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Dienstag 13.03. Laufen:
Oh Mann, musste ich mich treten, überhaupt in die Laufschuhe zu kommen Da ich von der Haustüre weg immer erst mal bergauf muss, bin ich das erste Stück gegangen. Dabei hat es in der Fußsohle gerissen, dass ich überlegt hab, ob ichs überhaupt versuchen soll mit der Lauferei. Da ich schon mal unterwegs war, bin ich halt los getrabt. Es ging erstaunlich gut, der Fuß war ruhig, nach 25 min machte sich aber das Sprunggelenk bemerkbar Verflixt,war ist denn los im Moment? Ich hab die 30 min voll gemacht, das war es dann mal wieder *grummel*

Abends gab es wieder
Hallentraining:
Wir 4 Menschlein waren etwa alle gleich unmotiviert, drum waren es nur 60 min Stabi. Danach gab es bei einem Vereinskollegen noch ein Feierabend-Weizen

Ich hab mich nachmittags schon gewundert, warum es mir so kalt ist. Abends war mir dann ungewöhnlich warm .... Am Mittwoch bin ich mit Schnupfennase aufgewacht Das Schwimmtraining am Donnerstag hab ich ausfallen lassen. Heute wollte ich eigentlich mit einem Vereinskollegen radeln, der ist gestern aber auf der Autobahn hängen geblieben. Ist mir gar nicht so unrecht, wirklich fit bin ich noch nicht. Ich kurier heute noch ein bisschen aus, mach in meinem Garten weiter und hoffe am WE wieder aufs Rad zu kommen, bzw. evtl ins Wasser.
Am So. hat die Maus ihren ersten Leichtathletik-WK, da bin ich ordentlich gespannt. Erst wollte sie wieder nicht, hat mich gewundert, weil sie im Training echt gut läuft. Auf Nachfrage hat ich dann raus bekommen, dass sie 2x30 m Sprint mit Schwimmen assoziiert hat Als ich ihr erklärt hat, dass sie laufen und nicht schwimmen soll, war sie Feuer und Flamme

Da kann man ja schon mal durcheinanderkommen, wenn Muttern quasi ein Fisch ist
Dir gute Besserung

Samstag 17.03. RR:
Kaiserwetter in Franken Nach dem mittäglichen Angrillen, hab ich`s einfach nimmer ausgehalten und bin trotz Schnupfen ne Stunde kurz-kurz gefahren herrlich
In der Einkehrwirtschaft hab ich ne Vereinskollegin getroffen, der Rest war noch unterwegs, sie ist ebenfalls alleine gefahren. Beim Weizen wurde es dann doch etwas frisch, aber ich hatte ja die Armlinge eingepackt Öhm, oder net .... ein Arm- und ein Beinling purzelten aus der Tasche und wurden direkt wieder dahin zurück gestopft. Dann halt net. Ging auch so. Die letzten Minuten waren wir eh drinnen gesessen, der Rest Radgruppe wollte lieber rein, ich musste sowieso nach ein paar Minuten wieder Richtung Heimat los.

Hehe, das kenne ich. Hab mal die Knielinge eingepackt statt der Ärmlinge und mich gewundert, warum meine Ärmchen noch dünner aussahen also sonst schon...

Montag 19.03. Schwimmen:
ein
4x100 (50 2 re,2li, 2GL/ 50 Schultertippen)
50 locker
3x300 (50 Kr. Beine/100 m. Pullbuoy/ 150 GL)
50 locker
5x100 5er bzw. 4er
aus

gesamt 2400 m /50 min

Dienstag 20.03. RR:
Um 9 war ich mit S. zum Radeln verabredet, war noch ganz schön frisch um die Zeit. Wir sind ca. 1 h zusammen gemütlich durch die Gegend gegurkt, dann musste er wieder zurück. Ich bin weiter über Mäbenberg, GEorgensgmünd, Wasserzell über die Serpentinen nach Großweingarten, weiter zu der Bank oberhalb von Enderndorf und dann über Schnittling zurück nach Spalt. Über Wassermungenau ging es wieder heim. Gab 3:09 h und 76 km

Hallentraining
gabs dann abends auch wieder. Man merkt dass die Saison zu Ende geht, wir waren wieder nur zu viert und alle eher unmotiviert.

Danach durfte ich bei B. mein Rad abholen

Mittwoch 21.03. TT
Es ist eingezogen


Das Wetter war klasse, Zeit hatte ich nach der Arbeit auch noch etwas bevor ich die Maus abholen musste. So gabs den ersten Ausritt. Fährt sich toll! Einzig mit dem Sattel bin ich mir noch nicht so ganz einig, ob der zu mir passen will od. net. Ich hab aber ja noch ein paar Modelle zum Probieren bekommen ( volkeree)

Donnerstag 22.03. RR
Freier Tag, herrliches Wetter, ab aufs Rad. Ein Mitfahrer ließ sich heute leider nicht finden, macht nix, allein wars auch schön Erst hab ich mal geguckt ob der Rothsee noch da ist, isser:
Dann hab ich mir die neue Rothsee-Radstrecke angeguckt. Ich finde sie recht schön, soweit ich auf der Strecke gefahren bin. Von Karm nach Tandl ists etwas seltsam über so nen Betonplattenweg, wenn ich da denn richtig gefahren bin,lässt sich aber fahren. Weinsfeld - Eysölden war gesperrt, ich musste über Offenbau nen kleinen Umweg fahren. Nauf auf Stauf fand ich nicht weiter tragisch. So schaut`s von der Stettener Seite her aus:

Die Schleife Steind - Zell hab ich mir geschenkt, die kenn ich zumindest anders rum ja schon und von der Zeit her musste ich eh so langsam Richtung Heimat.
Heute waren es 91 km in 3:40 h, d.h. ich bin seit vorgestern knapp 200 km gefahren Das gabs, glaub ich, auch noch nie bei mir

schön

Ohja, wie ich diesen Anblick liebe...

Ja cool

Passt Machst Du an Ostern ein Trainingslager@home?

So was in der Art wird es wohl werden, ich bekomm Radl-Besuch

Donnerstag 22.03. Schwimmen:
da bin ich ganz brav hinterher gepaddelt, der Oberschenkel ziepte immer wieder mal leicht.
ein
6x100 (ungerade: 50 Abschlag/50 Schultertippen/ gerade: 25 voll/25 locker)
50 locker
8x100 konstantes Tempo, Pause von 45s aus um je 5 s verkürzen
50 locker
5x100 m. Pullbuoy
aus

ges. 2200/ 50 min

Freitag 23.03. Radeln:
Eigentlich wollte ich der Quinni, so hab ich`s neue Rad getauft, nur mal kurz ihre neue Spielwiese zeigen, heißt so 20 höchstens 30 km fahren. Das ging heute aber ab wie Schmidts Katze und ich war nach 40 min schon fast in Georgensgmünd. Ich bin also nicht auf die Abkürzung abgebogen, wie geplant, sondern die komplette Hausrunde gefahren . Nur am Ende bin ich statt über Beerbach/Wassermungenau über Dürrenmungenau gefahren, das nimmt sich eh net viel. Mit dem Tacho hab ich mich noch nicht befasst, dazu reichte heute die Zeit vorher nicht mehr. Ich hab aufm Handy Runtastic mitlaufen lassen. Das spricht ich sei 40 km in 1:25 h gefahren wow! Geil!
Der Knecht am Handgelenk ist der Meinung ich hätte mich dabei kaum angestrengt und spuckt ne Trainingseinheit von 2,8 (1 lockerst - 5 Kollaps) bei einem Durchschnittspuls von 142 aus.