emu5.de

Du bist Super gelaufen!!! 3 min über Zielzeit bei den Bedingungen sind NIX. Also feiere dich gefälligst! Ich trinke jedenfalls heute Abend ein Bier auf dich!

Du hast ja auch noch 2,5 Monate Zeit. Und Roth ist dagegen eine einfache und gut zu laufende Strecke (zudem recht kurz ). Erst wenn man auf einen 4:00er-Schnitt geht, rutscht und nervt der Schottersand am Kanal und sobald es auf Asphalt geht, kommt man in eine neue Welt.

Das liegt nicht am 4:00er Schnitt...das liegt am Gewicht.

Hazel hat gerade angerufen.
Er hat sich heute von Stefan Werner platt machen lassen.
Nach etwas über 3h konnte mein dicker Whisky-Trinker nicht mehr.
Stefan ist wohl richtig in Form und hat mal sein WK-Tempo angeschlagen.
Jetzt geht es mir schon wieder viel besser.

@Crema:
Die drei Minuten sind es wirklich nicht.
Heute wäre ich keine weiteren 21 km gelaufen, aber er sollte sich anfühlen, als wäre noch was gegangen.
Wie 2009, als ich nach der MD sagte, ja es wäre noch länger gegangen, die LD kann kommen.
Verstehst Du das ?
Ich muß auf jeden Fall noch ne Schippe draufsetzen.

Und im Mai laufe HM-Bestzeit. und 10er-Bestzeit.

Danach setze ich mich zu Ruhe und stelle mich nur noch mit meinen Jungs im Studio
vorm Spiegel.
Am Freitag Abend hat da einer beim Training rumgestöhnt, dass ich mir dachte, der braucht keinen Sex mehr.

Da hatta recht, der Thorsten
Hey, du bist heute super gelaufen! Ich hatte schon ein ganz schlechtes Gewissen, weil ich dich so gedrängt hab Und dann waren es nur 6 Grad und so fieser Wind!
Wind aus der falschen Richtung kann dir locker 1 Minute pro km draufschlagen.

Also jammer nicht rum. Du warst toll heute und ich bin furchtbar stolz auf dich! Du wirst in Roth Spaß haben!!!

Ihr seid wirklich EMU

Solche Trainingsläufe werden ja gemacht, um zu schauen, wo es noch fehlt.
Wenn ich heute auf Bestzeit gegangen wäre, hätte ich geheult.
Ich bin schon ewig keinen Marathon mehr gelaufen und muß meine mögliche leistung realistisch einschätzen und nicht schön reden.

Sowas macht dude, nicht ich.

Es paßt schon. Gefeiert wird hoffentlich im Mai und im Juni und im Juli und im Oktober.

Jaja, 32 Grad, Bäume ohne Blätter, kein Schatten, ... .

Es ist April! Der Wettkampf ist im Juli. Jetzt mach dich mal locker. Verdächtig wär´s, wärst du jetzt in Bestforim.

Genau, es sind nur noch 2.5 Monate und wenn ich jetzt schon die Forme hätte, würde ich in Roth sub 4 versuchen.
Bei mir gibt es noch jede Menge Steigerungsmöglichkeiten.

Meinen letzten Marathon bin 2006 gelaufen in 5.03 h.
2010 habe ich überhaupt keinen Sport gemacht.
Im Juli 2011 habe ich wieder angefangen zu laufen.
Ich habe mir für Roth ein Ziel gesetzt und setze sie so, dass sie machbar sind.
Dublin wird locker...da habe ich keine Zeit gesetzt und werde dort gegen die Herbstwinde kämpfen.
In Roth will ich aber einen guten Lauf machen.

Ich habe mich als Läuferin angeboten und nehme das ernst.

6er-Schnitt, oder?

Sieht so aus als hätte ich meinen Coach ans wagnerli verloren
Meine HM PB letzte Woche wurde nicht mal zur Kenntnis genommen

Glückwunsch Michelle! Gutes Rennen

Hier werden Probleme gelöst, da gehen Erfolgsmeldungen gern mal unter.
Bei Dir läuft's auch ohne Betreuung.

Irgendwie dachte ich, Du läufst nächstes Wochenende.
Wie lief es denn ?

Wie man's nimmt ... aber egal.

OT: bescheiden. Prinzipiell war es auch nicht mehr als ein Wettlauf gegen die einsetzenden Schienbeinschmerzen und bei gutem Wetter wäre ich gar nicht erst gestartet.
1:33:44

Letztes Wochenende in Hilpoltstein. Der HM, den ich dir angeboten hatte, erinnerst du dich? Hättest du ihn genommen, dann wäre Voldis PB bestimmt nicht untergegangen.
Ich schäme mich so. Ich bin ein schlechter Coach.
Aber eigentlich dachte ich nur, er sei schonmal schneller gewesen. Es war keine Absicht, die PB zu ignorieren.
Als ich ihn bei km 14 ein paar Meter mit dem Rad begleitet habe, sah er sehr locker aus und konnte ganz easy mit mir quatschen. Wer denkt dennn da an PB?

Aber ich versteh dich natürlich, dass du nicht 2 HMs an 2 WE hintereinander machen wolltest. Deine Lungen hätten Hip am letzten Sonntag nicht leicht verkraftet.

Ja, auf dem Rad war es schon recht ungemütlich, und der Dreck erst!! Dein Rad hat ja nichtmal Schutzbleche! Das war bestimmt ganz froh, dass es im Auto bleiben konnte. Das schöne Neue!