emu5.de

Ich wünsche dir viel.Erfolg aus Wien !

Danke

Allerdings würde ich lieber auf der Couch bleiben und die EMU-Zieleinläufen segen.

Ich drücke dir die Daumen, dass du einen guten Lauf hast!!!

Und wie war's?
Biste schon feiern?

Hab' gerade nachgeschaut: 2:00:52.

Hallo,

wir waren noch was essen und dann kam das Gewitter.

Ich bin nicht zufrieden und das lag nicht an meinen Pacemaker .
Ohne ihn wäre ich das nicht gelaufen.

Ich bin nicht konservativ angelaufen.Ich wollte es wissen.
Schnegge ist mit uns gelaufen.Da sie aber hinter mir war, konnte ich nicht sehen, was mit ihr los war.Ich hatte den Eindruck ,dass sie nichts zu sich nehmen konnte.
Bei 56.XX min sind wir bei Kilometer 10 durchgekommen.
Schnegge ist wohl nach 10 Kilometern ausgestiegen.
Auf der 3. Runde bin ich ein gebrochen.Die war auch für den Kopf hart, weil Du die Schilder mit Kilometer 17, 18, 19 siehst, aber Du weißt, dass Du noch ne Runde laufen mußt.
Ziemlich genau bei 1.30min sind wird auch die letzt Runde und ich dachte, da geht noch was.
Ich habe mich wirklich zusammengerissen und versucht meine Gedanken in den Tunnel zu bekommen.
Als ich bei Kilometer 19 die 1.48.XX auf der Uhr sah, wäre ich am Liebsten stehen geblieben.
Hazel meinte dann zu mir, dass sub 2 drin gewesen wären.
Ich wollte aber sub 1.58h.

Nein, ich war nicht zufrieden und weiß einfach, was dazu gehört, wenn man schneller werden will.
Es hat eigentlich nur bestättigt, dass ich nicht so fit bin wie 2009, auch wenn ich es zwischenzeitlich dachtte.
vielleicht liegt es doch an den Umständen.Kann schon sein.

Jetzt bin ich müde und weiß, dass ich noch ganz länge Läufe machen muß.

Laß den Kopf nicht hängen
Wenn man die Zeiten vom 5er von letztens und den HM vergleicht, sieht man, daß Du die längeren Sachen besser laufen kannst.
Vermutlich kommst Du da weniger dicht an die Grenze der Belastbarkeit Deiner Lunge.

Als ich 2009 unter 2h gelaufen bin, habe ich nur gedacht:
Scheiße, hat sich das hart angefühlt.
Komischerweise hatte ich da nie Zweifel.

Ich bin zur Zeit auch nicht stark genug im Kopf.

Ich versuche in Roth einen guten Marathon zulaufen, fertig.



Jetzt bin ich so müde, dass ich nicht mal den Weg in mein Bettchen schaffe.

Was hattest du in Roth vor? 4:15, oder? Das sollte kein Problem für dich sein. Ich weiß nicht mehr, was du auf 5 bzw. 10 k gelaufen bist, aber ich glaube, du bist inzwischen eher ein Diesel... Deine Lunge lässt dich nicht mehr in Turbobenziner-Geschwindigkeiten laufen. Ja, und der Kopf... Ich kenne da jemanden, der sagen würde, "Halts Maul und lauf' einfach weiter". Nicht so viel denken.

Ja. ich möchte in Roth ein 4.15 Laufen.

Mein Dickkopf war eigentlich mal meine Stärke.
Ich frage mich dann schon, warum ich in Mühlheim nen 5.19 Schnitt laufen konnte, ohne Probleme.
Hazel hat dann gestern das 3-rad gemacht und mir gesagt, dass ich nach Rödermark nicht mehr genug trainiert habe.Das wollte ich natürlich nicht hören,
aber es stimmt.
Ob es wirklich daran lag, weiß ich nicht.

Ich weiß aber, dass ich jetzt nochmal einen drauf setzen muß.
Nächsten Samstag laufe ich den 10er in Schwanheim und Montag einen richtig langen Lauf.

Ich gehe auch davon aus, dass ich mein Ziel für Roth erreichen kann.

Aber wollen wir ehrlich sein.Es ist total unwichtig.
Wichtig ist, liebe Crema , dass Du ganz schnell wieder gesund wirst.

Sehr weise geschrieben Es kommt leider zu häufig vor, dass man das Nebensächliche mit dem eigentlich Wichtigen verwechselt
Das ist natürlich aber auch keine Ausrede, nicht zu trainieren Also, frohes Laufen

Keine Sorge, der Sklaventreiber hat mir gestern schon eine Tritt verpaßt.
Als er aber meine Trainingsaufzeichnungen sehen wolte, hat er die rote Karte bekommen.
Er sollte eigentlich noch aus 2009 wissen, was passiert, wenn er sich in mein Training hängt.
Wir sind halt völlig unterschiedlich und das versteht er dann nicht.
Eigentlich wolte er auch nur schauen, ob er Recht hat.
Hat er ja, aber ich hänge mich auch nicht in sein Training rein, sonst müßte er deutlich mehr schwimmen.

Ich habe heute gleich mal ein Konzept für die nächsten Wochen erstellt, weil da ja noch die ein oder andere Feier kommt.
Am 3. Juni werde ich einenb HM in Dietzenbach laufen und habe am 7.Juni einen 15 km-Lauf in Bonames gebucht.16.Juni ist MD-Staffel in Moret.

Du versuchst da aber nicht überall Bestzeiten zu laufen?!
Das sind nämlich ziemlich viele Wettkämpfe in ziemlich kurzer Zeit.

Nein, das werden betreute Trainingsläufe.
Schwanheim will ich den 10er schnell laufen.
Dann ist aber gut.
Dietzenbach kostet 8€ und Bonames 6€....dafür muß ich nichts zu trinken mitschleppen.
Laufen muß ich so oder so an diesen Tagen.
Moret machen wir vorallem für meine Große, weil sie keine Wettkampferfahrung hat.

Sicher dat?
Ganz sicher, dass du dich nicht mitreißen lässt, wenn du erstmal am Start stehst? Da gehen doch die Pferdchen mit dir durch!
Wenn ich für irgendwas Geld bezahle, kann ich gar nicht "nur" ein Trainingsläufchen machen. Wenn du das besser im Griff hast, dann ist es ja gut.

Deinen Ärger über deine Zeit gestern kann ich sehr gut verstehen
Und es soll nicht einfach nur so'n Trost sein, sondern es ist meine feste Meinung: in Roth wirst du locker und lächelnd sub 4:15 laufen. Die Aufregung um all die Starter, die du dort kennst, die Leute an der Strecke, auch die vielen, die dir entgegenlaufen, die etwas frühere Startzeit (18:00 für einen HM find ich skandalös spät!), ... All das wird dich tragen, und gut trainiert bist du auch! Jetzt darf nur nix mehr dazwischen kommen!

Du machst das, ich weiß es, und die anderen hier wissen das auch!