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Ansonsten kann ich dir noch den Kontakt mailen, der mir meine crema-catalana-Aufkleber gemacht hat. War ein Tipp vom Hai ! Schnell und günstig.

*hihi* I like!

Auch die Sache mit der Badeinsel find ich ganz coll, da könnt ich a weng neben Euch hertreiben und müsste mir nich so Sorgen machen, sondern kann zwischendurch im Wasser entspannende Zuckergetränke reichen oder mal ein Päuschen am Inselrand anbieten.

Heute nachmittag habe ich die 4.000 km mit dem Rad in diesem Jahr vollgemacht (und ca. 5.200 km seit 1.11.).

Hammer... denke bis Roth dann 8000 oder so, und dann krachts..

Wenn ich bis Roth 3.000 schaff, bin ich sehr zufrieden

Ab Montag startet ein Projekt in Darmstadt. Wir wollen das zwar lieber von Frankfurt aus abwickeln, aber mal gucken, wer sich am Ende durchsetzt. Unsere Partnerfirma hat zwar auch eine Dusche im Büro, aber das sind gute 60 km one-way und der Weg dorthin ist nicht so toll zu fahren wie der jetzige nach Frankfurt rein. Für jeden Tag etwas heftig, aber vielleicht kann ich ja Mo, Do, Fr ins Auge fassen. Di ist Laufen auf der Bahn, Mi ist Schwimmen. Auf 2 * 5 * wöchentlich 45 Minuten im Auto statt auf dem Rad zu sitzen habe ich wenig Bock, weil pure Zeitverschwendung.

Aber du wirst auch mit weniger km noch schneller als ich sein.

Immerhin habe ich meine 14 Tage Lanza schon hinter mir, da kommt ja auch einiges zusammen.

2007 hatte ich zu diesem Zeitpunkt genau 0 km, habe bis Roth (was in dem Jahr sogar am paarundzwanzigsten Juni war) noch so 2.500 km zusammengekriegt und bin damit bei perfektem Wetter eine mehr als überraschende 5:30 h gefahren . Mal sehen, wie es ab jetzt weiterläuft und was dann am Ende rauskommt.

Stimmt, das Trainingslager macht viel aus.

Mit Mega-Umfängen werde ich sowieso nicht dienen können. Mein Ziel ist es, dass ich mich langsam aufbaue und rechtzeitig ein paar schöne Einheiten trainieren kann.

die sollen nicht schön sein, sonder Dich so richtig schön schlauchen..

Was habe ich gestern gelernt?

Frauen haben eine Problemzone und Männer eine Komfortzone.

Cool. Ich hatte letztens 400!

Momentan geht das Training in die Richtung "wie wenig darf man laufen, um in Roth trotzdem vernünftig anzukommen" .

Diese Woche waren es 20,5 h Training. Davon knappe 2 h Schwimmen, 1 h Laufen und den Rest geradelt (so ca. 500 km, davon über 400 km Singlespeeder). Das Laufen ist dafür immer auf der Bahn, also Tempoballerei pur. Will aber zumindest ein bisschen mehr laufen.

Gesamtumfang mit dem Rad steht jetzt schon bei 5400 km seit 1.11. bzw. 4200 km seit dem 1.1.

Freitag auf dem Heimweg wollte ich noch eine schöne Schleife dranhängen und habe unterwegs noch Kampa getroffen und wir sind in Bad Vilbel noch was trinken gefahren, sehr schön.

