emu5.de

Ich habe heute auch Sport gemacht.
Jetzt bin ich schon 5x zur Arbeit geradelt.

Wenn ich richtig überlege, habe ich jetzt mehr Radkilometer als keko.


Heute habe ich Krafteinheit gemacht und bin 40 min gelaufen.
Jetzt bin ich top in Form und kämpfe gegen den Imperator.

Heute war ein langer Lauf geplant.
Das Wetter war ein Traum und um kurz nach 12 Uhr Sommerzeit lief ich runter zum Main und dann Richtung Niederrad.
Und gleich am Anfang komme ich eine wirklich doofe Situation.
Ein Läufer sieht mich kommen und wird extra langsamer damit ich auflaufen muß.
Ich mache etwas schneller und setze mich vor ihn.Er läuft daraufhin hin neben mich.
Eine ganz doofe Situation.
Ich lasse mich wieder zurückfallen, worauf er auch langsamer macht.
Dann quatscht er mich an.
Eigentlich wollte ich ihn zusammenfalten, aber er fragte dann irgendwas wegen einer Laufveranstaltung.
Ich sagte ihn, dass ich das Laufshirt geschenkt bekommen habe und nichts mit der Veranstaltung zutun habe.
Er hatte dann deutlich gemerkt, dass man so keine Sportfreundin bekommt und bog dann ab.
Wäre ich alleine im Wald unterwegs gewesen, hätte ich Angst bekommen, aber richtig.

Am Main war die Hölle los.
Einige Dinge sind mir schon gestern aufgefallen, als ich mit dem Rad unterwegs war.
Fahrradhelme scheinen diese Saison nicht in Mode zu sein.
In Niederrad gibt es einen breiten Radweg neben dem Füssgängerweg.
Ich habe diverse Radfahrer anschissen, dass sie der Grund sind ,warum Radfahrer so unbeliebt sind.
Dann ist mir noch aufgefallen, dass die Frankfurter gerne im Dreck liegen.
Die Wiese am Main war komplett zu gemüllt und als ich zurückgelaufen kam, gab es keinen freien Platz zwischen den Müll.

Heute bin ich auch froh, dass der Winterpokal vorbei ist.
ALs ich noch 2h 32 min in unsere Strasse einbog, wußte ich, dass ich nochmal um die Block muß.
Die Beine schmerzten schon und fragte mich wieder, warum man sich sowas freiwillig antut.
Der Lauf heute war gut.
Zur Belohnung gab es einen Joghurt-Himbeer-Becher.
Jetzt muß ich gleich in die Küche Essen kochen.

Heute werde ich soooo leiden.

Meine Trainingsplanung läßt es leider nicht anders zu und ich muß heute ins Studio zum Krafttraining.
Leider schmerzen die Beine noch vom langen Lauf gestern.

Dann mach halt Pause.. soll helfen..

Lieber Kiwi,

ich bin nicht keko.

Den muß ich über die Laufstrecke schieben und das Hörnchen im Auge behalten.
Mein Muckibudentrainer sagte, es darf ruhig weh tun....und es hat heute weh getan.
...natürlich nur die Kraftübungen für die Beine.
Gestern habe ich wieder festgestellt, dass es mir an Kraft fehlt.
Ich radel nicht und merke wirklich einen Unterschied zu 2009.

Jetzt liegen die müden Beine auf der Couch und nachher werde ich Hais Regenerationprogramm durchziehen.

Wettkampfplanung bis Roth:

31.3.12 2. Mühlheimer Fackellauf ( 9 km)
22.4.12 6. wumboR-Lauf Rödermark (HM)
29.4.12 Hanauermärchenlauf (20 km) ?????
12.5.12 9. Kettler-Lauf "Lauf dem Krebs davon" (5 km)
19.5.12 17.Offenbacher Citiy Lauf (HM) Testlauf:Vollgas mit Pacemaker :yo:
26.5.12 20. Schwanheimer Pfingstlauf (10km) 10er Bestezeit verbessern
03.6.12 Dietzenbacher-Wald- und Volklauf (HM) ????
16.6.12 Moret-Triathlon-Staffel Gib' alles !!!
05.7.12 Ironman-Nightrun Zum Warmwerden vor Roth
08.7.12 Roth

Der grobe Plan steht also.Bei manchen Läufen bin ich mir noch nicht sicher, weil ich ja irgendwo noch richtig lange Läufe unterbringen muß.
Schaun wir mal.




