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Willst Du mich quälen ???
Schoki fehlt mir gerade gar nicht, aber auf Kuchen hätte ich richtig bock.

Dann lieber eine Eiscreme-Diät ... die funktioniert wenigstens!

übrigens fängt es hier eben ganz zart an zu schneien....

Hier auch.
Eiscreme-Diät geht bei mir nur im Sommer.

Ich habe mich erwischt, wie ich von heißer Schokolade mit Sahne und Kuchen träumte.

Dann ist es vielleicht an der Zeit, dass du dir eine Ausnahme gönnst und den Traum verwirklichst! Du fängst ja nicht an, das dann jeden Tag zu futtern...

Nein, sowas mache ich nicht.
Das hat was mentaler Stärke zutun.
Wenn man ein Mal nachgibt, fällt es bei nächsten Mal viel leichter.

Das ist in den Wettkämpfen ganz genauso.

Das finde ich nicht. Aber ich bin ja sowieso kein Freund von Diäten - klar, um abzunehmen, muss man die Haupternährungssünden abstellen bzw. reduzieren. Aber um langfristig das Gewicht zu halten muss man auch lernen, mit Schlemmereien umzugehen. Sich ab und zu was zu gönnen, was man gerne mag aber ernährungstechnisch vielleicht nicht der Bringer ist, halte ich für absolut wichtig! Sonst gibt es nämlich die Trennung Diät vs. "normal" und willkommen Jojo-Effekt.
Ja, ich trinke aktuell keinen Alkohol und esse keinen Süßkram (Schoki & Co.) - aber mal ein Stück Kuchen oder ein Eis gönne ich mir. Da ich mich ansonsten satt esse, habe ich nicht das Gefühl, Diät zu machen oder zu verzichten und das ist für mich sehr wichtig.

Ich trinke keinen Alk und esse keinen Süßkram.
Wir machen beide eine Diät.

Ich bin aber fest davon überzeugt, dass die meisten Leute Probleme mit Gewichtsreduktion haben, weil sie sich die Ausnahmen gönnen.
Ein Mal ist ok und dann ist es wieder ok und dann nochmal.
Verstehst Du, was ich meine ?

Bei mir gab es noch nie einen Jojo-Effekt.
Den ganzen Sommer und Herbst hatte ich die 61kg, ohne auf etwas zu verzichten.
Vor Weihnachten esse ich aber immer deutlich zu viel
und darauf mag ich nicht verzichten.
Eigentlich hatte ich nach 2 Wochen die 61 kg wieder, aber ich möchte
gerne den Marathon mit 58kg laufen, also mache ich das jetzt noch drei Wochen.
Wenn es paßt, paßt es.Wenn nicht, ist es nicht schlimm.
61kg sind für mich genauso ok, wie 58 kg.

Hmmm, da bin ich nicht ganz bei dir. Viele Leute können super Diät halten, sind mega diszipliniert für ein paar Wochen und dann ist die Diät vorbei und sie essen wieder wie vorher. Hallo Jojo! Da bist du offenbar eine Ausnahme.
Ich finde, der Trick für eine dauerhafte Gewichtsabnahme und dann das Gewicht zu halten, ist eine gesunde Basisernährung und das geschickte Jonglieren mit Schlemmereien. Festzustellen, welches Ausmaß an Schlemmereien möglich ist, ohne wieder Gewicht zuzunehmen, ist da die Kunst. Und eben zu lernen, dass man diese Schlemmereien nicht täglich zu sich nimmt - dann verlieren sie nämlich auch den Charakter der Ausnahme und werden zur Gewohnheit bzw. schlechten Angewohnheit. So war's bei mir letztes Jahr mit dem Wein zum Essen. Ganz eindeutig zur schlechten Angewohnheit mutiert.

Ach ja, täglich kuchenvertilgende Idealgewichtler nehme ich hier mal aus...

