(!) und sind deutlich gesünder. Was sich auch bewährt hat bei mir: Kirschen, Trauben, etc. Alles was klein und handlich ist und man so nebenher futtern kann anstatt Süßigkeiten. Nüsse zur Abwechslung, aber keine oder nur wenig gesalzenen. Ich esse derzeit sehr wenig Schoki, was nahezu ein Wunder ist bei mir. Trotzdem habe ich kaum Gelüste nach süßem, weil ich eben das ganze süße Obst esse. Es ist gerade der ideale Zeitpunkt dafür, weil alles reif ist und günstig zu bekommen !

Shakes kann man sich auch selber machen:

- kleiner Becher Magerquark
- 3-5 Esslöffel Müsli (ich nehme das günstige Nuss-Müsli von Lidl weil da weniger Rosinen drin sind...)
- eine Banane oder Erdbeeren oder was man mag
- ca 300ml Milch (je nach gewünschter Konsistenz)
Und das alles im Mixxxxer ---> Froooooooooop. Ferdisch.

Macht pappsatt und hält lange vor. Gibt es bei uns immer nach der morgendlichen Schwimmeinheit. Kann man aber auch sicher Abends nehmen, für mich wäre das aber nix.