Ab morgen geht ein Projekt - zunächst - in Darmstadt los. Minimaler Fahrweg mit dem Rad wären gute 60 km one-way . Eine Strecke fahren und die andere per ÖPNV ist keine Option, da der ÖPNV nicht viel schneller als zurückradeln wäre. Also plane ich eine Orientierungswoche ein, wie es so anläuft und dann ist es ja vielleicht möglich, zumindest 2-3 Tage pro Woche mit dem Rad zu machen. Dienstag wegen Bahntraining und Mittwoch wegen Schwimmtraining bieten sich zumindest nicht an, um an dem Tag schon > 4 h Radtraining gemacht zu haben. Freitags wäre am praktischsten wegen eh relativ früh Feierabend machen. Mo, Do die beiden anderen Optionstage. Bei meinem letzten Projekt bei dieser (unserer Partner-)Firma hatten die eine Dusche, die aber noch mit den Reinigungsgeräten vollgemüllt war. Das soll sich ändern . Und vielleicht setzt sich meine Firma ja noch durch und wir machen das Projekt doch bei uns in den Räumlichkeiten in Frankfurt. Viele Gründe sprechen dafür, ein (leider nicht unwichtiger) oder zwei dagegen.

Und meine Gesichtsfarbe sagt mir, dass die Sonneneinstrahlung hier auch langsam stärker wird, demnächst kommt wieder Sonnenmilch zum Einsatz.

In den nächsten Tagen/Wochen werden auch noch so einige Pakete hier eintreffen, aus denen dann ein neuer Crosser entsteht. Kompromiss zur Wiederverwendung der guten hier vorhandenen Teile (und aus Wirtschaftlichkeitsgründen) ist der Verzicht auf Scheibenbremsen, aber auch mit Mini-V-Brakes verspricht das eine coole Kiste zu werden. Stay tuned!

Das Ende einer - leider wirklich - beschissenen Woche .

Montag bin ich tatsächlich mal vor der Arbeit gelaufen, da unser Kick-off erst um 9:30 losgehen sollte. Fühlte sich auch gar nicht so an wie "die Beine von jemand anderem".

Dienstag stand Bahntraining auf dem Programm und ich war guter Dinge. Um 18 Uhr ruft mich meine Schwester an, dass meine Mutter am Nachmittag verstorben ist. Sie war dement, Tendenz stark verschlechternd, aber bis vor einigen Monaten zumindest körperlich noch fit. In den letzten Wochen ist sie schwächer geworden, hatte auch mal einige Tage überwiegend gelegen, kam am Wochenende zur Beobachtung ins Krankenhaus und sollte eigentlich Mittwoch wieder nach Hause entlassen werden. Die Obduktion ergab dann eine Lungenembolie, nachdem sich ein Pfropf im Bein gelöst hatte. Es gibt keinen guten Zeitpunkt, um aus dem Leben zu scheiden, aber so ist ihr auch einiges erspart geblieben von dem Zustand, in dem man gerade noch merkt, dass man nichts mehr kann. Jetzt bekommt sie eine Seebestattung an der gleichen Stelle wie mein Vater.

Im Rest der Woche kamen dann noch viel Arbeit, ein Megastress im Verein und ein kaputt gehendes Auto hinzu. So bin ich nach einer sportlosen Woche gestern abend zum Schwimmen geradelt, habe ein lustloses Schwimmprogramm absolviert und bin heute einige Stunden durch die Wetterau geradelt. Donnerstag darf mein Auto in die Werkstatt, vermutlich ist irgendwas im Umfeld des Turboladers defekt (kann im besten Fall ein defekter Schlauch sein, aber auch schlimmeres). Um keinen größeren Folgeschaden zu provozieren, werde ich daher die ganze Woche mit dem Rad nach Darmstadt fahren (müssen). 130-140 km am Tag, da wird kaum Zeit für mehr als Arbeiten, Radeln, Essen und Schlafen bleiben.

Immerhin: das wird ein ordentlicher Radblock!

Dem ja direkt ein langes Osterwochenende folgt . Wenn mein Auto am Donnerstag noch fertig wird, kann ich es am Samstag abholen. Sollte was größeres dran sein oder die Logistik nicht alles ranschaffen können, wird es erst nach Ostern fertig. Normalerweise ist die BMW-Ersatzteilbeschaffung ziemlich schnell. Hammer, was die alles innerhalb weniger Stunden heranschaffen. Eigentlich egal, denn fahren wollte ich in dem Zustand eh lieber nicht mehr.