Warum zeigt das blöde Teil meine Leerzeichen nicht an.

Gestern war

RUHETAG und Elternabend.

Der Kleiderschrank, der mein Krafttraining zusammen gestellt, sagte mir, dass die Muskeln auch Ruhe zum Wachsen brauchen.Gestern habe ich ihn erlaubt zuwachsen und die haben dabei Hunger, das glaubt ihr gar nicht.
Nur gut, dass Klein-Wagnerli Capcakes gebacken hat.

Müde war ich auch, also habe ich mich 40 min auf's Ohr gelegt.
Hazel kam heim und sah nicht gut aus.
Dieses Jahr ist er wirklich empfänglich für Krankheiten.
Zum allem Überfluss hat sich heute Morgen der 3. Kollege mit Magen-Darm-Virus krank gemeldet.
Es soll hertig sein, aber wir haben jetzt festgelegt, dass das ein Männer-Virus ist.

Heute will ich wieder laufen gehen.
Der Plan sieht vor heute etwas länger und morgen knackig.

Auf Lanza haben wir festgelegt, dass der Muskel nicht in der Pause sondern im Wind wächst .

Ehrlich ?

Das kann mein Kleiderschrank nicht wissen, weil es in der Muckibude keinen Wind gibt.

...aber das ist was dran.
Stefan Werner hat auch keine Berge in der Nähe, deshalb fährt er immer gegen den Wind, um die Radform zubekommen.

Heute habe ich ein lockeres Läufchen gemacht.
Ich war 1.10h unterwegs und sehr erfreut,
dass ich nicht nochmal um den Block laufen mußte.
Der WP ist vorbei.

Jo , meine Radtour war heute auch nach 1.52 zu Ende, 8 min schneller am Kuchen

In der Küche sind auch noch Capcakes, die meine Kleine gebacken hat.

Bei uns war gestern wieder was los.
Meiner Kleinen geht es seit Tag wieder ganz schlecht.
Keine Ahnung warum.
Leider brauche ich ihr momentan mit Alternativen nicht kommen.

Hazel ist krank.

Die Große feiert sich immer noch selbst.

Es steht jetzt aber wohl fest, dass Hazel auch ein paar Jungs zum Spielen in Roth gefunden hat.
Das trifft sich sehr gut, so ist er beschäfftigt und kann auch für Wales trainieren.


Ich freue mich immer mehr auf Roth.

Drecksmist!




Das hat sie sich ja auch verdient!



Wie schade, ich hatte ihn bereits gemeinsam mit Chris ins Entbindungshelfer und Essensbringer -Team eingeplant ... nun gut .. schrei ich ihn also auch vom Klappstühlchen aus an




Das ist schöN! und ich bin mir sicher, Du wirst dort richtig rocken! ich werde mein möglichstes zu Deiner Anfeuerung tun

Allerdings bin ich auch äußerst gespannt was für einen riesigen Kullerbauch ich dann mit mir rumtragen werde, die jetzige kleine Kugel ist schon beängstigend groß!

Hazel als Entbindungshelfer.


Hazel .....



Wenn Du ihn von diesen Plänen erzählst, bleibt er in der T2, kommt nicht mehr an die Strecke.
Was er eigentlich vor hat, weil er gleubt, dass sein Schwimmer und er selbst etwas schneller sind, als unsere Spitzenathleten.
Auch der Freund von Klein-Wagnerli wird das Weite suchen, wenn er den Geburtstshelfer spielen soll.
Er fällt sofort um, wenn er Blut sieht.
Schick ' ihn besser die Grillwurst und das Bier holen.


Meine Töchter werden mit Chris das Kind schon schaukeln.

Hazel als Geburtshelfer......der Brüller des Tages.