Nein, so weit weg sind wir gar nicht.
Ich achte das ganze Jahr darauf, was ich essen und habe ein gutes Gleichgewicht.
Wenn ich das ganze Jahr so futtern würde, wie vor Weihnachten, dann hätte ich mehr auf den Rippen.
Was Du meinst, kenne ich von einer Kollegin.
Sie hat ganz dolle abgenommen, mit einer super strengend Diät.
Danach hat sie aber wieder die ganzen Sachen gegessen, wie vor der Diät.
Natürlich hat sie dann noch kurzer Zeit das alte Gewicht wieder.

Wir geniessen gute Sachen, aber achten trotzdem darauf, was wir essen.

Ich kenne aber auch viele Leute, die keine strenge Diät machen und nur versuchen sich die schlechten Angewohnheiten ( wie Stückchen vom Bäcker oder Süßkram bei Stress) abzugewöhnen.Wenn Du Dir in dieser Phase immer wieder Ausnahmen gönnst, kannst Du das
Gewicht nicht reduzieren.
Man muß auch ein bisschen streng zu sich sein.

Na, dann iss ihn doch Als ich mal mit 7-8 Kilo mehr als heute abnehmen wollte, fing ich auch mit Hungern an ging gar nicht
Klar, ist bei mir viel Sport sehr hilfreich, besonders der Überlebenskampf beim Schwimmen , aber letztlich klappt es besonders gut mit Umstellung der Essensgewohnheiten. Ich esse möglichst viel von dem was mir schmeckt und gesund ist(Vollkornbrot, Milch, Joghurt, Salat, mageres Fleisch..), gönne mir aber auch was schmeckt und nicht ganz ungesund ist (Kuchen, Zucker in der Salatsoße, Weizen am WE..).
Dafür gibts z.B. aber keinen Schnaps, seltener Sahnekuchen, Butter oder Magarine brauche ich nicht und statt Schokolade gibts halt Kuchen(gestern und Sonntag 6 Stück ).
Der Körper sollte sich an regelmässiges Essen gewöhnen, dann muss er nicht hamstern
Wenn Du es mit Disziplin schaffst, Respekt , mir schmeckt es dafür aber zu gut(Nach Stressabbau meine Motivation Nr. 2 zum Sport)

Ich hab' ne neue Theorie!

Eine kalte Wohnung führt dazu, dass der Körper viel mehr Energie verbraucht. Das macht das Abnehmen leichter...

Die Theorie ist aber gar nicht neu !!!
Wenn unsere Klimaanlage hier im Sommer so runterkühlt, habe ich immer riesen Hunger, weil mein Körper extrem viel Energie braucht, um warm zu bleiben.
Ich merke das bei diesen Temperaturen auch, dass ich mehr Hunger habe.
Ich muß dann an heiße Schokolade und Kuchen denken.
Das ist Folter !!!

Ich denke da eher an eine Mega-Portion Ofenkäse... Und manchmal esse ich das auch... Ansonsten: heiße Suppe. Ich glaube, heute koche ich Kartoffel-Gemüsesuppe.

Suppe und Eintöpfe sind das Beste um diese Jahreszeit.
Gestern gab es auch bei uns Hühnersuppe mit Ingwer und Chinakohl.
Ich habe eben auch schon überlegt, ob ich für heute Abend wieder eine Suppe machen soll.

Den Ofenkäse hat ich die Tage auch schon in der Hand, war mir aber nicht sicher,
was ich dazu abends essen könnte und habe ihn wieder weggelegt.
Schmeckt der???

Ja, aber ich habe Brot dazu gegessen. Ein schöner Salat dazu - perfekt! Man könnte statt Brot mit Knabbergemüse drin rumsauen - geht bestimmt auch.
Ich werde das demnächst mal mit Ziegencamembert ausprobieren - einfach den in ein feuerfestes Förmchen legen und nach 10 min oben aufschneiden und dann fertig backen. Das müsste doch auch gehen?! Auch wenn ich ein Vielfraß bin, so ein Ofenkäse für 2-3 Portionen bringen selbst mich an Kapazitätsgrenzen... göga isst ja keinen Käse.