emu5.de

Der FMMMT ist halt Mr. Kopfkino!

Über das Laufen mache ich mir auch keine Gedanken .
Ansonsten reicht halt ein dummer Fehler und die erhoffte PB ist futsch. Über das Ankommen mache ich mir zumindest aus sportlichen Gründen keine Sorgen.
Aber das Wichtigste ist ja, dass mir das Denken und Planen unheimlich Spaß macht , da es halt super von sonstigen Problemen ablenkt.

Bin überzeugt, dass es PB wird. Du bist bei Deiner stärksten Disziplin, dem Laufen, heuer nicht eingeschränkt und musst eigentlich nur noch die Performance auf dem Rad vom letzten Jahr wieder abrufen und dann sollte das doch was werden, oder?

Bin ja mal gespannt, was die Altherrenriege heuer so reisst!
Der Dorschdn is ja auch gut dabei und der keko............naja, der wird auch ankommen

Ob wir für diese Turngruppe wohl ein extra Plakat benötigen werden?

Wir dürfen den Elch nicht vergessen, in der Jagdsaison ist er gefährlich , Godie ist auch für eine Überraschung gut und dann gibt es ja noch die nachstrebende Jugend: Flow, Rüsseltier, Wagnerli, Crema, Crobi, Hörnchen, Maultäschle sowie Peter und Peter
Welches Emu fehlt noch?

Um es noch mal zu zitieren , heute sollte ich mir wirklich Gedanken machen
Ich war ja noch nie gut im Schwimmen , aber wenn das letzte Etwas an Form auch weg ist und gerade mal wieder eine Phase ist, in der alle Strecken über 100m stressen , ist es nicht gut, sich zu erinnern, dass es nur noch wenige Wochen bis zum ersten Wettkampf sind
Ab Freitag ist mit der Freibadsaison dringendst wieder ein Schwimmblock nötig
Heute war es grausam . Egal wie ich schwamm und ich kann auf sehr viele unterschiedliche Arten kraulen oder zumindest so tun alle 50er, alle 100er, alle 200er in ähnlich lahmer Zeit, je länger desto

Den Tag doch noch gerettet
Zuerst mit zwei linken Händen an meinem alten Rennrad geschraubt, dass schon seit Jahren mit der Rolle verwachsen ist . Ich befürchte, wenn ich es mal runternehme, fällt alles zusammen
Es musste zwar keinen sauren Regen aushalten, aber gefühlte Tonnen scharfen Schweiß

Ok, Idee war eine ähnliche Einstellung wie auf meinem Zeitfahrrad zu erreichen. Passte leider von der Rahmengröße und vom Auflieger schon gar nicht. Also Auflieger ganz weg, vorne Schwimmbrett mit Handtuch drauf sowie Sattel deutlich runter. Nicht ideal, aber vom Krafteinsatz her ähnlich und jetzt wesentlich bequemer
Insgesamt 2 Stunden geradelt, dabei 4 mal 20 Minuten flott, aber kontrolliert (160,160,170,180 Watt), passt .

Meine Laufform ängstigt mich langsam
Heute bin ich eine alte 35 km Runde gerannt . 3:10 Stunden hört sich zwar nicht so superschnell an, aber selbst in meinen besten Solomarathon Zeiten bin ich die mit 500-600 Höhenmetern recht hügelige Strecke nie unter 3.20 Stunden gelaufen
Mit einem Km-Schnitt unter 5.30 bin ich super zufrieden
Nach 2.20 Stunden ein Isogel, dann ein Energiegel ohne Trinken. Hätte ich mehr dabei gehabt, hätte ich am Ende getrunken oder mehr gegessen, aber es ging letztlich auch so oder gerade deswegen?
Jetzt kommt ein Rad- und Schwimmblock, sehr nötig

Klasse.

Ich bin im Winter auch schon mal 35km in exakt 3h gelaufen.

Heute 400m Test im Vereinsschwimmen. Ich wollte mich ja drücken, weil ich nach dem Lauf Null Energie hatte, aber ich durfte nicht
Nach 50m wollte ich aufgeben, zumal mir in der schnellsten Gruppe alle weit davon schwammen
Aber Junior schaute zu, also
Halb abgesoffen finishte ich in 7.02(neue PB um 1 Sekunde ) und 26 Sekunden schneller als in Sifi.
Völlig platt , aber doch zufrieden

na also

Heute 2 Std. Rolle, dabei 3*30 hohes GA1 bis GA2 (160,170,180 Watt),
Vorher ein Riegel, zwischendurch 0,7 Iso, klappte ganz gut. Seltsamerweise steigt bei mir die Leistung nach 45 min.
Hatte ich schon öfters

Regen?

Nach 45 min biste langsam warm, ist doch klar, dann fängts an zu laufen..

Und wie es gelaufen ist , im unbeheizten Kämmerle 2 pitschnasse Handtücher